Her Tiştê ku Hûn Pêdivî ye ku Derheqê Addiction ’a Pornografiyê Dizanin

Dilşad

• Ew çi ye?
• Ma ew bi rastî addiction e?
• Addiction çawa xuya dike?
• Sedem çi ye?
• Hûn dikarin bi serê xwe bisekinin an divê hûn pisporek bibînin?
• Çi vebijarkên dermankirinê hene?
• Noşîkerî
• Komên piştgiriyê
• Derman
• Heke ew bê derman bimîne dê çi bibe?
• Heke hûn di derheqê kesek / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a re eleqedar dibin
• Rêzeya jêrîn

Ew çi ye?

Pornografî her dem bi me re bû, û ew her dem bi nîqaş bû.

Hin kes pê re eleqedar nabin, û hin kes jê pir aciz in. Yên din carinan, û hinên din jî bi rêkûpêk beşdarî wê dibin.

Ew hemî li gorî tercîha kesane û vebijarka kesane radibin.

Vê girîng e ku bîr bînin ku "addiction porn" ne teşhîsek fermî ye ku ji hêla Komeleya Giyanî ya Amerîkî (APA) ve hatî pejirandin. Lê ezmûnek zordariyek bêkontrol ji bo dîtina porno dikare ji hin kesan re wekî addictionên tevgerî yên din pirsgirêkdar be.

Ji ber ku hebûna "addiction porn" ji hêla APA ve nayê pejirandin, tu pîvanên teşhîskirina diyarker di teşxîsa xwe de pisporên tenduristiya derûnî rêve nakin.

Em ê cûdahiya di navbêna mecbûrî û tiryakê de bikolin, û binirxînin ka çawa:

• adetên ku dibe pirsgirêk werin hesibandin nas bikin
• tevgera nexwestî kêm bikin an ji holê rakin
• bizanin kengê bi pisporekî tenduristiya derûnî re biaxive

Ma ew bi rastî addiction e?

Ji ber ku dibe ku mirov naxwaze ku li ser wê biaxive, dijwar e ku meriv bizanibe ka çend kes bi rengek rêkûpêk kêfxweş dibin, an jî çend kes li hember wan ne gengaz e ku li ber xwe bidin.

Lêkolînek Enstîtuya Kinsey destnîşan kir ku ji sedî 9ê kesên ku porno temaşe dikin bi serneketî hewl didin ku rawestin. Ev lêpirsîn di 2002 de hate girtin.

Ji hingê ve, ew hêsantir e ku meriv bi riya înternet û karûbarên weşanê bigihîje pornoyê.

Vê gihîştina hêsan hêsan dike ku rawestandin heke temaşekirina porn pirsgirêk bûye.

Manualê Teşxîskirin û ofstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî (DSM), weşanek Komeleya Giyanî ya Amerîkî, ji hêla pisporên lênêrîna tenduristiyê ve tê bikar anîn da ku alîkariya teşxîsa nexweşiyên giyanî bike.

DSM fêrbûna zayendî wekî teşhîsa tenduristiya derûnî ya fermî nas nake.

Lê pêşniyar dike ku addictionên tevgerî cidî ne.

Gotarek nirxandina 2015-an destnîşan kir ku pornografiya înternetê mekanîzmayên bingehîn ên bi addiction-ê re parve dike.

Lêkolîn bi berhevdana mêjiyê mirovên ku bi zorê porno dibînin û mêjiyê mirovên ku bi tiryak an alkolê ve girêdayî ne encamên hevber çêkiriye.

Lêkolînerên din pêşniyar dikin ku dibe ku ew ji addictionê bêtir mecbûrî be.

Di navbêna mecbûrî û tiryakê de cûdahiyek tenik heye. Li gorî Go Ask Alice, ew pênasîn ku em hîn dibin bêtir têne guhertin.

Zorê tevgerên dubareker in ên ku motîvasyonek rasyonel tune, lê pir caran bi wan re têne kirin da ku fikaran kêm bikin. Addiction tevlêbûna nekarîna rawestandina tevgerê, tevî encamên neyînî. Her du jî nebûna kontrolê ne.

An away, heke temaşekirina porn pirsgirêk dibe, rê hene ku hewl bidin ku kontrola xwe dubare bikin.

Addiction çawa xuya dike?

