5 awayên xwezayî ku di laş de pizrikê derman bikin

Dilşad

• 1. Tetbîqat
• 2. Dirêj dike
• 3. Masaj
• 4. Xwarin
• 5. Bijîşkî
• Kengê biçin bijîşk

Ji bo dermankirina tinglingê bi xwezayî, tê pêşniyar kirin ku stratejiyên ku gera xwînê çêtir dikin, ji bilî hebûna parêzek tendurist, werbigirin, ji ber ku ev dibe alîkar ku hin nexweşiyên kronîk, wek şekir, ku dibe sedema tinglandinê û hesta derziyê di hin beşên laş.

Çi be jî, girîng e ku meriv sedemê tinglingê fêr bibe, nemaze dema ku ew pir zêde be an baştir nebe.Yek ji sedemên herî hevpar ê tinglingê gera xwînê ya nebaş û zexta rasterast a li ser rehikê di mil an lingê wê de ye, lê sedemên din ên girantir jî hene wekî şekir, skleroza multiple an dîska hernia. Sedemên din ên laşbûnê di laş de bibînin.

Vebijarkên xwezayî yên li jêr hatine rêz kirin ji bo şerê ronîkirin û şilkirina demborî, ku ji ber gera xwîna nebaş an jî pêlika nervê çêdibe, baş in. Ma ew in:

1. Tetbîqat

Pratîkkirina çalakiya fîzîkî bi rêkûpêk, wekî meş, bez, rahênana bi giranî an aerobîka avê, alîkariya şerrêsbûnê dike ji ber ku ew gera xwînê çêtir dike. Pêdivî ye ku hûn rojane an 3 demjimêr di hefteyê de 30 hûrdemên çalakiya laşî hebin, da ku hûn vê feydeyê bi dest bixin, celebê çalakiyê ne ya herî girîng e, lê divê meriv pratîkên werzîşên hewayî, yên wekî bez an bîsîklet, û her weha masûlk jî bike tetbîqatên xurtkirinê.

2. Dirêj dike

Tetbîqatên dirêjkirinê hertim divê piştî çalakiya laşî werin kirin, lê her weha ew dikarin rojane li ser şiyarbûnê, an jî berî razanê werin kirin. Ew nermbûna laş zêde dikin, tansiyona di rehikên devî de radikin, û her weha stres û fikarê kêm dikin, kalîteya jiyanê baştir dikin. 8 dirêjên hêsan bibînin ku di kar de bikin.

3. Masaj

Bi krem ​​an jelê ku herêmê germ dike masûlkeyên lemlateya bêxem an jî tingling awayek baş e ku meriv zû bi zû vê nerehetiyê ji holê rabike. Parzûnên ku capsaicin an mentol vedigotin têne nîşankirin ji ber ku ew li dermanxaneyan hêsan têne dîtin û ji bo kirîna wan hewce ne reçete ye. Paqijkirina deverê bilez teknîka herî guncan e ji bo sivikkirina neuropatî ya dorhêlê.

4. Xwarin

Xwarinên herî guncan ew in ku gera xwînê çêtir dikin û bi ragirtina şilavê re şer dikin. Mînakên baş fêkiyên citrus in, wekî porteqal, kîvî, ananas, bîstan, lemon û mast. Di heman demê de xwarinên dijî-oksîdant û antî-înflamatuar jî têne nîşankirin, wekî şînkahî, salmon, sîr û pîvaz. Dema ku tingling ji ber kêmbûna vîtamînan çêdibe, tê pêşniyar kirin ku vîtamînên A, B û D. bixwin.

Hin nebat dikarin bêne bikar anîn da ku gera xwînê baştir bibe û pêşî li nîşanên kelepçe û şepirzebûnê were girtin, wek gorse û dandelion, ku dikare di teşeya çayê de were bikar anîn, û her weha bîbera cayenne, ku dikare wekî biharatê goştan were bikar anîn. Wekî din, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku ji vexwarina zêde ya xwê û vexwarina zêde ya vexwarinên alkolî dûr bikevin.

5. Bijîşkî

Akupûnktûr enerjiyan ji nû ve hevseng dike û li herêma ku tê dermankirin gera xwînê baştir dike, ji ber vê yekê ew dikare were nîşankirin ku li dijî şilbûnê jî şer dike. Ji ber ku ev celebê dermankirina alternatîf di heman demê de kapasîteya şerkirina êşê ye, dema ku ew hebe, ew dikare bibe çareseriyek.

Kengê biçin bijîşk

Pir caran ting ne cidî ye, ne jî ew pirsgirêkek tenduristiyê ya bilez temsîl dike, bi stratejiyên jorîn rehet dibe. Lêbelê, ji ber ku neuropatî ya dorpêç, ku navê zanistî ye di laş de, çend sedemên wê hene.Heger vê nîşaneyê pir caran e, tête pêşniyar kirin ku biçin cem pizîşkê giştî ku sedemên wê lêkolîn bike û dermankirina guncan bide destpê kirin.