Reçeteyên ava detoxê ku laş paqij bikin

Dilşad

• 1. Ava kelûmelê, kelem, lîmon û sêvê
• 2. Ava gûzan, sêlûk, parsley û fîncan
• 3. Ava ananas, brokolî, sêl û keskûpa
• 4. Ava asparagus, brokolî, xiyar û ananas
• 5. Ava befir, spîndar, xiyar û sêvan

Vexwarina ava şiryar rêgezek girîng e ku laş sax û bê jehr bimîne, nemaze di serdemên xwarina zêde de, û hem jî we ji bo parêzên kîloyan amade dike, da ku ew bêtir bi bandor bibin.

Lêbelê, ji bo domandina organîzmayek saxlem û paqijkirî, av têr nabin û her weha girîng e ku rojê rojê 2 L av vexwin, bi temrîn fîzîkî bi rêve bibin, ji vexwarina xwarinên dewlemend ên bi şekirê safî û rûnên têrkirî dûr bikevin û ji karanîna cixare û zêde vexwarina alkolê dûr bisekinin.

Hin nimûneyên şîreyên ku dikarin di parêzek tendurist û hevseng de werin yek kirin ev in:

1. Ava kelûmelê, kelem, lîmon û sêvê

Ev ava vexwarinê bi klorofîl, potiyûm, pektîn û vîtamîna C dewlemend e, ku ji holê rakirina jehrên ji laş zûtir dike û dibe alîkar ku rûnê berhevkirî kêm bibe. Wekî din, ji bilî tevkariyê li detoxîasyona laş dike, kelem di heman demê de dibe sedema kêmbûna kîloyan.

Melzeme

• 2 kevçîyên sêlê;
• 3 destên pelên kelem;
• 2 sêv;
• 1 lîmon.

Modeya amadekirinê

Lîmonê paqij bikin û hemî malzemeyên di blender de bixin.

2. Ava gûzan, sêlûk, parsley û fîncan

Madeyên ku di nav vê ava fêkiyê de hene, ji bo paqijkirina laş dibe alîkar, şilav û jehrînan ji holê radike û vejenê vedigire. Reşek û radibe helandin û xebitandina mîzdana gewriyê teşwîq dike, alîkariya metabolîzmê dike.

Melzeme

• 1 destana parsley;
• 150 g fena;
• 2 sêv;
• 1 radiqe;
• 2 kevçîyên sêlê;
• Qeşa.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê ava fêkiyê, tenê ji hemî qeşayê, ku divê di dawiyê de were zêdekirin, hemî malzemeyan centrifuge bikin, tenê her tiştî li blender bixin.

3. Ava ananas, brokolî, sêl û keskûpa

Vê têkeliya fêkiyan dibe alîkar ku kezeb ton bibe û helandinê çêtir dibe, nemaze ji ber hebûna bromelaîn, ananas, heye. Brokolî bi teşwîqkirina fonksiyona kezebê re dibe alîkar, ji laş re dibe alîkar da ku jehrînan ji holê rabike, bi saya pêkhateya wê ya di vîtamîna C, antî-oksîdan û sazûmanên kewkurtê de, ku wekî glukozînolat têne zanîn. Di heman demê de ev ava hanê gelek fîberên çareserker jî peyda dike, ku ji bo karûbar rastîn a rovî girîng e.

Melzeme

• 250 g ananas;
• 4 kulîlkên brokolî;
• 2 kevçîyên sêlê;
• 1 destek genimên alfabeyê;
• Qeşa.

Modeya amadekirinê

Ananasê paqij bikin, ji bilî cemed û alfayê, ji hemî melzemeyan ava wê derxînin û malzemeyên mayî jî di nav blenderê de bixin.

4. Ava asparagus, brokolî, xiyar û ananas

Ev av beşdarî karûbarê guncan ê kezebê dibe. Wekî din, ev têkeliya malzemeyan ji bo teşwîqkirina fonksiyona kezebê û enzîmên digestive, ku alîkariya rakirina toksînan dikin û parêzên windabûnê girantir dikin mezin e. Asparagine û potasyûmê di asparagus de jî beşdarî kêmkirina ragirtina şilavê dibin.

Melzeme

• 4 asparagus;
• 2 kulîlkên brokolî;
• 150 g ananas;
• Nîv xiyar;
• Çend dilopên tiliya silymarin.

Modeya amadekirinê

Ananasê paqij bikin, ji hemî madeyan ava wê derxînin û baş tevlihev bikin. Di dawiyê de dilopên tiliya silymarin zêde bikin.

5. Ava befir, spîndar, xiyar û sêvan

Ev juê ji bo her kesê ku pêhesîn, têr dibe an hewce dike ku laş paqij bike pir baş e. Parsley xwedî çalakiyek diuretîk e û ji ber vê yekê dibe alîkar ku ragirtina şilavê kêm bibe û sêv paqijkerê mezin e. Van malzemeyan, bi hev re, bandorek xurt a hilmijandinê çêdikin. Spînak di heman demê de çavkaniyek enerjiyê ya mezin e, ji ber ku tê de hesin û asîdê folîk heye. Wekî din, ew di klorofîlê de jî dewlemend e, ku wekî paqijker û detoxifierek bi bandor kar dike.

Melzeme

• 1 destana parsley;
• 150 g pelên spînaxê nû;
• Nîv xiyar;
• 2 sêv;
• Qeşa.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vî avî, tenê hemî malzemeyan biqelînin û cemedê bixin tamê.

Di vîdyoya jêrîn de jî binêrin ka meriv çawa şorbeyek detox amade dike: