Girdên Paşîn ên Baştirîn ên 2020-an ji bo Vejandina Piştî Zayînê

Dilşad

• Kembera piştî zayînê çi ye?
• Feydeyên girdikê piştî zayînê
• Qencbûna beşa C
• Diastasis başbûnek recti
• Me çawa girên jorîn ên piştî zayînê hilbijart
• Rêberê bihayê
• Tenduristiya Tenduristiya Dêûbaviyê ji bo girên çêtirîn ên piştî zayînê
• Girên çêtirîn ên ji bo başbûna C-beş
• Loday 2 in 1 Kembera Paşvedana Postpartum
• Bellefit Corset Postpartum Girdle
• Girên çêtirîn budce-heval piştî zayînê
• Acepstar Belly Wrap
• AltroCare Postpartum Abdominal Binder
• Girda çêtirîn ji bo diastasis recti
• Kembera Paşveşandinê ya Piştgiriya Simiya
• Girêdanên çêtirîn ên mezinahiya piştî zayînê
• Kembera Piştgiriya Dayikê ya Ursexyly
• Her Roj Bijîşkî Zêdeyî Zikê Binder
• Kembera pişta zayînê ya herî piştgirî
• Gepoetry Paşvedana Zikê Bendera Zikê
• Girînga çêtirîn a piştî zayînê ji bo şilbûnê
• UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
• Girikê çêtirîn splurge piştî zayînê
• Belly Bandit Viscose from Bamboo Belly Wrap
• Girîngên Postpartum vs. perwerdekarên bel
• Dema kirîna zincîra piştî zayînê divê meriv çi ji bîr bike
• Biha
• Hêsanbûna karanînê
• Mezinayî
• Awayî
• Mal
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Piştî gelek demjimêrên kedê rahiştina pakêta xweya nû ya şahiyê (nexasim gelek mehan da ku wan bigihînin wir) nayê vegotin. Dema ku hûn hîn jî ji şewqa ragirtina nûzayê xwe şa dibin, hûn jî xemgîn in, westiyayî - û dibe ku hûn difikirin ka di rêwîtiya weya piştî zayînê de çi tê.

Pêşî, bifikirin ka hûn tenê çi kirine - laşê we ecêb e! Ya yekem û girîng a ku divê hûn ji bîr bikin ev e ku ji bo laşê we normal û tendurist e ku piştî welidandinê ji ya berê cudatir be.

Ji bo ku hûn pitikê xwe mezin bikin 9 meh wext kişand, ji ber vê yekê girtina wê gelemperî ye qet nebe heya ku vegere "normal" - wateya wê çi ye. Heke hûn şîrê xwe didin, hûn ê hewceyê kaloriyên zêde û şilaviyê berdewam bikin her dema ku piçûka we feydeyên ecêb ên şîrê we digire.

Ger hûn fêr bibin ku ji bo zikê we hewceyê piştgiriyek zêde ye, yek ji vebijarkên populer ên alîkariyê zincîra piştî zayînê ye.

Tenê di hişê xwe de bimînin: Ku hûn alîkariya alîkariya terapîstek fîzîkî an peydakirojek din ê ku di başkirina piştî zayînê de pispor e (mînakî ji bo diastasis recti an pirsgirêkên zikê pelvîk, mîna bêserûberiya mîzê) dê bi gelemperî ji kirîna zincîrek bazirganî berdest pir bi bandortir be.

Heke hûn hilbijêrin ku zendekê piştî zayînê li plana xweya vejenê zêde bikin, me ji bo cûrbecûr rewşan hin vebijarkên ceribandî û rast hilbijartine.

Kembera piştî zayînê çi ye?

Dema ku hûn vê cilê piştî zayînê radigirin gelo hûn qalikê dapîra xwe difikirin? Gava ku têgeh dişibihe, ev ne heman tişt e.

Kembera piştî zayînê (wekî kembera piştî ducaniyê jî tê zanîn) ji pêşvebirina profîla xwe ya di kincê de bêtir e - her çend ev yek ji xalên firotanê be jî. Ev kincê zexmkirina pileya pizîşkî hatiye sêwirandin ku bi xweşikî li dora zikê we were da ku alîkariya başbûnê bike.