Tenê temaşekirin an kêfxweşiya porn fena we ne girêdayî wê dike, û ne jî pêdivî bi sererastkirinê heye.

Li aliyek din, addiction li ser nebûna kontrolê ne - û ku dikare bibe sedema pirsgirêkên girîng.

Heke hûn:

• bibînin ku dema ku hûn bi temaşekirina porn re derbas dibin her diçe mezin dibe
• hest bikin wekî ku hûn hewceyê "fix" a porn e - û ew rêsa "bilind" dide we
• di derheqê encamên dîtina porn de sûcdar bibin
• demjimêran li ser malperên porn ên serhêl bihurînin, heke ev tê wateya paşguhkirina berpirsiyariyan an xewê
• israr bikin ku hevjînê weyê romantîk an zayendî porn temaşe dike an xeyalên cinsî dike tevî ku ew naxwazin jî
• bêyî ku berê li porn temaşe bikin nekarin kêfa seksê bikin
• nekarin li hember fahîşe bisekinin her çend ew jiyana we xera dike

Sedem çi ye?

Zehmet e ku meriv bibêje çima temaşekirina porno dikare carinan bikeve tevgereke ji kontrolê.

Hûn dikarin dest pê bikin li porn temaşe bikin ji ber ku hûn jê hez dikin, û temaşekirina wê xuya nake ku bibe pirsgirêk.

Hûn dikarin ji wê kelecana ku we dide kêfxweş bibin û xwe bibînin ku hûn wê leza bêtir dixwazin.

Wê hingê, dibe ku ne girîng be ku ev adetên dîtinê dibin sedema pirsgirêkekê an ku hûn paşê ji vê yekê xirab hîs dikin. Ew e ku di-gavê bilind de hûn nikarin li ber xwe bidin.

Heke hûn hewl bidin ku bisekinin, hûn dikarin bibînin ku hûn bi hêsanî nikarin wê bikin. Bi vî rengî tiryakên reftarî bi dizî li mirovan digerin.

nîşan dide ku hin hogirên tevgerî, wekî tûjiya înternetê, pêvajoyên rehikî dişibihe tiryakê madeyê - û ku fena cinsiyetparêziya pornografiyê ya înternetê berawirdkirî ye.

Dibe ku ew di heyamek ku hûn xwe bêzar, tenêtî, fikar an depresiyar hîs dikin de dest pê bike. Mîna addictionên tevgerî yên din, ew dikare bi her kesê re çêbibe.

Hûn dikarin bi serê xwe bisekinin an divê hûn pisporek bibînin?

Hûn dikarin bikaribin li ser temaşekirina xweya cinsî kontrola xwe bi dest xwe bixin.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin biceribînin:

• Porn û nîşankerên elektronîkî li ser hemî cîhazên xwe jêbirin.
• Hemî cinsên xweyên hişk-kopî bavêjin.
• Bila kesek din bêyî ku şîfreyê bide we li ser cîhazên weyên elektronîkî nermalava dijî-porno saz dike.
• Planek we hebe - an çalakiyek an du çalakiyên din hilbijêrin ku hûn dikarin gava ku ew hewesa bihêz bikeve serî lê bidin.
• Dema ku hûn dixwazin porno bibînin, xwe bînin bîra xwe ka ew çawa bandor li jiyana we kiriye - heke ew alîkar be wê binivîsin.
• Ger sedemên we hebin bifikirin û hewl bidin ku ji wan dûr bisekinin.
• Bi kesek din re hevkar bin ku dê li ser adeta cinsî ya we bipirse û we ji we bipirse.
• Rojnamegerek biparêzin da ku paşketin, bîranîn, û çalakiyên alternatîf ên ku dixebitin bişopîne.

Çi vebijarkên dermankirinê hene?

Heke hûn dikarin, bifikirin ku dermankarek bibînin ku pirsgirêkên xwe nîqaş bikin. Ew dikarin nexşeyek dermankirinê ya takekesî raber bikin da ku alîkariya we bike ku hûn bi wan re bixebitin.

Noşîkerî

Heke hûn bawer dikin ku mecbûrbûnek an addictionek we heye, hêja ye ku hûn ji bo nirxandinê pisporek tenduristiya derûnî bibînin. Ev dibe ku bi taybetî arîkar be heke hûn jî xwedan fikar, nîşanên depresyonê, an nexweşiya obsessive-mecbûrî ne (OCD).

