Turmeric ji bo Rheumatoid Arthritis: Feyde û Bikaranîn

Dilşad

• Kirrûbirr ji bo nîşanên RA dixebite?
• Meriv çawa tirşik an kurkûmîn digire
• Wekî biharat
• Wekî çayek
• Wekî pêvek
• Çi zanibin berî ku tirşikê bigirin
• Ma hûn gerek turmerîk bigirin?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ji Hindistanê biharatek navdar

Turmeric, an "zafrana Hindî", biharatek zer a geş e ku ji nebatek dirêj û bi rehekî zer-porteqalî tê. Ev bahara zêrîn ne tenê ji bo kerî û çayan e. Di dîrokê de, pizîşkên kevneşopî yên bijîşkî yên Hindî ji bo qenckirinê turmerîk bikar tînin. Lêkolîna nûjen her weha dibe ku curcumin, kîmyewî ya çalak di tûrikê de, ji bo nîşanên arthrita rheumatoid (RA) dikare xwediyê taybetmendiyên bikêr be.

Curcumin be:

• dijî-înflamatuar
• antîoksîdan
• antîkanser
• neuroprotektîf

Ji ber ku RA dibe sedem ku pergala parastina laş bixwe êrîş bike, bandorên dij-înflamatuar û antîoksîdan ên curcumin dikare rêwîtiya we ya ber bi vemirandinê ve bibe alîkar. Bixwînin da ku fêr bibin ka ev bîhnxweş dikare nîşanên we baştir bike û çawa wê têxe nav parêza xwe.

Kirrûbirr ji bo nîşanên RA dixebite?

Xurmerik bi xwe ne ew e ku iltîhaba asteng dike. Ew bi rastî kurkûmîn e, kîmyewiya çalak a di tûrikê de, ku lûtkeyên lêkolîneran bilind dike. Lêkolînên ku curcumin hin enzîm û sîtokînên ku dibin sedema îltîhabê bloke dike. Vê yekê îhtîmala kurkûmîn wekî dermankirina temamker a RA ronî dike.

Di nav 45 kesan de bi RA-yê piçûk, lêkolîneran ji sêyeka wan re lêzêdekirina curcumin destnîşan kirin. Du komên din dermanek dijî-înflamasyonê ya ne-steroîdal (NSAID) bi navê dîklofenak, an jî têkeliya her duyan stendin. Koma ku 500 mîlyon kurkumîn hilda tenê çêtirîn çêtirîn nîşan da. Dema ku sozdar e, ji bo têgihiştinek zelal a li ser sûdên kurkûmîn û RA ceribandinên mezin û mezintir hewce ne.

Ji ber ku kurmik di teşeya xweya xwezayî de ewlehî tête hesibandin, ev pêvek dikare ji parêza we re bibe lêzêdekek baş. Curcumin ji bo nexweşiyên înflamatuar, depresyon, û penceşêrê feydeyên wê hene. Van şertan ji bo mirovên bi RA hevpar in.

Meriv çawa tirşik an kurkûmîn digire

Ji bo ku hûn turmerîk bistînin, hûn stem, an rîzomê nebatê digirin, û wê diqijilînin, ziwa bikin, û wê bikin xwelî. Gelek awayên ku hûn dikarin tûreşk an kurkûmîn têxin nav parêza xwe hene. Lêkolîn destnîşan kir ku kurkûmîn di dozên bilind de ewledar e. Ev nûçeyek mezin e ji ber ku curcumin xwedan biyavdana nebaş e jî, ku tê vê wateyê ku ew nebaş tê xerckirin. Ew ê hewce ye ku ji bo bandorek çalak li dozên mezin werin girtin.

Wekî biharat

Hûn dikarin toz, tûj, an seleteyan bikar bînin. Hin xwarinên zer ên ku hûn dixwin, mîna xerdelê, dibe ku tirşik jî hebe. Lê dibe ku hejmar ji bo bandorek dermanî têrê neke, ji ber ku kurmik tenê ji sedî 2 heya 9 kurkumîn e. Ji bîr mekin ku hûn hinekî bîbera reş zêde bikin, ku vexwarinê zêde dike.

Meriv çawan turmerîk dixwin: Vê rîsipîfa keriyê gûzê paleo ji Train Holistic biceribînin. Heke hûn li hin feydeyên antî-înflamatuar digerin, netirsin ku hûn bi kurmik re girantir bibin.

Wekî çayek

Hûn dikarin li Amazon.com-ê çaya turmerîkê bikirin an jî ya xwe çêbikin. Ji bo ku hûn çaya xweya turmerîkê çêbikin:

1. 2 kevçîyên avê bi 1 kefçika tozê tûreşk û 1/2 kevçîyekî tûpa bîbera reş bikelînin.
2. Bila ew 10 û 15 hûrdeman bişewitîne.
3. Lîmon, hingiv, an jî şîrê xwe bidin tamê.

Heke hûn li çayek gihayî ya ku bi feydeyên dijî-înflamatuar tijî ye digerin, hûn dikarin çaya turmerîkê ya McKel Hill biceribînin. Bi gihayên RA-heval mîna zencefîl û darçînê, ew vexwarinek germ e ku bê guman laşê we xweş dike.

Wekî pêvek

Pêvek û kapsulên curcumin awayê herî bikêrhatî ye ku hûn curcumin têxin parêza xwe. Di heman demê de di gelek lêzêdekirinan de malzemeyên din ên wekî piperine (îsota reş) jî hene ku pêgirtinê zêde bikin.

Ji bo derman, Weqfa Arthritis rojê du caran 500 mîlyar pêşniyar dike. Berî ku hûn lêzêdekirinan bistînin her gav bi doktorê xwe re bipeyivin. Dibe ku pêvekên curcumin bi dermanan re têkiliyê deynin. Bila dixtorê we di derbarê hemî gihayên an pêvekên ku hûn digirin agahdar bike.

Çi zanibin berî ku tirşikê bigirin

Curcumin û turmeric bi gelemperî ewledar in. Heke hûn dixwazin bi lêzêdekirina lêzêdekirina kurkûmîn bi doktorê xwe re bipeyivin. Gava ku raporên bandorên giran ên ji dozên bilind ên kurkûmîn tune ne, lê dîsa jî gengaz e ku bandorên alî pêk werin.

Curcumin dikare bi dermanên bi reçete re jî têkeve têkiliyê. Heke hin mercên we hebin ev dikare dermanên we kêmtir bandor bike û bandorê li tenduristiya we bike. Heke hûn derman ji bo xwe bigirin berî ku hûn tûrek bistînin bi doktorê xwe re bipirsin:

• nexweşîya şekir
• kûl
• kolesterol
• dilopên xwînê

Dibe ku hin pêvek bi piperînê bin, ku ew jî bi hin dermanan re dibe asteng, di nav de fenitoîn (Dilantin) û propranolol (eralnderal).

Ma hûn gerek turmerîk bigirin?

Ew gengaz e ku hûn tîrêjik ji bo RA bigirin, lê pêkhateya çalak a rastîn kurkumîn e. Curcumin ji sedî 2 û 9 ji turmericê pêk tîne, ji ber vê yekê hûn dikarin bêtir feyde bistînin lêzêdekirinan. Zanyar hîn jî di derheqê taybetmendiyên dij-enflamatuar ên kurkûmîn de ne ewle ne. Ew di pêşerojê de ji bo derman gengaziyek balkêş e.

Berî ku turmerîk an kurkûmîn bigirin ji bo nîşanên RA her gav bi doktorê xwe re kontrol bikin.