Feydeyên girdikê piştî zayînê

Hin sûdên sereke yên girêdana zincîra piştî zayînê ev in:

• başkirina ji welidandinê pêşve dixin
• herikîna xwînê teşwîq dike
• çêtirkirina helwest û livînê
• êşa piştê kêm dike
• erdê pelvika we sabit dike
• piştevaniya krîtîk ji masûlkeyên zikê xwe re peyda dikin da ku bi başbûnê re bibe alîkar an jî werzişan xweştir bikin
• kêmkirina werimandin û ragirtina şilavê

Bi taybetî, giriyek piştî zayînê dikare ji bo yên ji zayînên beşa cesarean baş dibin û yên ku bi diastasis recti ne baş be.

Qencbûna beşa C

Bi gelemperî, zarokbûn li laşê we zor e. Lê heke we bi C-beşê xelas kiribe, başbûna we dikare dijwartir be ji ber ku qutkirina ku gihîştiye malzarokê qutbûnên pêdivî bi gelek tebeqeyên masûlk û tevnê. Pir caran jinên ku bi C-beşan re derbas bûne êş, xwînrijandin û nerehetiya wan zêdetir dibe.

Lê lêkolînek piçûk a 2017-an destnîşan kir ku karanîna zincîra piştî zayînê alîkariya kesên ku C-beşên wan bûne êş, xwînrijandin û nerehetî ji wanên ku ji C-beşên ku tercîh nakin ku yek bikar bînin kêmtir dibin.

Diastasis başbûnek recti

Diastasis recti rewşek pir hevpar e ku dema masûlkeyên zikê we ji hev vedibin dema ku zikê we di dema ducaniyê de berfireh dibe - pêk tê û ew piştî welidandinê ji hevûdu dimînin.

Ji bo pir kesan, pişikên zikê wan piştî zayînê dê di nav mehek an du mehan de bi xwezayî bigire. Lêbelê, girêdana zincîreyek piştî zayînê dikare bi saya zexmkirina nerm a ku gêrîk peyda dike, bibe alîkar ku pêvajoya başbûnê zûtir bibe.

Me çawa girên jorîn ên piştî zayînê hilbijart

Bi vî rengî gelek vebijarkan, ew dikare pir giran be ku meriv girêdana rastê ya piştî zayînê bibîne ku hewcedariyên we digire û ji bo karanîna domdar ewledar e. Ji bo ku em hilbijartinên xwe teng bikin, me pîvanên jêrîn dan pêşiya xwe:

• hêsaniya karanînê
• rehetî
• avahî
• biha
• gelo bi lêkolîna ku ji hêla rêxistinek bijîşkî ve hatî çêkirin berhemek hate pejirandin an jî piştgirî lê hate kirin
• nirxandinên serhêl ji jinên piştî zayînê

Rêberê bihayê

• $ = di bin 25 $ de
• $$ = $25-$49
• $$$ = zêdeyî 50 $

Tenduristiya Tenduristiya Dêûbaviyê ji bo girên çêtirîn ên piştî zayînê

Girên çêtirîn ên ji bo başbûna C-beş

Loday 2 in 1 Kembera Paşvedana Postpartum

Biha: $

Ne her kes di rewşê de ye ku gelek li ser giriyek kalîteyê ya piştî zayînê xerc bike. Bi Kembera Vejenê ya Postpartumê ya Loday 2 li 1, hûn dikarin bêyî şoka stickerê hemî feydeyên zincîreyek dirêj bistînin.

Li kêleka bihayê hevaltî, ev qayişa nermik û dirêjkirî li şûna ku xwe bispêre bendên velcro an dorpêçan, ji lateks tê çêkirin û li şûjinan tê xwarê - ji ber ku dema we yê nûbûyî heye kê ji bo wê bêaqiliyê xwedî dike ?! Gava ku ev vebijêrk tenê dikare bi dest were şûştin, ew bi du rengan (tazî û reş) û mezinahiyên XS bi XL heye.

Bellefit Corset Postpartum Girdle

Biha: $$$

Ger drav pirsgirêkek kêmtir be, ji bo dayikên ku ji beşa C baş dibin, Bellefit Corset Postpartum Girdle bijareyek mezin e.Vî qayişa dirêjahî xwe dispêre doşekek zikê pêşîn û girê û çavên çavan da ku li seranserê navîn, paş û zikê we piştgiriya 360-pileyî pêk bîne.

