Ev Bilez Yoga Dê Metabolîzma We Zêde Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ketina nav adetek yogayê ji ber gelek sedeman saxlem e (binihêre: 8 Awayên ku Yoga li Gym dixe), û guheztina pratîka xwe berbi sibehê hîn çêtir e. Li vir tenê çend feydeyên şiyarbûna bi çend kûçikên jêrîn hene:

• Asta stresê kêm dike
• Zelaliya derûnî û baldariyê tîne
• Hêsanbûn û (ahem) birêkûpêkbûnê baştir dike
• Metabolîzma we zêde dike

Dibe ku hûn difikirin ku xala paşîn pir rast e ku rast be, lê ew ji wê pir dûr e! Her ku hûn çalaktir dibin, rêjeya metabolê ya we zêde dibe, ku dikare di kêmkirina giraniyê de bibe alîkar (van 10 Pozên Yogayê yên Fat-Şewitandinê biceribînin). Zêdebûna tîrêjê, başkirina dehandinê, zêde masûlke, û hevsengiyek çêtir tenê şilav li ser kek in.

Pisporê Grokker Andrew Sealy amade ye ku dersek vinyasa şiyarbûnê parve bike ku balê dikişîne ser helwestên hêsan da ku laşê we dirêj bike û hişê we nû bike. Ew balê dikişîne ser hêza danişînek vinyasa baş, "Yoga tenê pratîka ku min dît ev e ku bi rastî ji min re dibe asteng ku ez guheztinek erênî pêk bînim dema ku ez hemî aliyên xweseriya xweser entegre bikim da ku ahengiyê di laş, hiş û giyan de derxe holê." Vê dersa 30-hûrdemî dê bala we bikişîne û amade be ku hûn rojê mijûl bikin.

Ji dorGrokker:

Li dersên vîdyoyê yên bêtir li malê dixebitin? Bi hezaran dersên fitness, yoga, meditation û xwarina tendurist li benda we ne li ser Grokker.com, çavkaniya serhêl a yek-stop ji bo tenduristî û xweşiyê. Îro wan kontrol bikin!

Zêde jiGrokker:

Xebata weya HIIT-7-Minute Fat-Blasting

Vîdyoyên Xebatê yên Li Malê

Meriv Çîpên Kale çawa çêdike

Zêdekirina Hişmendiyê, Esasê Medîtasyonê

Nirxandin ji bo