Ma Diya Ku Pêdivî ye ku Derheqê Bêserûberiyên Xwarinê yên Postpartum Dizanin

Ger hûn dibînin ku hûn têkoşîn dikin, alîkarî heye.

Dema ku ez 15 salî bûm, min nexweşiyek xwarinê çêkir. Bê guman, adetên nexweşiya gotî bi mehan (heta bi salan) berî wan dest pê kir.

Di 6-an de, ez li spandexê diponijîm û li kêleka diya xwe dixebitîm. Qepaxên min ên bêrîk vedigeriyan dema ku em bi Jane Fonda re dancercize, improvised, and crunches. Wê demê, ez pir jê nefikirîm. Min dilîst. Me tenê kêf dikir.

Lê ew dersa min a yekem bû ku laşên jinan "diviya" çi bin.

Ew kasêtên VHS fêrî min kir ku zirav xweşik û xwazî ​​ye. Ez fêr bûm ku giraniya min dikare (û dê) hêjahiya min diyar bike.

Min bêtir dest bi xebatê kir - {textend} û kêm xwarin. Min cil bikar anîn da ku kêmasiyên xwe veşêrin. Ku xwe ji cîhanê veşêrim.

Wexta ku min dest bi hejmartina kaloriyan kir, ez ji berê ve hestî-çok bûm di ya ku doktor wê paşê jê re dibêjin EDNOS (nexweşiyek xwarinê, ne wekî din diyar kirî - {textend} niha wekî OSFED tê zanîn, tevlihevkirina xwarin an xwarinê ya din diyar kirin) û nexweşiya dysmorphic laş .

Mizgîn ev e ku min alîkarî dît û "baş bûm". Heya 30-an, teşkên min fireh bûn, tîrên min qelew bûn, û dema ku min ji laşê xwe hez nedikir, ez jî jê nefret nakim. Min xwarin û werziş bi rengek tendurist bikar anî.

Lê dûv re ez ducanî bûm, û tevliheviya min a dirêj-razayî şûnda paşve çû.

Bi-heftane giranî bala min dîsa ber bi wê pîvana lanet ve kir.

Bê guman, têkiliya di navbera ducaniyê û nexweşiyên xwarinê de bi qasê navdar e. Li gorî Tenduristiya Giyanî ya Amerîkî, hema hema 20 mîlyon jinên Dewletên Yekbûyî nexweşîya xwarinê ya klînîkî ya girîng heye, û Komeleya Astengdariya Xwarinê ya Neteweyî (NEDA) destnîşan dike ku hin ji van nexweşiyan ji hêla ducaniyê ve têne destnîşan kirin.

"Hejmartin, berawirdkirin û pîvandina bêdawî ya ku di nav wan neh mehan de û pê de çêdibe dikare bikeve nav hin zehfîtiyên ku bi tevliheviyên xwarin û obsesyonên xwarin û giran ve girêdayî ne," NEDA diyar dike. "Kamilbûn, windakirina kontrolê, hestên tecrîdê, û bîranînên zaroktiyê timûtim diherikin ... derdikevin ser rûyê erdê."

Van tiştan, digel laşek ku her gav - {textend} û bilez - {textend} diguheze, dibe ku jehrîn be.

Li gorî saziya dermankirina tevliheviya xwarinê, Navenda Vedîtinê, heke meriv têkoşînek bike an bi nexweşiyek xwarinê re têkoşînek hebe, di mehên pêşîn û piştî zayînê de metirsiyek mezintir heye.

Bi qeşengî, ducaniya min a yekem baş derbas bû. Ezmûn efsûnî û hêzdar bû. Min xwe pê ewle, seksî û xurt hîs kir, û piştî 3 dehsalan cara yekem, min ji xwe hez kir - {textend} û forma xweya nû, têr û tije.

Lê ducaniya min a duyemîn cûda bû. 6 hefteyan min nikaribû pantikên xwe bişkînim. Min 8 heftan nîşan dida, û mirovan bi rêkûpêk li ser xuyanga min şîrove dikir.

“Wey, hûn tenê 5 meh in ?! Ma hûn cêwiyan digirin? "

(Erê, bi rastî.)

Min zikê xwe fireh kir. Min fikar kir ku zêdebûna bilez ji bo min û laşê xweya post-pitik tê çi wateyê, û min her tişt kir ku ez wê kontrol bikim.

Ez meşiyam, avjenî kirim, yoga kirim, û beziyam. Min kaloriyên xwe bi sînor hiştin - {textend} ne bi girîngî lê bes. Ez ê her roj ji 1,800 kalorî zêdetir rê nedim xwe, û min dest bi vexwarinên wekî "baş" an "xirab" kir.