Vê vebijêrk di heman demê de ji hêla Rêveberiya Xwarin û Dermanan (FDA) ve wekî amûrek bijîşkî hatî tomar kirin, nemaze ji bo başkirina beşa C û ji bo alîkariya di xurtkirina koka we de. Vebijarkek mezin e heke hûn pêvekên pêvek li xwe bikin, ji ber ku ew bi XS bi 3XL tê.

Lêbelê, her çend ev di nav lîsteya me de yek ji çend girên piştevaniya tevahî ye jî, gilîyek hevpar ev e ku zincîra qirikê pir kurt e û bi gelemperî xwedan hestyar nerehet dibin.

Girên çêtirîn budce-heval piştî zayînê

Acepstar Belly Wrap

Biha: $

Heke hûn li buhayek hûrgelan li piştgiriya piştevanî digerin, Acepstar Belly Wrap cîhek baş e ku lêgerîna xwe dest pê bike. Ev kembera piştî zayînê ji hilmek nefesbar, dirêjkirî hatiye çêkirin û qayişek derveyî ya fireh a Velcro heye ku têketin û derketina ji wê hêsan dike ku di wan rojên destpêkê - û nerehet - ê de were kirin.

Ya herî girîng, ji ​​bilî pêşkêşkirina hemî feydeyên kevneşopî yên zincîra piştî zayînê, ew hîn jî bi boneya çêkirî tê da ku dema ku hûn diçin zincîr di cîh de bimîne.

Hişyar bimînin ku pîvana ne li gorî pîvana standarda Dewleta Yekbûyî ye, ji ber vê yekê hûn ê hewce ne ku hûn pêşîn pîvanên xwe bikin.

AltroCare Postpartum Abdominal Binder

Biha: $

Li gorî şêwaza zincîra piştî zayînê, hûn dikarin pê bihesin ku hûn tenê ji bo ku bikevin hundurê wê destûrek talîmatê hewce dikin. AltroCare Postpartum Abdominal Binder girşek dirêjkirî û karanîna karanîna wê bi sêwiranek yekser e. Ew avahiyek pizîşkî-not heye ku ji we re aramiya hişê bide we ku hûn hemî feydeyên zincîra piştî zayînê digirin.

Ev gird dikare ji 30 heya 75 santîmî pîvanên bejnê bihewîne.

Girda çêtirîn ji bo diastasis recti

Kembera Paşveşandinê ya Piştgiriya Simiya

Biha: $

Heke rectika weya diastasis heye, hûn dizanin ku ji we re qayişek piştî zayînê hewce dike ku li seranserê herêma zikê we zexmbûnek têr peyda bike. Kembera Piştevaniya Piştgiriya Paşîn a Simiya girkek dirêj e ku kemek û zendê pelvî digihîne hev da ku bibe alîkar da ku hûn bin û binê pelvika xwe bikin hedef û hem jî çêtirkirina helwest.

Wekî din, ev model bi saya kemberên Velcro yên sade û yekser hêsan tête bikar anîn. Ev şêwaz bi mezinahiya M û L tê.

Girêdanên çêtirîn ên mezinahiya piştî zayînê

Kembera Piştgiriya Dayikê ya Ursexyly

Biha: $

Gazînoyek hevpar a bi girikên piştî zayînê ev e ku ew dikarin biguherin dema ku hûn wan li tevahiya rojê li xwe dikin. Lê Kembera Piştgiriya Zikmakî ya Ursexyly wê dilşkestinê bi saya lepikên milên hundurîn ji holê radike. Gava ku ew xwe dispêre girtinên çengel û çavan, lepikên milê yên ku dikarin bêne verastkirin dibin alîkar ku rewşa çêtir bikin. Bi mezinahiyên ku ji S heta 4XL vedibe, ev ji bo kesên ku mezinahiyên plus li xwe dikin îdeal e.

Hin jinan destnîşan kirin ku ji du mezinahiyên ji mezinahiya xweyên xwezayî mezintir emir kirine ku ew guncaniya rast dibînin.

Her Roj Bijîşkî Zêdeyî Zikê Binder

Biha: $$

Têgihiştin, heke hûn hewl didin ku lênihêrîna ji bo pitikek nû çêkin dema ku hûn ji xwe re lênihêrin, dibe ku pir bendan bitirsînin. Bendera Zikî ya Mezinahiya Zehfî ya Everyday Çareseriyek mezin e.

Kembera vê hêsan a yek-strap, çar-panelê paş-zayînê hêsan e ku were pêçandin û 12 hûrdem dirêj e ku bi tevahî nîveka we veşêre. Materyalê elasîkî yê bêhnok di heman demê de wê ji bo dirêjkirina pêhnxweş xweş dike.

