Running Alîkariya Min kir Di dawiyê de Depresiyona Piştî Zayîna Min Zêde Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Min di sala 2012 -an de keça xwe anî dinyayê û ducanîya min wekî wan hêsan bû. Sala paşîn, lêbelê, berevajî bû. Wê demê, min nizanibû ku navek ji hestên min re heye, lê min 12 û 13 mehên ewil ên jiyana zaroka xwe an depresyon û bi fikar an jî bi tevahî bêhiş derbas kirin.

Salek piştî wê, ez dîsa ducanî bûm. Mixabin, ez ji zû de ji ber felekê derbas bûm. Ji ber ku min hest bi mirovên li dora xwe kir, min ew qas zêde hestyar nekir. Bi rastî ez qet xemgîn nebûm.

Çend hefteyan bilez pêşve çûn û ji nişka ve min pêlek mezin a hestan jiya û her tişt bi yek carî bi ser min de hat-xemgînî, tenêtî, depresyon û xem. Bi tevahî 180 bû-û wê çaxê min zanibû ku ez hewceyê alîkariyê me.

Min hevpeyvînek bi du psîkologên cihêreng re destnîşan kir û wan piştrast kir ku ez ji depresiyona piştî zayînê (PPD) dikişînim. Di paşiya paşîn de, min zanibû ku wusa bû-piştî her ducaniyan-lê dîsa jî surrealîst bû ku meriv bi rastî bi dengek bilind bibihîze. Bê guman, ez tu carî nebûm yek ji wan rewşên giran ên ku hûn li ser wan dixwînin û min tu carî hîs nedikir ku ez ê zirarê bidim xwe an zarokê xwe. Lê ez hîn jî xedar bûm-û kes heq nake ku wusa hîs bike. (Têkilî: Çima Dibe ku Hin Jin Ji Biyolojîkî Zêdetir Ji Depresyona Post -Zayînê re Hestdar bin)

Di hefteyên paşerojê de, min dest pê kir ku li ser xwe bixebitim û karên ku terapîstên min destnîşan kiribûn, mîna rojnameyê bikim. Wê gavê çend hevkarên min pirsîn ka min qet hewl da ku bezê wekî şêwazek dermankirinê. Erê, ez li vir û wir diçûm bazdan, lê ew ne tiştek bûn ku min di jiyana xweya heftane de qelem dikir. Min ji xwe re got: "Çima na?"

Cara yekem ku ez bezîm, min bi zorê nikaribû li dora blokê bigerim bêyî ku bi tevahî nefes bimim. Lê gava ku ez vegeriyam malê, min ev hesta nû ya serfiraziyê bi dest xist ku min hîs kir ku ez dikarim roja din bimînim, çi dibe bila bibe. Min bi xwe pir serbilind hîs kir û jixwe li bendê bûm ku roja din dîsa birevim.

Zû zû, bazdan bû perçeyek sibehên min û ew dest pê kir ku di vegerandina tenduristiya giyanî de rolek mezin bilîze. Tê bîra min ku ez difikirîm ku tewra ku min wê rojê kirî be jî, min kir tiştek-û bi rengek ku min hîs kir ku ez dikarim dîsa her tiştî birêve bibim. Zêdetirî carekê, bezî min motîve kir ku ez wan kêliyan derbas bikim gava ku min hest kir ku ez dîsa ketim cîhek tarî. (Têkildar: 6 Nîşanên Nazik ên Depresyona Piştî Zayînê)

Ji wê demê û vir ve du sal berê, min bêhejmar nîv maraton û hetta Rileya Ragnar a 200-mîlî ji Huntington Beach heta San Diego meşand. Di sala 2016 -an de, min yekem maratona xweya tijî li Orange County meşand û dûv re yek li Riverside di Januaryile de û yek jî di Adarê de li LA. Ji hingê ve, min çavên xwe li Maratona New York -ê girt. (Têkilî: Ji bo Racecasyona Weya Pêşîn 10 Destûrnameyên Beach)

Min navê xwe danî ... û nehatim hilbijartin. (Tenê yek ji pênc serlêdan bi rastî qut dibe.) Hema min hêviya xwe winda kir heya ku pêşbaziyek gotara serhêl a ji kampanyaya Paqijkirina Destpêka PowerBar ket nav wêneyê. Hêviyên xwe kêm dihêlim, min gotarek li ser vê yekê nivîsand ku çima min difikirî ku ez destpêkek paqij heq dikim, rave kir ka çawa bezê alîkariya min kir ku ez dîsa aqilê xwe bibînim. Min parve kir ku ger ez fersendê bidim ku vê pêşbaziyê bimeşînim, ez ê bikaribim wê nîşanî jinên din bidim e gengaz e ku meriv nexweşiya giyanî, nemaze PPD, û wê bi ser bixe e gengaz e ku hûn jiyana xwe vegerînin û ji nû ve bidin dest pê kirin.

Bi sosretiya min, ez wekî yek ji 16 kesan hatim hilbijartin ku ez di tîmê wan de bim û dê vê Mijdara bê de Maratona Bajarê New Yorkê bimeşînim.

Ji ber vê yekê dikare bi PPD-ê re alîkariyê bike? Li ser bingeha ezmûna min, ew bê guman dikare! Bi her awayî, ya ku ez dixwazim jinên din zanibin ev e ku ez tenê jinek û dayikek birêkûpêk im. Tê bîra min ku ez tenêtiya ku bi vê nexweşiya derûnî re hat û her weha sûcê ku ji ber nebûna bextewariya zarokek nû ya bedew hîs dikim. Min hîs kir ku min kesek tune ku ez pê re têkildar bibim an xwe rehet hîs bikim ku ez bi ramanên xwe re parve bikim. Ez hêvî dikim ku ez dikarim wê bi parvekirina çîroka xwe biguherim.

Dibe ku meşandina maratonek ne ji bo we be, lê têgihîştina serfiraziyê ya ku hûn ê bi lêdana wî pitikê di gerîdeyekê de hîs bikin û tenê di korîdora xwe de bi jor û jêr de bimeşin, an tewra jî her roj tenê rêwîtiyek li ser rêka qutiya nameya xwe bikin, dibe ku we ji nişka ve bigire. (Têkildar: 13 Feydeyên Tenduristiya Derûnî ya Werzîşê)

Rojekê, ez hêvî dikim ku ez ê ji keça xwe re bibim mînakek û temaşe bikim ku ew şêwazek jiyanê dimeşîne ku bazdan an her cûre çalakiya laşî dê ji wê re bibe xwezaya duyemîn. Kî dizane? Dibe ku ew ê ji wê re bibe alîkar ku hin demên herî dijwar di jiyanê de derbas bike, mîna ku ji min re heye.

Nirxandin ji bo