Ya ku Pêdivî ye ku Hûn Derbarê Xemgîniya Postpartum Zanibe

Dilşad

• Nîşaneyên fikara piştî zayînê
• Vs. depresiyona piştî zayînê
• Sedemên fikara piştî zayînê
• Dermankirina ji bo fikara piştî zayînê
• Outlook ji bo xemgîniya piştî zayînê

Xwezayî ye ku piştî jidayikbûna zarokê / a xweya piçûk xemgîn bibin. Tu meraq dikî, Ma ew baş dixwin? Bi têra xwe radizê? Li hemî qonaxên wan ên hêja dixin? About mîkrob çi ne? Ma ez ê carek din razêm? Çawa ewqas şûştin kom kirin?

Bêkêmasî normal - nebêje, nîşana hezkirina weya jixwe-kûr a ji bo lêzêdekirina weya nûtir.

Lê carinan ew tiştek bêtir e. Ger fikara we ji kontrolê xuya dike, we pir caran li kêlekê ye, an jî we bi şev we radiwestîne, dibe ku hûn ji hêrsên nû-dêûbavan zêdetir bin.

Hûn dibe ku we ji depresyona piştî zayînê (PPD) bihîstiye. Ew gelek çapameniyê girtiye, û ji me bawer bikin, ev tiştek baş e - ji ber ku depresyona piştî zayînê pir rast e û hêjayî baldanê ye. Lê haya we ji pismamê wê yê ku kêmtir tê zanîn, nexweşiya fikara piştî zayînê heye? Ka em binerin ji nêz ve.

Nîşaneyên fikara piştî zayînê

Bînin bîra xwe ku piraniya (heke ne hemî) dêûbavên nû ezmûn dikin hin leberketinî. Lê nîşanên nexweşiya fikarê ya piştî zayînê ev in:

• xemgîniya domdar an nêzîk-domdar ku nayê sivik kirin
• hestên tirsê ji tiştên ku hûn jê ditirsin pêk werin
• astengiya xewê (erê, ev yek jêgirtinek dijwar e, ji ber ku pitikek nû tê wê wateyê ku xewa we bêyî xemgîniyê jî têk diçe - lê viya bifikirin ku di demên ku pitikê we bi aramî radize de ji xew şiyar dibe an pirsgirêk heye ku hûn razên)
• ramanên racing

Mîna ku her tişt têrê nekir, hûn dikarin nîşanên laşî yên bi fikara piştî zayînê ve girêdayî ne jî hebin, wekî:

• westînî
• dilketin
• hyperventilasyon
• xwêdan
• dilrabûn an vereşîn
• hejandin an lerizîn

Çend cûreyên hêj taybetî yên fikarên piştî zayînê - nexweşiya panîkê ya piştî zayînê û nexweşiya mecbûrî ya obsessive ya mecbûrî (OCD) hene. Nîşaneyên wan bi yên hempîşeyên wan ên ne-piştî zayînê re li hev dikin, her çend dibe ku bi taybetî bi rola we re wekî dêûbavek nû re têkildar be.

Bi OCD-ê ya piştî zayînê re, dibe ku we fikrên obsessive, dubare li ser zirarê an jî mirinê li pitikê / a we hebe. Bi nexweşiya panîkê ya piştî zayînê re, hûn dikarin ji nişka ve bibin xwediyê êrişên panîkê ku bi ramanên wekhev re têkildar in.

Nîşaneyên êrişa panîkê ya piştî zayînê ev in:

• bêhna bêhnê an hestek ku hûn difeniqînin an jî nekarin nefesê bistînin
• tirsa giran a mirinê (ji bo we an pitika we)
• êşa singê
• gêjbûn
• dil racing

Vs. depresiyona piştî zayînê

Li yekê ku 4,451 jinên ku vê dawiyê welidandine nihêrî, ji sedî 18 nîşanên ku bi fikarê ve têkildar in bixwe ragihandine. (Ew mezin e - û bîranînek girîng e ku hûn di vê yekê de tenê ne.) Ji wan, ji sedî 35 jî xwedan nîşanên depresyona piştî zayînê bûn.

Ev nîşan dide ku bê guman di heman demê de hûn dikarin PPD û fikara piştî zayînê jî hebin - lê dibe ku yek jî bêyî ya din hebe. Werêkî, hûn çawa wan ji hev vediqetînin?

Du dikarin nîşanên fîzîkî yên wekhev hebin. Lê bi PPD re, hûn bi gelemperî xemgîniyek mezin hîs dikin û dibe ku li ser zirarê bidin xwe an pitika xwe ramanên we hebin.