Kembera pişta zayînê ya herî piştgirî

Gepoetry Paşvedana Zikê Bendera Zikê

Biha: $

Xincî ku we we bi devkî an bi C-beşa radest kir, an jî heke hûn bi diastasis recti re têkoşînê dikin, divê zincîreyek kalîteyê ya piştî zayînê piştgiriya tam bide we.

Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap kembera 3-di-1 de ji bo bejn, zik û legena we heye. Vê piştevaniya bêkêmasî dibe alîkar da ku meriv helwêstê baştir bike, binyata we xurt bike, û qata pelvîka we piştgirî bike. Ew bi du rengan - tazî û reş - tê û ji materyalê dirêjkirî, bêhnok tê çêkirin.

Zanibe ku tenê rengê tazî 3-di-1 komika kemberê pêşkêşî dike. Reş tenê têkeliya kemer û kembera pelvî pêşkêşî dike.

Girînga çêtirîn a piştî zayînê ji bo şilbûnê

UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap

Biha: $$

Gava ku hûn tirajîn çêtir bûn, laşê we dikare baştir baş bibe. Sarbona Zerikê Bambooyê Zikê Bingijî ya UpSpring Shrinkx Bi têlên komirê bamboo tê dagirtin da ku bibe alîkar ku gera xwînê baştir bibe. Di vê girde de fastenersên Velcro yên kevneşopî hene ku çûn û hatina wê hêsan dike û dihêle hûn pêvedanê li gorî pêdiviyên xwe verast bikin. Ev kembera piştî zayînê ji bo karanîna bi beşa c û başbûna zayîna vajînayê tête nirxandin.

Yek gilî û gazinca hevpar a bi vî girdî ev e ku ew di bin cilan de girs û xuya ye. Xemgîniyek din jî ew bû ku qumaş xêz bû, û ew ji bo karanîna rasterast li ser çermê we ne pratîkî bû.

Girikê çêtirîn splurge piştî zayînê

Belly Bandit Viscose from Bamboo Belly Wrap

Biha: $$$

Belly Bandit Viscose ji Bamboo Belly Wrap materyalên ultra-nerm bi teknolojiya xweya nîşana Belly Wrap re dike yek. Ew bi saya tepisandina nerm li ser nîvqeşa weya bingehîn disekine û vesazkirina vesazkirina Velcro ya hêsan hêsan û hêsan dike. Ew di mezinahiyên XS û XL de heye û her weha bi 6 inç verastkirinê ve tê da ku alîkariya we bike da ku şiklê weya guherîn bicîh bibe ku hûn di heyama piştî zayînê de pêşve diçin.

Heke ev yek li ser dawiya bihatir xuya dike, ji bîr mekin ku gelek pargîdaniyên bîmeyê dê lêçûna hilberên Belly Bandit bi reçete ya bijîjkî vegerînin we. Ji bo hûrguliyan li malpera wan binêrin.

Girîngên Postpartum vs. perwerdekarên bel

Rahênerên bejinê korseyên nûjen in ku li ser nîvro têne pêçandin û xwe dispêrin girêdan û girêdanên çengel û çavan da ku bibin alîkar da ku xeyalek fîgurek demjimêrê ya dirûvkirî çêbikin. Di heman demê de navûdengê wan li ser îdîayên wêrek ên kêmkirina kîloyan û teşegirtin an "perwerdekirina" kumê we di nav silûeta xwestî de heye.

Lê di bin venêrîna bijîjkî de, van binavûber li ber xirecirê namînin. Gava ku ew dikarin bandora dîtbarî ya slimming navîn te biafirînin, ew ne windabûna kîloyên dirêj an feydeyên şêwekariyê ne. Ew dikarin bi rastî zirarê bidin organên weyên hundurîn, kapasîteya pişikê we kêm bikin, û bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên din.

Berevajî vê yekê, girdeka piştî zayînê bi piştgiriyê wekî armanca bingehîn tê sêwirandin. Van kincan li dora zik û hipê jorîn li xwe dikin da ku ji bo bingeha weya bingehîn û pelvîk piştgirî peyda bikin. Dema ku ew pêvedana taybetmendiyê dikin, ew nerm û hedef e ku hûn pişk û lebatên xwe di cîh de bigirin û piştî welidandinê zûtir bibin.

