Meriv Çiqas Nervek Pinchedî Di Bendikên Xwe de Nasbike û Derast bike

Dilşad

• Sedema herî hevpar
• Sedemên din
• Meriv çawa nas dike
• Nîşan
• Tedawî
• Tedawiyên alternatîf
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Rêzeya jêrîn
• Tevgerên Hişmend: Ji bo Sciatica 15 Hûrdem Yoga Herikîn

Ger we di qulikên xwe de qet demariyek pincirandî hebe, hûn pê dizanin ku ew çawa hîs dike: êşdar. Dikare ew êşek bi rengek nermik, êşbar be, mîna tengasiyek masûlkeyê. Lê dibe ku ew êşek tûj, gulebaranê be ku we wîn dike.

Dibe ku ew li qûna we herêmî be, lê dibe ku êş lingên we jî bişewitîne an jî bikeve bejik û zendên we. An awayî, nervê nahêle hûn ji bîr bikin ku tiştek ne rast e.

Bijîşkek dikare we vekolîne da ku sedema herî mimkun piştrast bike û sedemên din ên wê êşa domdar ji holê rabike. Gava ku doktorê we diyar kir ka kîjan reh di bin zextê de ye, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa êşê birêve dibe û çalakiyên xweyên normal ên jiyana rojane digerin.

Sedema herî hevpar

Sûcdarê îhtîmala herî mezin ê wê êşa rehikan di qûn û lingên we de - digel bêhalî, şilbûn an jî qelsî jî - rewşek bi navê sêpişk e. Hûn dikarin dema ku beşek ji rehikê sciatic-ê li nêzîkê kanala weya stûyê we were vemirandin vê êşê pêşve bibin.

Sedema herî gelemperî ya sciatica dîskek herniated e, ku jê re dîskek şilkirî jî tê gotin. Stûna we rêzek hestiyên ferdî ye ku jê re vertebrae tê gotin.

Padek lastîkî ya bi navê dîsk di navbera her komek vertebra de rûniştiye. Ger hinek ji dagirtina mîna jelê ya yek ji wan dîskan bi qurmekek di rûyê derveyî de bipelçiqe, jê re dîskek hernî tête gotin.

Dikare zextê li ser demarên nêz bike û bibe sedema lawazî, tînbûn, û êşê. Heke dîskê herniated têra xwe kêm e, ew dikare bibe sedema êşa qûna we ku dikare lingên we jî bişewitîne.

Agehtimalên ku dîskek hernî biceribînin her ku temenê we zêde dibe, ji ber ku dîsk her ku diçin diherikin, an jî dejenere dibin.

Sedemên din

Çend mercên din dikarin bibin sedema sciatica. Li vir herî gelemperî hene:

• Meriv çawa nas dike

  Dibe ku hûn nekarin bi teqezî vebêjin ka êşa qûna we di hip an di bin pişta we de ye. Çawa ku derket, dibe ku rehserek ku di hipê we de hatî vemirandin dibe ku bibe sedema êşa kulm an lingê we. Ji ber vê yekê êşa ku hûn di qûnên xwe de dikişînin dikaribû li cîhek din dest pê bikira.

  Muayenekirina doktorek awayê çêtirîn e ku meriv diyar bike ka êş ji ku derê tê. Doktor dikare di heman demê de testên dîmenkirinê bigire, mînakî lêgerînek MRI, da ku destnîşan bike ka kîjan rehikan tê tepisandin.

  
  

  Nîşan

  Dibe ku hûn û hevalek we jî her du hebkî bibin û êşa rehikan a têkildar, lê dibe ku hûn êşê bi awayên bi tevahî cûda biceribînin. Hin nîşanên hevpar ev in:

  • tingling, an hestek "pin û derzî"
  • di qûna we de qurmiçîbûn ku dibe ku li paş lingên we biherike
  • lewaziya lingên we
  • êşek kûr di qûna te de
  • êşa ku lingên we radike

  Hin kes fêr dibin ku êşa wan gava ku rûnin, nemaze ji bo demên dirêj, giran dibe. Rêveçûn an celebên din ên werzîşê dikare êşê jî giran bike.

  Tedawî

  Dibe ku hûn dilxwaz bin ku ji êşa ku rehê weya pinchedî ji we re bûye sedem, û her weha livînê baştir bikin. Dermankirinên rêza yekem ên herî hevpar ev in:

  • Germ û cemed. Ger we carî birînek têkildarî werzîşê dîtibe, we dibe ku qeşa an germî sepandibe da ku êşa ku derketî derxîne. Cemed dibe alîkar ji werimandin û werimandinê re, ji ber vê yekê dema ku êş tûj be dibe ku ew bêtir bibandor be. Gava ku ew êşa destpêkê hinekî bişewite, hûn dikarin pakêtek germê biceribînin da ku masûlkeyan rehet bikin û belkî zexta li ser rehê ku dibe sedema êşê kêm bikin.
  • Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd (NSAID). Rsşkêşkêşên bêyî derman, wekî îbuprofen (Advil), naproxen (Aleve), û aspirin dikarin êşa nerm kêm bikin.
  • Relaksên masûlkeyan. Doktorê we dikare bifikire ku we dermanek ku masûlkeyên we rehet dike, mîna sîklobenzaprînê binivîse.
  • Tenduristiya fîzîkî. Tedawiya fîzîkî ji bo kesên ku êşa rehikê pîvaz dikişînin terapiyek bi gelemperî tê pêşniyarkirin e. Terapîstek fîzîkî dê bi we re bixebite ku fêr bibe hin rahênanên ku zexta li ser rehikan kêm dikin, ku divê êşê kêm bike.