Heke di jor de hin an hemî nîşanên we hene - lê bêyî depresyonek dijwar - dibe ku nexweşiya fikara weya piştî zayînê hebe.

Sedemên fikara piştî zayînê

Bila dilsoz be: Pitikek nû - bi taybetî ya yekem - dikare bi hêsanî xemgîniyê derxîne. Gava ku her hilberek nû ya ku hûn bikirin li ser sendroma mirina pitikê ya ji nişka ve (SIDS) etîketek hişyariyê ya hemî-kap bi xwe re hildigire, ew arîkariya pirsgirêkan nake.

Hesabê vê dayikê diyar dike ka ev fikar çawa dikare bi rastî veguhere tiştek din. Lê çima ev çêdibe? Ji ber ve yekê, di dema tevahî hewil-ducanîbûnê, ducanîbûn û pêvajoya piştî zayînê de, hormonên laşê we ji sifirê dibin 60 û dîsa vedigerin.

Lê çima hin jin nexweşiya fikarê ya piştî zayînê dibînin û yên din jî nakin ev hinekî raz e, ji ber ku lebatên hormonê gerdûnî ne. Heke berî ducaniya we metirs hebû - an ku endamên malbatê pê re hebin - bê guman hûn bêtir di xetereyê de ne. Heman tişt ji bo nexweşiya obsessive mecbûrî jî derbas dibe.

Faktorên din ên ku dikarin xetera we zêde bikin ev in:

• dîroka tevliheviya xwarinê
• windabûna ducanî ya berê an mirina pitikek
• dîroka nîşanên têkildar ên dilrakêş ên bi heyama we re

Lêkolînek destnîşan kir ku jinên ku bi aboriya berê re an jî mirin çêbûne bi îhtimaleke mezin bi fikara piştî zayînê ne.

Dermankirina ji bo fikara piştî zayînê

Di gihîştina arîkariya ji bo fikara piştî zayînê de gava herî girîng ew e ku teşxîs bibe. Ew ji sedî 18 jimara ku me berê ji bo belavbûna fikara piştî zayînê gotibû? Ew dikare hêj zêdetir be, ji ber ku dibe ku hin jin li hember nîşanên xwe bêdeng bimînin.

Bawer bikin ku hûn bi bijîşkê xwe re herin kontrola xwe ya piştî welidînê. Ev bi gelemperî di nav 6 hefteyên pêşîn ên piştî radestkirinê de tê plansaz kirin. Zanibe ku hûn dikarin - û divê jî - ji bo peydakirina peywirê jî rêz bikin kînga jî nîşanên we yên xemgîn hene.

Hem fikara piştî welidînê hem jî PPD dikare bandorê li girêdana we bi pitikê re bike. Lê dermankirin heye.

Piştî ku hûn li ser nîşanên xwe bi doktora xwe re axivîn, hûn dikarin dermanan, sewqî pisporekî tenduristiya derûnî, an jî pêşniyarên ji bo lêzêdekirinan an dermanên pêvek ên mîna akupunkturê bistînin.

Tenduristên taybetî yên ku dibe alîkar terapiya reftara cognitive (ji bo kêmkirina fokusê li ser senaryoyên bûyerên herî xirab) û terapiya pejirandin û pabendbûnê (ACT).

Di heman demê de hin çalakî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir xwe di bin kontrolê de hîs bikin, wekî:

• fêre
• hişmendî
• teknîkên relaxation

Ne kirîn? Lêkolînek li ser 30 jinên di temenê zarokbûnê de diyar kir ku werzîş - nemaze perwerdehiya berxwedanê - nîşanên tevliheviya fikara giştî kêm kir. Naha, ev jin di qonaxa piştî zayînê de ne bûn, lê ev encam berçav digire.

Outlook ji bo xemgîniya piştî zayînê

Bi dermankirina rast, hûn dikarin ji fikara piştî zayînê baş bibin û bi piçûkek xweya şirîn re girêbidin.

Hûn dikarin werin ceribandin ku ji ber ramînê dermankirinê bidin paş, Xemgîniya min dê winda bibe gava ku junior li qonaxa din bigere. Lê ya rast ev e, fikar ji bila bi serê xwe çareser nebe zû dikare berfê bibare.

Bînin bîra xwe, xatûn: babyîniyên pitikan hevpar in, lê ew bi gelemperî tenê du heftî dom dikin.Heke hûn bi fikar û nîşanên demdirêj, giran û nîşanên ku bi pitikê re dibin asteng ve mijûl dibin, ji dixtorê xwe re bêjin - û netirsin ku wê berdewam bikin û bînin ziman heke bi dermankirina destpêkê re baştir nebe .