Birêvebirina AHP: Serişteyên foropandin û Dûrgirtina Ji Tiştikên Xwe

Dilşad

• Çêkerên herî gelemperî dizanin
• Dermanên xwe du caran venêrin
• Ji parêzgirtinê dûr bisekinin
• Ji bo nexweş nekevin gavên zêde bavêjin
• Ji zêdebûna tavê dûr bikevin
• Xweparastinê bikin pêşînek
• Dev ji adetên nexweşî berdin
• Rojnamegerek bigirin
• Dizanin ka kengê bijîjkê xwe bibînin

Porfîryaya akût a hepatî (AHP) nexweşiyek xwînê ya kêmîn e ku şaneyên sor ên xwîna we bi têra xwe heme tune ku hemoglobînê çêbike. Ji bo nîşanên êrişa AHP-ê cûrbecûr dermankirin hene ku hûn xwe baştir hîs bikin û pêşî li tevliheviyan bigirin. Lêbelê, nêzîkatiya çêtirîn ku hûn AHP-ê birêve bikin ev e ku hûn pêlên xwe bizanin û gava ku gengaz be ji wan dûr bikevin.

Çêkerên herî gelemperî dizanin

Heke hûn nû bi AHP-ê hatine teşxîs kirin, dibe ku hûn nizanin ka êrişên AHP-yê we çi dike. Hin pêzanînên herî hevpar dizanin bi we re dibe alîkar ku hûn di pêşerojê de ji wan dûr bisekinin û pêşî li êrîşan bigirin.

Hin teşwîq bi têkildar û dermanan ve girêdayî ne - wekî mînak lêzêdekirina hesin û hormon. Çêkerên din dikarin mercên bijîşkî bin, wekî enfeksiyonek. Stresek demdirêj an bûyerek tansiyona ji nişka ve jî dikare êrîşek AHP bike.

Ajerên din ên AHP-ê bi adetên jiyanê re têkildar in. Vana ev in:

• dieting
• tîrêjên tavê yên zêde (wekî tavîn)
• rojî girtin
• vexwarina alkolê
• bikaranîna tûtinê

Menstruation di jinan de dikare êrîşek AHP jî bike. Gava ku neçar e, dibe ku doktorê we berî ku çerxa we dest pê bike hin derman bide we.

Dermanên xwe du caran venêrin

Hin derman dikarin awayê xebata şaneyên sor ên xwînê biguherînin, û nîşanên AHP xirabtir bikin. Hin sûcdarên hevpar ev in:

• pêvekên hesin
• gihayên
• Li şûna hormonan (kontrola jidayikbûnê jî tê de)
• multivîtamîn

Doktorê xwe li ser her pêvek û dermanên ku hûn digirin vebêjin, heke ew jî li ser-firotanê bin. Dermanên bi xûya xuyayî dibe ku ji bo destpêkirina nîşanên AHP bes be.

Ji parêzgirtinê dûr bisekinin

Dieting awayek hevpar e ku meriv giran winda bike, lê parêza ekstrem dikare nîşanên AHP bişkîne. Rojîgirtin dikare bibe sedema nîşanên girantir.

Tiştek wekî parêza AHP tune, lê xwarina kêm kaloriyan û xwarina hin xwarinên kêm dikare alîkariya we bike ku hûn ji êrîşan dûr bikevin. Li gorî Weqfa Porphyria ya Amerîkî, tawanbarên hevpar ên parêzê yên nîşanên AHP-ê de birûskên Brukselê, kelem, û goştên ku li ser sobeyên komir an goşikên pijandî hatine pijandin hene. Lêbelê, navnîşek berfireh tune. Heke hûn guman dikin ku ti xwarin AHP-ya we xirab dike, hewl bidin ku ji wan dûr bisekinin.

Ji bo nexweş nekevin gavên zêde bavêjin

Gava ku hûn nexweş dibin, jimara şaneya weya spî zêde dibe ku li dijî bakterî û vîrusên zirardar şer bike. Wekî encamek, şaneyên xwîna spî dê ji şaneyên sor ên xwînê yên tendurist pirtir bibin. Gava ku hûn jixwe di şaneyên sor ên xwînê de kêm in, zêdebûna şaneyên xwînê yên spî-zêdebûna enfeksiyonê dikare nîşanên AHP-yê we bide alî.

Yek ji awayên çêtirîn ku meriv ji êrişa AHP-ê dûr bikeve ew e ku meriv pêşî li nexweşiyan bigire. Gava ku serma carinan carinan ne gengaz e, ji bo pêşîgirtina li girtina mîkroban çi ji destê we tê bikin. Van pratîkên çêtirîn bişopînin:

• Destên xwe timûtim bişon.
• Pir razên.
• Ji yên din ên nexweş dûr bikevin.