Li gorî ka porn çawa bandor li jiyana we dike, dibe ku terapîstê we şîreta kesane, komî, an malbatî pêşniyar bike.

Hişyar bin ji terapîstên ku dibêjin "pispor" in di teşxîs û dermankirina pornografiyê de. Zehmet e ku meriv di nexweşiyek ku pisporek li ser danasînek lihevkirî an pîvanên teşxîskirinê yên bi rengekî yeksan xêzkirî tune de "pispor" bibe.

Rûniştinên şêwirmendiyê dê alîkariya we bike ku hûn fahm bikin ka di serî de çi zor daye. Terapîstê we dikare ji we re bibe alîkar ku mekanîzmayên bi bandor ên bi bandor pêşve bixin da ku têkiliya xwe bi materyalên pornografîk re biguherînin.

Komên piştgiriyê

Gelek kes di axaftina bi kesên din re yên ku bi destên xwe xwedî ezmûn in bi heman pirsgirêkê re hêz dibînin.

Ji bo agahdariya li ser pornografiyê an komên piştgiriya addiction zayendî ji bijîşkek lênihêrîna bingehîn, pisporê tenduristiya derûnî, an nexweşxaneya herêmî bipirsin.

Li vir çend çavkaniyên din hene ku hûn dikarin bibin alîkar:

• DailyStrength.org: Koma Piştgiriya Hişyariya Zayendî / Pornografî
• Usedareya Karûbarên Tenduristiya Madeyan û Tenduristiya Giyanî (SAMHSA): Xeta Alîkariya Neteweyî 1-800-662-4357
• Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî: Locatorê Derûnnasî

Derman

Dermankirina ji bo addictionên tevgerî bi gelemperî bi terapiya axaftinê û terapiya regezê ya têgihîştî ve girêdayî ye. Lê dibe ku doktorê we heke şert û mercên weyên hevpar hene, wekî depresyon an OCD, derman pêşniyar dike.

Heke ew bê derman bimîne dê çi bibe?

Neçareserkirin, mecbûrî an tiryakî dikarin di jiyana we de bibin hêzek wêranker. Têkilî, bi taybetî têkiliyên romantîk û zayendî, dibe ku neyînî bandor bibe.

Hişyariya porno dikare bibe sedema:

• qalîteya têkiliya xirab
• razîbûna zayendî kêmtir
• xwe-rûmeta jêrîn

Heke hûn guh nadin berpirsiyariyan an wezîfeyên wenda, an temaşekirina pornoya li ser karê ku hûn dikarin bibin bin lêpirsîna dîsîplînê, ew dikare bibe sedema karîyera an pirsgirêkên darayî.

Heke hûn di derheqê kesek / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a re eleqedar dibin

Dîtina li porno her gav nabe sedema fikaran.

Ew dikare bibe rewşek meraqdariyê, an jî kes dikare bi rastî ji porn fena bê bandorên nehs kêfxweş bibe.

Heke hûn ferq bikin ku yekê / a weya hezkirî dibe ku ew bibe pirsgirêk.

• dema ku li kar e an li cîh û demên din ên ne guncan temaşe dike
• demên zêde bi temaşekirina porno re derbas dike
• nekare bi peywirên xweyên civakî, pîşeyî, an girîngên din re bimeşe
• zehmetiyên têkiliyê dijî
• hewl daye ku qut bike an bisekine, lê nikare xwe jê dûr bigire

Ger kesê / a ku hûn lê xema ne nîşanên mecbûrî an tiryakê nîşan dide, dibe ku ew dem be ku hûn rêzikên danûstendina ne dadrês vekin.

Rêzeya jêrîn

Carinan carinan dîtina porn - an jî bi gelemperî jî - nayê vê wateyê ku pirsgirêkek we heye.

Lê heke we ceribandiye ku bisekinin û nekarin, têkiliya bi pisporek tenduristiya derûnî ya ku di dermankirina mecbûrî, zexmî û bêserûberiya zayendî de tecrube kiriye bifikirin.

Terapîstek perwerdekirî dikare ji we re bibe alîkar ku tevgerên nexweşî derbas bikin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.