Playlist Perfect Abs Workout

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Piraniya lîsteyên lîstikê yên xebitandinê têne çêkirin ku hûn bi rêgezên ku gelek tevgerên bilez û dubare vedihewînin ve bikişînin-bezîn, bazdan û hwd. Ev bi gelemperî tê vê wateyê ku ew ji stranên bi 120 lêdan / hûrdem (BPM) an bêtir pêk tê pêk tê. Lê xebata li ser bingeha xwe bang dike ku stranên hêdîtir bi leza we re hevber bikin. Li şûna ku hûn hewl bidin ku lîsteyek lîstikê ya tev-armancê ya abs-ê biafirînin, stranên jêrîn li pey hev BPM-ê temsîl dikin: 70, 75, 80 ... heya 115 BPM. Di danişîna peykersaziya xweya paşîn de wan biceribînin da ku hûn fêr bibin ka kîjan tempo bi tevahî bi rûtîniya we re têkildar e. Gava ku we BPM -ya xweya îdeal diyar kir, hûn dikarin bi bêtir stranên bi heman leza xwe lîsteya lîstika xwe biweşînin da ku hûn dengbêjek bêkêmasî ji bo xêzkirina bingeha xwe ava bikin.

OneRepublic - Dîsa Feel - 70 BPM

Firensa û Makîne - Rojên Kûçik Zêde Ne - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Pink - Ronahiya li Hewayê - 100 BPM

M83 - Bajarê Nîvê --evê - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

Haim - Têl - 115 BPM

Ji bo ku hûn bêtir stranên xebatê bibînin, databasa belaş li Run Hundred binihêrin. Hûn dikarin li gorî cûrbecûr, tempo û serdemê bigerin da ku stranên çêtirîn bibînin ku workouta we dihejînin.

Nirxandin ji bo