No More Excuses

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Wekî endamê tîmên şop û nermalava dibistana min a bilind, min çu carî pirsgirêk tunebû ku ez sax bimînim. Li zanîngehê, min berdewam kir ku ez di şeklê xwe de bimînim û di werzîşên navxweyî de çalak bim. Di 130 lîreyan de, min xwe bi laşê xwe xurt, guncan û bextewar hîs kir.

Lêbelê, piştî zanîngehê zû, min dest bi karê xwe yê mamostetiyê kir û min xwe avêt nav amadekirina plansaziyên dersê û ji sedî 100 dayîna xwendekarên xwe. Pêdivî bû ku tiştek di bernameya xweya mijûl de bida û mixabin, min kêmtir û kêmtir wext da xebatkarên xwe. Di dawiyê de, min bi tevayî dev ji werzîşê berda.

Zêdebûna giraniya min salek û nîv şûnda dema ku min hewl da ku têxim nav kurtefîlmên xwe yên bijare bi min re hat girtin. Wan carekê min bi rengek bêkêmasî li hev dixistin, lê gava ku min hewl da ku wan li xwe bikim, min nikarî wan bişkojk jî bikişînim. Ez li ser pîvanê rabûm û min dît ku min 30 lîre zêde kiriye. Min biryar da ku ez giraniya xwe bi tenduristî jê bikim û wiya bikim, ez neçar mam ku wext bikim da ku tenduristiya xwe baştir bikim. Min nikaribû tiştên din ên di jiyana xwe de pêşengiyê bikim.

Min endametiya xwe ya werzîşê, ya ku min hema du sal bûn bikar neanîbû, nû kir, û soz da ku ez heftê pênc caran herî kêm 30 hûrdem laşê xwe bilivînim. Min çentê xwe yê werzîşê her şev pak kir û ew di gerîdeya xwe de girt da ku ez karibim piştî dibistanê rasterast biçim werzîşê. Min bi bezê li ser tîrêjê dest pê kir û hêdî hêdî tundî û dûrbûna xwe zêde kir. Min her weha dest bi bernameyek perwerdehiya giraniyê kir ji ber ku min dizanibû ku çêkirina masûlkan dê metabolîzma min bi rê ve bibe û ji min re bibe alîkar ku giraniya xwe winda bikim. Min pêşkeftina xwe di rojnameyek xebatê de şopand û dîtina pêşkeftina min li ser kaxezê nîşanî min da ku ez çiqas çêtir bûm. Piştî çend hefteyan, min nikarîbû li bendê bim ku ez biçim werzîşê û laşê xwe bişopînim.

Hêdî, lê bê guman, kîlo dest pê kirin. Gava ku min nîvê şevê xwarina xwerû û xwarina bêkêr ji parêza xwe qut kir, ne tenê min giraniya xwe winda kir, lê enerjiya min jî zêde bû û xwe çêtir hîs kir. Min bêtir fêkî û sebze xwar, û min dev ji vexwarina soda û alkolê berda, ku kaloriyên min ên vala ne hewce bûn. Min rêgezên çêkirina bi tenduristî kifş kir û girîngiya xwarina xwarinên bi balansa rast a karbohîdartan, proteîn û tewra rûn jî fêr bûm.

Malbat û hevalan ji min re pesnê pêşkeftina min dan, ku ji min re bû alîkar ku armancên min bînin bîra min gava ku ez dilteng bûm. Di heman demê de min şortên xweyên kevn jî bikar anîn da ku ez bi armancên xwe yên kêmkirina giraniyê re li ser piya bim. Her hefte ez hinekî nêzik bûm ku ew li min xweş werin. Du sal şûnda, ez gihîştim mebesta xwe: şort bikêrhatî bûn.

Dûv re, min dixwest ku hiş û laşê xwe dijwar bikim, min beşdarî pêşbaziyek 10k kir. Ew zehf dijwar bû, lê min ji wê hingê ve çend pêşbaziyên din qedand ji ber ku ez ji her kêliya wê hez dikim. Armanca min a din ew bû ku ez maratonek biqedînim, û piştî perwerdehiya şeş mehan, min ew kir. Naha ez dixebitim ku bibim perwerdekarek kesane yê pejirandî. Ez delîl im ku kêmkirina giraniya tendurist armancek gihîştî ye.

Nirxandin ji bo