Infeksiyon ne tenê AHP dişoxilîne, lê ew di heman demê de dikarin başbûnê jî dijwartir bikin, xetera ji bo tevliheviyan zêde bikin.

Ji zêdebûna tavê dûr bikevin

Tîrêjên tavê tewra hevpar a AHP-ê ye. Nîşaneyên berteka li hember tava rojê bi gelemperî li ser çermê we çêdibe û dibe ku werimîn jî hebin. Dibe ku hûn vana li ser deverên laşê xwe yên ku herî zêde rûyê wan digirin, mîna rû, sîng û destan, hay bibin.

Ev nayê vê wateyê ku hûn di demjimêrên rojê de qet nikarin derkevin derve. Lê hûn hewce ne ku hewl bidin ku roj ji rojê dûr bisekinin ku ew di hêza xwe ya herî jor de ye. Ev bi gelemperî di dema derengê sibehê û serê sibê de ye. Dema ku hûn li derve ne rojane kirasê rojê li xwe bikin û kum û cilên parastinê li xwe bikin.

Pêdivî ye ku hûn ji tîrêjên tîrêjên UV-yên nehewce dûr bisekinin. Bi hêviya ku hûn tansiyonê bigirin, divê hûn ji nivînên tîrêjê û tîrêjên tavê yên xwezayî dûr bikevin, nemaze ku AHP-ya we hebe.

Xweparastinê bikin pêşînek

Xwe-xwedîkirin tê vê wateyê ku we dem hildaye ser tenduristiya xwe ya laşî, hestyarî, û derûnî. Ev dikare xwarin û werzişa tendurist jî tê de hebe. Xwe-lênihêrîn dikare alîkariya stresê bike, ku yek ji wan teşeyên sereke yên AHP-ê ye.

Di sivikkirina nîşanan de, xwe-xwedîkirin dikare êşa kronîk jî kêm bike. Yoga, meditation, û çalakiyên din ên berbiçav dikarin fêr bikin ka meriv çawa bi êş û nîşanên din ên AHP-yên nerehet re li ber xwe dide.

Dev ji adetên nexweşî berdin

Adetên jiyana ne tendurist dikarin nîşan û tevliheviyên AHP zêde bikin. Mînakî, ji vexwarina zêde ya alkolê dûr bikevin. Alkol êrişan dike û dikare zirarê bide kezebek jixwe lawaz. Li gorî Mayo Clinic, zirara kezebê tenê yek ji wan aloziyên demdirêj ên AHP e. Têkçûna gurçikan û êşa kronîk du kesên din in.

Her weha divê hûn dev ji cixare kişandinê û xwarina dermanên neqanûnî berdin. Van bi gelek awayan bandorê li laşê we dike û dikare oksîjena ku şaneyên weyên xwînê yên sor hewce dike ku tevn û organên we bixebitin, hêj kêm bike.

Rojnamegerek bigirin

Dizanin teşeyên hevpar ên AHP girîng e. Lê çi ne ya te destpêker? Ne ku her kesê xwedan AHP xwedan eynî teşwîq in, ji ber vê yekê fêrbûna xwe dikare di birêvebirin û dermankirina rewşa we de cûdahiyek çêbike.

Di kovarek de tomarkirina nîşanên we yek ji wan awayên herî bibandor e ku ji we re bibe alîkar da ku hûn AHP-ê teşwîq bikin. Her weha hûn dikarin rojnemeyek xwarinê jî biparêzin da ku bibe alîkar ku sedemên parêzê yên nîşanên AHP diyar bikin. Navnîşek rojane ya xwarin û çalakiyên xwe bigirin da ku hûn kovara xwe bibin cem randevûya xweya bijîşkî ya din.

Dizanin ka kengê bijîjkê xwe bibînin

Dûrgirtina ji tehrîkên AHP-ê di rêvebirina rewşa we de pir rêve diçe. Lê carinan hûn nekarin ji qewareyekê birevin. Heke hûn guman dikin ku hûn êrişek çêdikin, tavilê bang li bijîşkê xwe bikin. Dibe ku ew hewce ne ku li nivîsgeha xwe heme sentetîk îdare bikin. Di rewşên xirabtir de, dibe ku hûn hewce ne ku biçin nexweşxaneyê.

Nîşaneyên êrişa AHP ev in:

• êşa zik
• meraq
• zehmetiyên nefesê
• êşa singê
• mîza tarî-reng (qehweyî an sor)
• dilketin
• tansiyona bilind
• êşa masûlkeyan
• gewrîdanî
• vereşîn
• paranoya
• destdirêjî

Heke hûn van nîşanên hanê biceribînin bangî bijîşkê xwe bikin. Heke êşek we ya giran heye, guherînên girîng ên derûnî, an jî destdirêjî hene, li lênihêrîna tibî ya acîl bigerin.