Çîçek Peanut Çi ye - û Ma Ew Dikare Kedê Kurt bike?

Dilşad

• Dengê van tiştan çi ye?
• Baş e, lê lêkolîn çi dibêje?
• Çawa kulmek gûzek bikar bînin
• Helwesta tenişta derewîn
• Helwêsta lenger
• Agirê agir
• Pêlkirin
• Pêşniyarên kirînê
• Hilgirtin

Wêne ji hêla Alexis Lira ve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Dibe ku we seleyek ji dayikbûnê bihîstiye. Ew mezin, dor û bouncy e - ji bo vekirina pelvika xwe di dema kedê de pir baş e. Lê gelo çi gulokek fisteq e?

Belê, heman raman li vir jî derbas dibe. Ew "topek" e ku yekem car di nivîsgehên dermankirina laş de hate bikar anîn, lê ew niha di dema kar û bargiraniyê de jî tê bikar anîn. Ew rengek dirêj, gûzê gûzik heye (ji ber vê yekê navê) ku di navendê de dihele da ku hûn karibin lingên xwe li dora xwe pêça.

Hûn dikarin li ser erdê topek ji dayikbûnê ya kevneşopî bikar bînin ku di dema kedê de xwe bavêjin an xwe qerisînin. Ji bo kesên ku di nav nivînan de çêdibin - bêje, ji ber ku bi wan re epîdural heye, westiyayî ne, an jî tercîhek kesane heye - bi qasê fistiqek feydeyên bi vî rengî re hene. Ka em ji nêz ve li îdîa û lêkolînê binêrin.

Dengê van tiştan çi ye?

Kulîlkên fisteqan dibe ku di gava yekem û duyemîn a kedê de bibin alîkar. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin wan bikar bînin wekî cerdevanê we karê ku ji 10 santîmetre (cm) fireh dibe û dûv re jî di qonaxa pêlêkirinê de ye.

Claimdiaya mezin a li wir ew e ku kulîlkek fisteq dikare alîkariya jinên ku di nav nivînan de ne, pelçikê bi rengek dişibihîne topek welidandinê dikare li erdê bibe alîkar. Vekirina pelvikê ji pitikê re girîng e ku hêsantir riya xwe di kanala jidayikbûnê de digire. (The hêsantir, çêtir - wekî ku hûn dikarin xeyal bikin!)

Yên din derîmkan feydeyên karanîna kulmek fisteq di dema kar de ev in:

• kêmkirina êşê
• dema kedê kurt kirin
• kêmkirina rêjeya dayîna cesarean
• kêmkirina rêjeya destwerdanên din, mîna zincîran û derxistina valahiyê

Bloggera tenduristiyê Katie Wells li Wellness Mama parve dike ku dibe ku hûn di dawiya ducaniyê de kulîlkên fistiqan jî bikar bînin û sûd werbigirin. Li gorî Wells, rûniştina li ser yekê dikare zexta li ser piştê sivik bike û helwestek baş teşwîq bike. Doula wê tewra pêşniyar kir ku çokan bavêje ser milê xwe da ku pitikê berî zayînê bixe rewşek xweş a dayikbûnê.

Baş e, lê lêkolîn çi dibêje?

Vê bistînin - ne tenê lêkolîna 2011-an dibêje ku kulîlka fisteqan dikare kedê kurt bike, vedîtin dibêjin dibe ku gava pêşîn bi qasî 90 hûrdeman kurt bike. Qonaxa duyemîn - tepisandin - dibe ku bi navînî dora 23 hûrdeman were kêm kirin. Wan hejmaran zêde bikin, û ew nêzîkê pitika we ye du saet zûtir!

Dema ku dor tê êşê, nirxandinek 2015-an li ser her cûre topên ji dayikbûnê nîşan da ku jinên ku wan bikar tînin pêşveçûnên girîng dibînin. Çima? Di dema kedê de veguheztina mewziyan dibe ku bi êş re bibe alîkar, û gogê fistiqan tevgerê teşwîq dike.

