Belgeya ku guhdarîkirina muzîkê we çalaktir dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Heke ku em ji we re vebêjin ku kirina tiştek piçûktir dê we di jiyanê de bêtir îlham, hezkirin, heyecan û dilşadiyê bide we û di heman demê de we kêm aciz, xemgîn, acizker û aciz bike? On li ser hemî hestên baş, ew ê çalakiya we ji sedî 22 zêde bike? Beşa çêtirîn ev e ku hûn dibe ku mifteyê di destê xwe de bigirin: muzîk.

Li gorî lêkolînên dawî yên ku ji hêla Sonos û Apple Music ve hatî çêkirin, muzîk dermanek hêzdar e. (Binihêre: Mejiyê Xwe Li Ser: Muzîk.) Wan li seranserê cîhanê 30,000 kes li ser rêgezên muzîka xwe lêkolîn kirin, û wan dît ku nîvê me difikirin ku muzîk bandorek li ser jiyana me nake. (Eşkere ye, van kesan tu carî hewl nedaye ku bi bêdengî li ser tîrêjê bimeşin!) Ji bo ceribandina vê yekê, wan dûv re 30 malbat li welatên cihê şopandin da ku bibînin ka-û-çawa-jiyana wan guherî dema ku awazên li malê lêdixistin.

Hefteyek, destûr ji malbatan re nehat dayîn, ji ber vê yekê lêkolîner dikarin bingehek ji çalakî û hestên xwe yên rojane yên normal bistînin. Hefteya paşîn, ew hatin teşwîq kirin ku awazên xwe bi qasî ku wan dixwest lê bidin. Tenê girtin? Ew mecbûr man ku bi dengekî bilind bilivin. Di azmûnê de destûr nehat dayîn ku guhên dengbêjan ji bo zêdekirina aliyê civakî yê guhdarîkirina muzîkê.

Ew bê guman ji bo tenduristiya giyanî ya wan baş bû, ji ber ku beşdaran ji sedî 25 zêdebûna hestên bextewar û ji sedî 15 kêmbûna xem û stresê ragihand. Ew bandorê li şiyana muzîkê dikin ku asta serotonin-"hormona bextewariyê" -di mêjî de zêde bike. Lê wan di heman demê de kifş kir ku ew alîkariya tenduristiya laşî jî dike.

"Em dikarin bibînin ku mirov di nav hefteyê de bi muzîkê re [li malê] çalaktir bûn," nivîskarên lêkolînê nivîsand. "Me dît ku hejmara gavên hatine avêtin ji sedî du zêde bû, û kaloriya ku hatî şewitandin ji sedî sê zêde bû." (Zanist ji mêj ve îsbat kiriye ku muzîk dikare we jî zûtir bimeşîne.)

Ji sedî sê-dora 60 kaloriyên zêde ji bo parêzek 2,000 kalorî rojane-ne pir e, lê bi dîtina ku ew encama kirina tiştek bi kêf, belaş û hêsan e ku meriv guh dide stranên xweyên bijare, ew wusa dixuye (bê kalorî ) icing li ser cake! Her piçûkek piçûk dibe alîkar. (Carek din ku hûn li salona sporê ne, yek ji van 4 Lîsteyên Lîstikan Biceribînin ku Ji Bo Xebatên Xwe Hêzê Zêde Bikin.)

Nirxandin ji bo