3 awayên ku têlefona we çermê we xera dike (û li ser wê çi bikin)

Dilşad

• Wexta ekrana we pîr dibe.
• Stûyê teknîkî rast e.
• Wan şikestinên li ser têlefona xwe sûcdar bikin.
• Nirxandin ji bo

Her ku diçe zelal dibe ku dema ku em nikanin bêyî têlefonên xwe bijîn (lêkolînek Zanîngeha Missouri dît ku em aciz in û kêmtir bextewar in û tewra gava ku em ji wan têne veqetandin jî di warê zanînê de xirabtir tevdigerin), em nekarin tam bi wan re bijîn. yan; ji bêxewiyê bigire heya tenêtiyê bi her tiştî hatine sûcdarkirin. Naha belayek nû heye ku li navnîşê zêde bike. Derket holê ku cîhazên me ji çermê me re gelek xeternak in ku tu fîltera Snapchat nikare rast bike. Li vir nûçe-û plana weya nû ya parastinê heye.

Wexta ekrana we pîr dibe.

Sûcdar ronahiya şîn a TV, komputer û smartphone we ye, ango ronahiya dîtbar a bi enerjiya bilind (HEV) ye, û tê gotin ku ew ji tîrêjên UV kûrtir dikeve çerm û zirarê dide kolajen, asîda hîaluronîk û elastîn. Hin delîl hene ku ronî dibe ku pirsgirêkên pigmentasyonê jî xirab bike, wek mînak melasma (pêlên qehweyî). Belgeyên ku wê bi penceşêrên çerm û girêkên kûr ve girêdidin kêm in, lêbelê, ji ber ku mijar ji bo encamên lêkolîna demdirêj pir nû ye. Mixabin, her çend hûn rojane tîrêjên tavê li xwe dikin jî, gelek formula li dijî HEV -ê naparêzin. Madeya bingehîn a ku ji bo wê hewce ye, formek melanîn a ji nebatî ye (rengdêra ku çermê çerm çêdike), ku di hilberên nû de ku bi taybetî ji bo tîrêjên teknolojiyê hatine sêwirandin, xuya dike, wek Cream Roja Bilind a Dr. Sebagh ($220; net-a. -porter.com) û Parastina Hêza Rojane ya Ossential ya ZO Skin Health (150 $; zoskinhealth.com).

Dermatolog dibêjin, hişmend e ku meriv wê bi ewle bilîze, lê hewce nake ku meriv bitirse. Elizabeth Tanzi, M.D., profesorek klînîkî ya dermatolojiyê ya li Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha George Washington, dibêje: "Ez nafikirim ku em hîn negihîştine wê astê ku ronahiya HEV acîl be." Derms di heman demê de li hember veguheztina xîreta meya parastinê ji tavê li ser ekranan hişyar dikin. "Em dizanin ku bandorên rojê ji her tiştî pir zirardartir in, ji ber vê yekê girîng e ku meriv ji cerdevanek HEV dev ji tavê bernede," Dr. Tanzi dibêje. (Di derbarê parastina çermê xwe ji ronahiya HEV de bêtir bixwînin.)

Stûyê teknîkî rast e.

Bi nihêrîna rojane ya li ser smartphone xwe hûn dikarin bibin çirûsk-û ne tenê yên li ser eniya we ku hûn ji tiştên ku hûn li ser Twitter-ê dixwînin bêbawer bibin. Em qurmikên daîmî yên li dora çen û stûyê we diaxivin, plus çerm û çermên çilmisandî. "Her tevgerek dubarekirî ya bi demê re dikare viya bike, nemaze li ser rû û stû," Dr. Tanzi diyar dike. Ew dibêje ku ew dest pê dike ku stûyê teknolojiyê, û çirûskên li devera jowl, di jinên di 30 -saliya xwe de dibîne. Heya van demên dawî ew di jinên ji 50 salî mezintir de pir belav bû. Tu hilber nikare pêşî li vê yekê bigire, û pirsgirêk gava ku çêbibe dijwar e ku were paşve xistin, pêdivî bi dermankirinên tund, mîna dagirtina û lazeran heye.

Di şûna wê de, balê bikişînin ser pêşîlêgirtinê: Li şûna ku hûn li jêr binihêrin têlefona xwe hildin. "Kes vî tiştî nake, lê bi rastî divê," Dr. Tanzi dibêje. Avoid xwe ji meşê û nivîsandinê dûr bixin. (Pêkanîna van pozên yogayê di heman demê de dibe alîkar ku hûn stûyê teknolojiyê rast bikin.) Pêdivî bi teşwîqek zêdetir heye? Li gorî lêkolînek 2014 -an ku li Teknolojiya Surgical Navneteweyî.

Wan şikestinên li ser têlefona xwe sûcdar bikin.

Li gorî Charles Gerba, Ph.D., mîkrobiologê Zanîngeha Arîzonayê, têlefonên desta ji piraniya kursiyên tuwaletê 10 carî zêdetir bakteriyan vedigirin. Bi saya germahiya ku telefon çêdike (mîkrob li cîhên germ zêde dibin) û bakteriyên li ser destên me yên ku vediguhezin cîhazên me û dûv re jî rûyên wan, ev ji wan re dibe tiştek petriyek teknolojîk a bi deh hezaran mîkrob. Lê tewra têlefona herî paqij jî (li vir e ka meriv çawa ya xwe paqij dike) dikare pizrikan derxe. Dr. Tanzi dibêje, "Tiştê ku dibe sedema pevçûnên dûbare ger ku hûn bi pizrikan mêldar bin, dikare qisûr çêbike." "Ger hûn têlefona xwe her dem li rûyê xwe dixin û wî dixin nav gewriya xwe, ew dikare poran aciz bike û bigire." Zext hucreyên rûnê teşwîq dike ku bêtir rûn derxînin û di heman demê de bakterî, qirêj û makyajê dike nav porên ku ew lê asê dibin. Û hûn pişikan an jî kîstên pizrikan ên kûr distînin, ew girêkên mezin û bi êş ku ger hûn wan hildin dikarin bitirsin. Çareserî: Bişkoka dengbêj an mîkrofonek desta bikar bînin, an jî têlefona xwe tenê ji çena xwe dûr bigirin.

Nirxandin ji bo