  Heke van dermanan ji we re xuya nakin ku alîkariya we dikin ku êşa xwe bi bandor birêve bibin, dibe ku doktorê we pêşniyaz bike ku hûn yek ji van vebijarkan bifikirin:

  
  
  • Derziyên stû. Derzînek stêroîdê epîdural dikare îltîhaba reh û êşa ku ew dibe sedema we. Doktorê we dê kortîkosteroîdek an dermanek êşê li derûdora mejiyê we bireşîne. Bandorên dij-enflamatuar ên steroîdê dê bi du rojan dest bi xebatê bike. Derzîkirin ji dermanek devkî dagîrkertir e, lê ew ewledar û bibandor têne hesibandin, û bandorên alî pir kêm in.
  • Emelî. Heke nîşanên we pêşve diçin, û tiştek din naxebite, dibe ku ew dem hebe ku hûn dermankirina neştergeriyê bifikirin. Dê celebê emeliyatê bi rewşa weya taybetî ve girêdayî be, lê çend celebên gelemperî yên emeliyatê mîkrodîsektomî ye, ku perçeyên dîskê ku herniye jê dike, û laminectomî, ku beşek ji hestiyê laminayê vedigire ku mêjiyê dorê digire, û tevna ku dibe ku li ser rehikê sciaticê we bihetikîne.

  Tedawiyên alternatîf

  Tedawiyên temamker îhtîmalek din e. Bifikirin ka ji van vebijarkan yek dikare ji bo we rast be:

  • Yoga Heke hûn li rêgezek ne-pizîşkî, bêpîvan digerin ku hûn êşa rehikê xweya sêrayî çareser bikin, dibe ku hûn doşekek yogayê vebikin û xwe di pozê zarok de asan bikin. A dît ku yoga û terapiya laşî karîn bibin alîkar ku êşa pişta kronîk kêm bibe, û hin beşdaran jî hewceyê dermanê êşê kêmtir e. Li xaniyek çend poz biceribînin ku bibînin ka ew ji we re hinek rehetiyê peyda dikin.
  • Akpûnktûr. Pispor carinan pêşnîyar dikin ku, digel meşqên dirêjkirinê û dermanên din, ceribandinê bidin akupunkturê, ka ew ê ji we re hin êşan bişewitîne. A nû destnîşan kir ku akupunktur bi gelemperî ji bo armanca êşkêşanê ji bo cûrbecûr mercan tê bikar anîn û dikare ji bo dermankirina vî rengî êşê bibe alîkar, her çend bêtir lêkolîn hewce dike.
  • Mizdanî. Hûn dikarin bixwe qadên êşdar bişerm bikin, an jî hûn dikarin li terapîstek pispor a masajê bigerin. Hem masaja tevna kûr û hem jî tevna nerm feyde hene. Hin lêkolînan destnîşan dikin ku masaja tevna kûr bi êşa piştê re dibe alîkar û ji bo kesên ku naxwazin NSAID bigirin, an jî ji wan bandorên neyênî yên ne xweş derbas dikin dibe ku vebijarkek baş be.

  Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

  Painş nîşana laşê we ye ku ji we re dibêje ku tiştek xelet e. Aşek dilêş an êşek giran di qutikên xwe de paşguh nekin. Ger êş giran dibe, an jî hûn di kontrolkirina ling û lingên xwe an jî rûviyên xwe de jî pirsgirêk dikişînin, bang li bijîşkê xwe bikin.

  An jî heke hûn nekarin herin çalakiyên ku hûn rojane dikin, bang li bijîşkê xwe bikin. Divê celebek dermankirinê pêdivî ye ku êşê kêm bike.

  Rêzeya jêrîn

  Hûn ne hewce ne ku vê êşê li paşiya xwe rûniştî bigirin. Lê hûn hewce ne ku fêr bibin ka sedema wê çi ye da ku hûn wê navnîş bikin. Sciatica sedemek pir hevpar a êşa qûnek e. Lê sedemên din ên potansiyel ên êşa qûnek hene, ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin bijîşkê xwe bibînin da ku sedemên din tune bike.

  Mînakî, bursît bi gelemperî ji bo sciatica tevlihev dibe. Doktorê we dê bikaribe we muayene bike û fêr bibe ka ya ku hûn pê re rû bi rû ne ev e. Wê hingê, hûn dikarin dermankirinên ku dê ji bo we herî guncan bin, fêr bibin.

  Tevgerên Hişmend: Ji bo Sciatica 15 Hûrdem Yoga Herikîn