Ma Xwarina Hêka Ku Çêleka raikeftî Ewle ye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ew tirşika herî paşîn e: Piştî ku xwarinên xwe ji gerîdeya xwe (an milên xwe ger hûn meşiyan) li ser xaçerêya xwe derxînin, hûn dibînin ku çend hêkên we şkestî ne. Doza we daketiye 10.

Ji ber vê yekê, ma divê hûn tenê windahiyên xwe bijmêrin û wan bavêjin an ev hêkên şikestî xilas dibin? Mixabin, gewriya we gû wekî rast e.

Tenê gotin: "Wan bavêjin," dibêje Jen Bruning, M.S., R.D.N, L.D.N., parêzvan û parêzgerê parêzvaniyê yê qeydkirî û berdevkê Akademiya Nutrition & Dietetics. "Heke hûn dikarin şikestinek bibînin, tewra tenê tevna spider, ev tê vê wateyê ku qalika hêkê ya jixwe porez têk çûye, û îhtîmalek mezin heye ku bakterî di hundurê de bin." (Têkilî: Rêbernameya we ji bo Kirîna Hêkên Tendurist)

,, Erê, ew bakterî dikarin we bikinbi giranî nexweş.

Çêlikên hêkan dikarin bi gemarî bibinSalmonella li gorî Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan (CDC), ji zibilên balindeyan (yup, poop) an ji devera ku lê têne danîn.

"Bi gelemperî, ew eSalmonella bakteriyên ku dibin sedema nexweşiya xwarinê ji hêkan, "dibêje Bruning. Ger hûn bi bakteriyan ve girêbidin hûn dikarin hin an hemî ji yên jêrîn hêvî bikin: dilşikestî, vereşîn, êşa mîdê, zikêş, serêş, serma, û tayê. Ne hêjayî 20 sentên ku hatine şikandin hêk lêçûna we girt. (Têkilî: Piştî lunfluenzeya Zikê an Jehrkirina Xwarinê Çi Bixwin)

Nîşan dikarin şeş saetan heta çar rojan piştî peydakirina bakteriyan xuya bibin, dibêje Bruning. While her çend mirovên tendurist-tendurist bi gelemperî di hefteyek an kêmtir de sax dibin, li gorî CDC, her kesê ku xwedan pergalên berevaniyê yên xeternak e, jinên ducanî, zarokên piçûk û mezinan dikarin komplîkasyonên girantir bibînin. (Têkildar: Bi Hemî Van Bîranînên Xwarinê re Peyman Çi Ye? Pro Ewlekariya Xwarinê Giran Dike)

Rêzeya jêrîn: Tenê hêka şikestî ya ku karanîna wê ewledar e ew e ku hûn bixwe têxin nav firingiyê, dibêje Bruning. Zêdetir, ger hûn hewce ne ku hêkên ku we ji bo reçeteyek ji wan re pirtir şkandî dîtine, an heke sipî an zerik we maye, hûn dikarin hêkên şikestî, nepixandî di konteynerek paqij û sergirtî de heya du rojan di sarincê de bigirin.

Nirxandin ji bo