Heke hûn ji bo êşê epîdural plan dikin, dibe ku hûn fikar bikin ku karanîna topek dikare bandorên wê kêm bike. Lê delîlên anekdotîkî destnîşan dike ku hewcedariya fikarê tune.

Di rastiyê de, çend dayikên ku çîrokên xweyên zayînê parve kirin xwestin ku bila gogê fistiqek bisekinînin ji ber ku wan zexta tund hîs kir, lê êş nedan. Ya ku van jinan zû fêr bûn ev e ku zext ji ber ku bi karanîna gogê re zû gihîştibû dilasyonê.

Ji bo rêjeyên cesarean, di yek 2015-an piçûk de, ji sedî 21-ê jinên ku epîdral bûn lê topa gûzek bikar neanîn hewceyê zayînên cesarean bûn. Ev bi tenê ji sedî 10-ê jinên ku epîdral bûn lê top bikar anîn tê qiyas kirin.

Vê lêkolînê tenê bi yek beşa kar û bargiraniyê re sînordar bû, lê dîsa jî hêvîdar e. Ew ramanê piştgirî dike ku top legenê vedike da ku bibe alîkar ji derfetên welidîna vajînayê.

Naha, ji bo ku (dibe ku) vê bubbleya şirîn biteqe: Ne ku li hemî lêkolînan ev qas encamên hişmend-birûsk hene.

A 2018 nîşan neda herçiyek cûdahiya mezin di dema ku ew hilavêt an jî dema ku di xebata çalak de ma di navbera jinên ku guleyek fisteq bikar dianîn û yên ku bêyî wan diçû. Ne tenê wusa, lê vê heman lêkolînê nîşan da ku rêjeyên cesarean di navbera her du koman de jî ne pir cihêreng e.

Rêzeya jêrîn? Lêkolîna destpêkê sozdar e, lê lêkolînên mezintir hewce ne.

Çawa kulmek gûzek bikar bînin

Awayê ku hûn gogê fisteqên xwe bikar tînin ji we re ye û çi xweş tê. Hin helwest hene ku dibe ku çêtirîn bixebitin, nemaze heke we epidural hebe. Cûreyek cûrbecûr biceribînin, lê hewl bidin ku herî kêm her 20 heya 60 hûrdeman tevger bikin da ku tirajînek baş bidomînin û pêşveçûnê teşwîq bikin.

Helwesta tenişta derewîn

Di nav nivînan de li milê xweyê rastê an çepê razên. (Bi vî rengî herikînek baş a oksîjen û xwînê ber bi placentayê ve dibe.) Piştre:

• Kulîlka fisteq danîn navbera teşkên xwe û her du lingên xwe li dora xwe girêdin, legena xwe vekin.
• Lingên xwe hinekî zirav, lê di binê we de kêm bin.
• Ji bo ku hûn tiştek hinekî cûda biceribînin, hûn dikarin lingên xwe jî ber bi zikê xwe ve bilindtir bikin da ku hûn li ser nivînan di rewşek dirûvê de bin.

Helwêsta lenger

Heman talîmatan bişopînin, lê serê jûreya nexweşxaneyê (heke hûn di yek de bin) heya 45 pileyan bilind bikin. Bi vî rengî, serê we berjêr e û giranî bi we re dixebite. Ji wir:

• Laşê xweya jorîn bizivirînin da ku legena xwe veke.
• Topê bi binê lingê xweyê jorîn ve bi asoyî ve bînin hundurê lepikê.

Ev pelçînek di rengek cûda de vedike û dikare bibe cûrbecûr ceribandinek.

Agirê agir

Dibêjin çi? (Van pozan dikarin hin navên balkêş hebin.) Ji bo vê yekê:

• Destên xwe danî ser nivînan û yek çokên we çok dan.
• Çokan û lingê lingê xwe yê din li serê topa gûzê bicîh bikin.
• Ger hûn dikarin, pê ewle bine ku li beşa jêrîn a nivînan e û hinekî nizm bikin.

