Massage Postpartum Dikare Piştî Jidayikbûnê Alîkariya Dakêşanê bike

Dilşad

• Feydeyên masaja piştî zayînê
• Masaja mîzê
• Meriv çawa ji bo masajê ya piştî zayînê amade dibe
• Demjimêr
• Biçe derve

Ma hûn ji têkiliya fîzîkî kêfxweş dibin? We dît ku masaj kêrhatî ye ku hûn di dema ducaniyê de êş û jan bikişînin? Ma nuha ku pitikê we hat hûn dixwazin dilrakêşkirin û başkirinê?

Ger we bersîva erê da yek ji van pirsan, em li vir in da ku qaçax bidin we.

Bi hêsanî gotinê, masajek piştî zayînê masajek laş e ku di nav 12 hefteyên pêşîn de piştî ku we pitika xwe dayê çêdibe. Xwendinê bidomînin ji bo agahdariya li ser ka çawa masaja piştî zayînê dikare sûdê bide we, û ya ku hûn hêvî dikin.

Feydeyên masaja piştî zayînê

Gava ku pênasekirina masaja piştî zayînê dibe ku mîna tiştek taybetî xuya neke, wergirtina yekê dikare sûdê ji giyanê we bide û lezê bide şîfayê.

Masajên piştî zayînê bi gelemperî gelek hêmanên heman masajên birêkûpêk hene. Jinên ku piştî welidandinê masajê werdigirin dê bi gelek feydeyên laş û giyana xwe ku bi gelemperî bi masajê ve têkildar in, bibînin.

Heke we cerrahî kiribe, hem bi bijîşkê xwe re hem jî bi terapîstê masajê re biaxifin da ku pê ewle be. Hin terapîstên masajê dê li ser mirovên ku di 6 hefteyên dawî de emeliyat bûne nexebitin.

Heke di ducaniya we de an berê we xwînber hebe, dê bijîjkê we berê we pêşniyar kiriye ku hûn ji masajê dûr bikevin. Dema ku ew ji nû ve dest pê kirina masajê bi doktorê xwe re kontrol bikin.

Hin feydeyên gelemperî yên masajê ev in:

• sivikkirina êş
• kêmkirina stresê
• sistî

Dema ku ev sedemên ku ji bo kesek dixwaze masajek têra xwe baş e, bi taybetî dayikên nû dikarin masajê bifikirin. Massage di sê mehên sêyemîn de ji bo tenduristiya we feydeyên taybetî pêşkêş dike.

Sûdên masajê yên ji bo dayika piştî zayînê ev in:

• Werimandin kêm kirin. Gelek dayik dibînin ku laşê wan di dema zayînê de werimiye. Massasyon dikare bibe alîkar ku av di laş de ji nû ve were dabeş kirin û şûştin û belavkirina şilavên zêde teşwîq bike.
• Hilberandina şîrê çêtir. Ji bo dayikên ku li zêdebûna şîrê dayika xwe digerin, masaj dikare bibe awayek girîng ji bo zêdekirina dorpêçê û hormonên pêdivî ku vê pêk bîne, wekî ku di vê yekê de tête diyar kirin.
• Rêziknameya hormon. Laşê piştî zayînê yek ji hormonên domdar dihele. Ji bilî destlêdanê, gelek masaj rûnên girîng tevlî dikin ku dibe ku bibe alîkar ku heza meriv zêde bibe û dikare hevsengiya hormonî teşwîq bike.
• Xem û depresiyonê kêm kir. Gelek dêûbavên nû "şîna pitikê" an jî depresyona piştî zayînê jî dibînin. Bidestanîna masajek dikare ji kêmkirina stresê re bibe alîkar ku tev li van hestên fikar û depresiyon bibe.
• Xewa çêtir. Her kes dizane dêûbavên nû bi qasî ku dikarin xewê hewce bikin! Massage dikare alîkariya dêûbavan bike ku xwe rehet bikin û laşê wan ji xewa kûr û şûnda re were amadekirin.

Masaja mîzê

Piştî zayînê, bi îhtîmaleke mezin hemşîre an pîrika we masajek bingehîn kirin. Masaja bingehîn teknîkek masajê ya zikmakî ye ku ji hêla pisporên bijîşkî ve tê bikar anîn da ku alîkariya malzarokê bikin ku vegere heya mezinahiya xweya adetî.

Tê fikirîn ku masajê zikê sivik dibe ku heya 2 an 3 hefteyan piştî zayînê bi feyde bimîne, heya ku lehî paqij bibe. Lê bi hişyarî pêşve biçin: Heke pir zext were kirin masajê mîzê dikare bi zirarê be. Berî ku hûn li malê masajkirina zikê an bi terapîstek masajê re biceribînin bila pê ewle bine ku bi doktor an peydakiroxê xwe re bipeyivin.

Masaja zikê 6 heftan piştî welidandina bi cesarean nayê pêşniyar kirin.