Bi kêmanî yek lêkolîna bijîjkî ji 2012-an de destnîşan kir ku karanîna girên piştî zayînê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi demê re bi ewlehî koka xwe xurt bikin, nemaze dema ku bi terapiya fizîkî re têkildar tê bikar anîn.

Dema kirîna zincîra piştî zayînê divê meriv çi ji bîr bike

Bînin bîra xwe ku awayê çêtirîn ku ji bo alîkariya laşê we piştî jidayikbûnê baş bibe ev e:

• pir bisekinin - we ew bihîstiye ku gotiye, lê bi rastî, gava ku ew radizin radizin!
• xwarinên tendurist bixwin
• pir avê vexwin

Lêkolîna li ser girikan bi sînor e, û heke di derheqê başbûna we de fikarên rastîn hebin, çêtir e ku hûn bi terapîstek fîzîkî re ku di tenduristiya pelvîk a jinan û tenduristiya zik de pispor e bişêwirin.

Lê heke hûn biryar didin ku zincîreyek piştî zayînê li plana xweya vejenê zêde bikin, dema ku hûn kirînê bikin bila van tiştan di hişê xwe de bigirin:

Biha

Ew ne hewce ye ku bipijiqin da ku hûn qayişek piştî kalbûnê ya bi kalîte bibînin. Bi budçeya we ve girêdayî, li her xala bihayê modelên nixumandina tevahî hene.

Hêsanbûna karanînê

Dê pir kembax ji sê vebijarkan yek nîşan bikin:

• şêwaza kişandinê
• girtinên çengel û çavan
• Girtiyên Velcro

Tîpa ku hûn hildibijêrin dê li gorî kîjan ji we hêsantir ve girêdayî ye. Youêwazek kişandinê bi heybet e heke hûn nexwazin bi girtinan re bişewitin. Lê heke hûn dixwazin zû bi zû astên zexmkirina xwe sererast bikin dibe ku girtinên Velcro îdeal be.

Girtîgehên çengel û çavan guncana herî ewledar pêşkêşî dikin, lê heke hûn hewl didin ku pir zû bi zû li qayişa xwe biçin û derkevin, baş - bextê te xweş be.

Her wusa, ji bo ku girkek bi rastî bibandor be, li vebijarkên ku dê di cîh de bimînin bigerin.

Mezinayî

Gelek marqeyên di du vebijarkên mezinahiya hevpar de gir didin - mezinahiya tîpa kevneşopî (XS ji XL) an jî li gorî pîvandinên hejmarî yên rastîn. Fikrek baş e ku hûn pîvanên xwe bigirin û wan li hember nexşeyên mezinahiyê yên ku ji hêla marqeyê ve têne pêşkêş kirin bidin ber hev.

Di navbera du vebijarkên mezinkirinê de, pîvandinên hejmarî dê herdem ji mezinahiya tîpî rasttir be. Di hişê xwe de bimînin ku zendê pişti zayînê divê bi rengek xweş lê bikeve û nekare qabîliyeta we ya nefesê sînordar bike an bandora tevgera we bandor bike.

Awayî

Vebijarkên herî hevpar şêwazên dirêj û navîn in. Kembera dirêjahiyê hema li binê bustê we dest pê dike û bi gelemperî tenê li an di nîvê çokên we de diqede. Heke hûn ji diastasis recti, C-beşek qenc dibin, an hûn dixwazin piştrast bikin ku dê helwesta we baştir bibe ev pir baş e.

Styleêwazek navbajêr ji bo piştgiriya giştî bi heybet e û dikare ji bo kesê / a ku hest dike şêwazek dirêjahî pir tixûbdar e bibe alternatîfek çêtir be.

Mal

Dema ku kirîna kemberek piştî zayînê her dem li materyalên bêhnxweş digerin. Heke hûn ji beşa C-ê baş dibin, li vebijarkên ku şilbûna şil û bêhna wan heye ku li başkirina birrînê alîkar binêrin.

Hilgirtin

Bêguman we çawa pakêta xweya şahiyê radest kir, di dema weya piştî zayînê de riya başbûnê dikare dijwar be. Lê kemberek kalîteyê ya piştî zayînê - digel şîreta dixtorê we - dibe ku alîkariya we bike ku hûn hewce ne ku hûn vegerin jiyanek çalak û bi rêkûpêk ji kar û bargiraniyê baş bibin.