Dibe ku ev helwest alîkariya pitika we bike ku gava ew di qenala zayînê re derbas dibin.

Pêlkirin

Du awayên sereke hene ku hûn gogê fistiqan bikar bînin ji bo kişandinê. Ya yekem di rewşek teniştê ya dorpêçandî de ye:

• Laşê xwe bavêjin pozîsyona teniştê.
• Ji bo ku pitika we di kanala jidayikbûnê de biçin jêrîn, serê nivînan ber bi goşeyek 45 pileyî bilind bikin.

Ya duyemîn di rewşek pêş-dil de ye:

• Li ser dest û çokên xwe bisekinin.
• Ji bo laşê xweya jorîn gogê fistiqan zêdetir wekî balgî bikar bînin.

Dîsa, gravîtî ji pitikê re dibe alîkar ku ji bo welidandinê nizm bibe.

Van vîdyoyên YouTube-ê ji bo bêtir nimûneyên karanîna kulîlkek fisteqê di dema kedê de binihêrin:

• Ji bo kedê gogê fisteq (pozîsyonên bingehîn û pêşkeftî)
• Di dema kar û bargiraniyê de kaşika gûzan bikar tînin

Pêşniyarên kirînê

Ya yekem, guhertoya belaş (ji ber ku em hemî belaş dixwazin!): Berê bang bikin ka nexweşxaneya an navenda zayîna we kulîlkên fistiqan ji bo karanîna di dema kar de peyda dike an na.

Di heman demê de hûn dikarin ji bo karanîna li malê an heke hûn xwedan zayînek malê ne jî yek bikirin. Bînin bîra xwe ku hûn ê hewce ne ku ya guncan hilbijêrin, ji ber ku gogên fistiqan di çar mezinahiyên cuda de hene: 40 cm, 50 cm, 60 cm, û 70 cm.

Hûn mezinahiya rast çawa hilbijêrin? Topên 40 û 50 cm bi gelemperî di dema kar de têne bikar anîn.

• Heke hûn piçûk in (5’3 ″ û bin), 40 cm biceribînin.
• Heke hûn di navbera 5’3 ″ û 5’6 ″ de ne, biçin 50 cm.
• Heke hûn ji 5’6 tal dirêjtir in, dibe ku 60 cm hilbijartina çêtirîn e.

Pêdivî ye ku topa 70 cm tenê di rewşên rûniştî de were bikar anîn. Girîng e ku mezinahiya rast werbigirin, ji ber ku ger gog pir mezin be, dibe ku ew zirarê bide qulika hip.

Dibe ku hûn li firoşgehên dabînkirina bijîşkî yên herêmî gogên fistiqan bibînin, lê hûn her dem her dem dikarin serhêl jî bikirin.

Hin vebijark:

• Topika Mîlyard Peanut (40 cm)
• Kulîlka Wekin Peanut (50 cm)
• Topa Gemûzanê Aeromat (60 cm)

Nîşe: Ya ku hûn hilbijêrin, li topek ku bê lateks û li dijî teqînê li ber xwe bide bigerin.

Hilgirtin

Bilêta we ya ji bo ked û bargiraniyek kurttir dibe ku gûzek fisteqek erzan be - kî dizanibû?

Dema ku lêkolîn bi sînor e û dibe ku encam ji hêla hemî jinan ve bi gerdûnî neyên parve kirin, bê guman karanîna yekê hêjayî ceribandinê ye - nemaze heke hûn difikirin ku hûn dixwazin demekê di nav nivînan de bixebitin.

Bi kêmanî, bifikirin ku hûn gogê fistiqek biceribînin da ku di dûcaniya paşê de wan êş û êşan sivik bike. Heya ku hûn mezinahiya rast bistînin û rast bikar bînin, ew nikare zirarê bide.