Meriv çawa ji bo masajê ya piştî zayînê amade dibe

Ji bo amadekirina masajek piştî zayînê, hawîrdora xwe xweş bikin. Heke masaj di mala we de çêdibe, ev dibe ku tê vê wateyê ku hûn mûman vêdixin an bêhnên belav dikin, û ronahiya jorîn tarî dikin.

Bi îdeal hûn ê li hev bikin ku kesek din bibe berpirsiyarê nûzayê we, ji ber vê yekê hûn ne xem in ku ew di dema masajkirina we de şiyar in an di xew de ne. Digel ku xweş e ku meriv biçûkê xwe nêz bike, giriyên pitikan ne dengê herî rehet e!

Ji bo dayikek piştî zayînê gelek nêzîkatiyên cihêreng ên masajê guncan in. Masajek piştî zayînê dibe ku acupresûr û refleksolojiya lingan hebe. Di heman demê de dikare masajek swêdî an masûlek Jamu, masajek kevneşopî ya Asyaya Başûrê rojhilatê Asyayê ya ku ji bo laş û şîfaya laş piştî zayînê were sêwirandin.

Hin jin di dema piştî zayînê de şêwazek sivik a masajê tercîh dikin hinên din jî ji teknîkên kûrtir, serbestberdana myofasial an terapiya craniosacral kêf dikin.

Ji bilî têkiliya fîzîkî, di gelek masajên piştî zayînê de rûnên girîng hene. Dibe ku vana di nav losyon an rûnên masajê de bin an jî li hewa belav bibin. Berî karanîna donên girîng pê ewle bine pêşkêşa bijîşkî ku pê ewle bin.

Hûn kîjan şêwazê şêwazê masajê hilbijêrin, bila ji serpêhatiya pêşkêşkarê xwe yê bi masajê ya berî û piştî zayînê bipirsin. Divê ew amade bin ku bi we re bixebitin ku di dema masajê de helwestên rehet bibînin.

Demjimêr

Hûn zû ku hûn xwe amade hîs bikin hûn dikarin dest bi masajê bikin. Hin nexweşxane di rojên piştî jidayikbûna wan de ji bo dayikan karûbarên masajê yên piştî zayînê jî di nav nexweşxaneyê de pêşkêş dikin! A dît ku masajek piştê rojek piştî welidandinê di dayikên nû de bi fikar kêm bû.

Heke we beşa C-yê an jî zayînek tevlihev hebû, berî ku hûn yekem masaja xweya piştî zayînê bi doktorê xwe re bigerin. Hin teknîkên masajê dikarin ji bo başbûna weya taybetî ne guncan be.

Ji bo ku hûn çend caran divê masajên piştî zayînê bistînin demek diyar tune. Gelek dayikên nû di nav çend mehên pêşîn de piştî ku ew ji dayik bûn, her sal an du masaj xweş dibin, lê yên din tenê yek an du masaj distînin.

Wext, darayîyên kesane, û ramanên tenduristî hemî dikarin di biryara we de biryar bidin ka hûn çend masajên piştî zayînê û çend caran hûn dikin.

Biçe derve

Me ji zûde zanî ku têkiliya mirovan dikare bi hêz be, û masaja piştî zayînê avantajên têkildar bi têkiliyê re bikar tîne da ku alîkariya jinan bike ku li dû kedê baş bibin.

Feydeyên bêhejmar ên çêkirina masajê piştî ku hûn çêdibe hene. Ew alîkarîkirina birêkûpêkkirina hormonan, zêdekirina hilberîna şîr, û hetta kêmkirina werimandinê ne.

Dibe ku hûn bixwazin 12 hefteyên piştî we ji dayikbûnê her hefte werin masaj kirin, dibe ku hûn tenê tenê yek masajê jî dixwazin. Berî ku hûn rûtîna xweya dermankirina masajê bidin dest pê kirin, bila bi doktor an pîrika xwe re kontrol bikin da ku laşê we têra saxbûnê bike da ku dest pê bike.

Çiqas caran hûn masajê werdigirin biryarek kesane ye ku dê li ser bingeha darayî, dem, û tercîha kesane be. Yek bersivek rast tune. Dibe ku hûn ji hevjînê / a xwe jî bixwazin ku li malê ji we re masajek pêşkêşî we bike!

Ji bo dîtina terapîstek masajê ku pisporê masajê piştî zayînê ye, ji tîmê piştgiriya xwe ya piştî zayînê pêşniyaran bipirsin. Dibe ku OB-GYN, şêwirmendê şîrdanê, Doula, an pîrika we ji bo karê pisporê çêtirîn bizanibin.

Lêbelê hûn biryar didin ku masajê têxin nav bernameya xweya başkirina piştî welidînê, bê guman dê feyde ji we re bibin alîkar ku hûn bi pitika xwe re di jiyana xweya nû de bicîh bibin.

Sponsor by Baby Dove