Piştî radestkirinê, tişt bi awakî xirabtir bûn.

Edingîrê dayikê bû hincetek ku hem kalorî û hem jî xwarinê bi sînor bike. (Pitika min bi min ve hat girêdan, û - {textend} wekî min - {textend} ez bi texte ve hatim girêdan.) Doctor baş e ku bijîşkê min 2 hefteyên piştî zayînê werzîş bike çalakiya min a laşî rastdar kir.

Ez baş dibûm û "tendurist" bûm.

Xelet nekin: Ez xebatek im. Vejîna ji tevgerên bêserûber pêvajoyek jiyane ye. Lê heke hûn dibînin ku hûn bi laşê xwe re têkoşînê dikin alîkarî heye.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin ji bo piştgirîkirina başbûna xwe di dema û piştî zayînê de bikin.

• Ji yekê re vebêjin ku hûn zehmetiyek dikişînin, çêtir e ku bijîşkek, hevjînek saxbûyî, an endamek malbatê an hevalek piştgirî be. Heke hûn nîşanên xwe veşêrin hûn nikarin arîkariyê bistînin, û qebûlkirina ku pirsgirêkek we heye gava yekem e ber bi başbûnê ve.
• Serdanek berî zayînê plansaz bikin hema ku hûn fêr bibin ku hûn ducanî ne, û dabînkerê tenduristiya xwe agahdar bikin ku hûn bi nexweşiyek xwarinê re têkoşîn dikin (an jî têkoşiyane). Ger ew ne hevkar in, ne alîkar in, an hest û tirsên we betal dikin, tavilê doktorek nû bibînin. Hûn hewceyê OB-GYN-ê ne ku dê ji bo we û bi we re bixebite.
• Heke we psîkiyatrîst, psîkolog, terapîst, an parêzvanek xwedî sertîfîkî tune, yekê bistînin. Pir kes têne perwerdekirin ku bi taybetî tevliheviyên xwarinê bi kar bînin, û bijîşkek bijîşkek baş dikare alîkariya we bike ku "planek" a ducaniyê biafirînin. Divê ev stratejiyek berbiçav û tendurist hebe ku giran bibe û rêgezek ku meriv ji nişka ve giraniya gotinê berxwe bide.
• Beşdarî dersên ducanîbûn, ducaniyê û zayînê bibin.
• Komên piştgiriya herêmî an sohbetên serhêl bicîh bikin. Gelek ji nexweşiyên xwarinê baş dibin şîreta komê kêrhatî dibînin.
• Riya rûmetê bibînin û xwe derman bikin bê fitne û xwarin.

Bê guman, ew bê gotin derbas dibe, lê pêdivî ye ku hûn arîkariyê bistînin - {textend} ne tenê ji bo başbûna we lê ji bo ya zarokê / a we.

Li gorî Hêviya Bêserûberiya Xwarinê - {textend} rêxistinek ku agahdarî û çavkaniyan peyda dike, û armanc dike ku xwarina bêserûber biqedîne - {textend} “jinên ducanî yên bi tevgerên xwarina çalak çalak in ji bo dayîkbûna zayîna pêşwext û [/ an] kêm metirsîdar in pitikên giran ... [ew] di bin metirsiyek mezintir de ne ku bibin xwediyê beşa Cesarean û [/ an] depresiyona piştî zayînê çêbibin. "

Astengiyên xwarina piştî zayînê dikare şîrdanê dijwar bike. Xemgînî, êrişên panîkê, ramanên xwekujî, û bandorên din ên derûnî jî hevpar in.

Lê arîkarî heye.

Hêvî heye, û ya herî girîng ku hûn dikarin bikin ew e ku hûn durust bimînin: Pitikê we şansê bextewerî û tenduristiyê heq dike ... û hûn jî wusa dikin.

Ji bo ku klînîkek li herêma xwe bibînin, bigerin Bêserûberkirina Xwarinê Dîtina dermankirina Hêvî. Her weha hûn dikarin bang bikin Xeta Alîkariyê ya NEDA ji bo piştgirî û çavkaniyên 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata dayikek, nivîskar, û parêzvanek tenduristiya derûnî ye. Xebata wê li ser gelek malperan, Washington Post, HuffPost, Oprah, Cîgir, Dêûbav, Tenduristî û Dayê Tirsîn - - {textend} navê çend heban - {textend} û gava pozê wê di kar de nayê veşartin (an pirtûkek baş e), Kimberly dema xweya vala bi bezê derbas dike Ji Mezintir: Nexweşî, rêxistinek nehfî ya ku armanc dike ku zarok û mezinên ku bi şert û mercên tenduristiya giyanî re têkoşînê didin bihêz bike. Kimberly bişopînin Facebook an Twitter.