Zanist Dibêje Ev Dema Maratona Jinan a Herî Zûtirîn e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Zilamê herî bilez maratona bazdaye: 2:02:57, ku ji aliyê Kenyayî Dennis Kimetto ve hatiye kişandin. Ji bo jinan, ew Paula Radcliffe ye, ku di 2:15:25 de 26.2 bezî. Mixabin, tu jin dê nikaribe wê valahiya sêzdeh deqe derbas bike: Cûdahî ji ber vê yekê ye ku mêr bi rengek fîzyolojîkî ji hev cûda têne girêdan (wan pirtirîn VO2-ya herî zêde hêjeya oksîjenê ya ku werzîşvanek dikare bikar bîne heye-mînak) ji me, ji ber vê yekê ew ê her gav wê avantaja leza xwe hebe. Lê, zêde çavnebariyê neke. Lêkolîn destnîşan dikin ku em keç bi rastî dikarin xwe ji kuran çêtir bilezînin.

Civaka bez di nîqaşek dijwar de ye ka kî dê di bin du demjimêran de (û kengê ew bibe) dê rekora Kimetto bişkîne. Lê, ji ber ku avantajek neheq a mêran heye, lêkolîner dixwestin ji bo jinan wekheviya maratona du-demjimêr bibînin. Hîpoteza wan, di lêkolînek nû de li Journal of Applied Physiology, ev e ku ew jixwe pêk hatiye-ku Radcliffe 2:15:25 ji bo jinekê bi qasî ku 26.2 di 2:02 de ji bo mêran dimeşe dijwar e.

Sê faktor hene ku performansa maratonê texmîn dikin: vexwarina oksîjenê ya herî zêde, benda laktatê, û aboriya bezê, dibêje nivîskara lêkolînê Sandra Hunter, Ph.D. "Hûn kêm kêm van sê tiştan di yek kesî de dibînin," wê diyar dike. Radcliffe yek ji wan heyînên hindik e, ku rave dike ka çima ew ew qas anamolî ye dema ku tê ser pêşbaziyên 26,2 mîl. Bi zanîna wê yekê, lêkolîneran demên wê yên maratonê yên rekor ji hesabên xwe derxistin û dîtin ku di demên maratonê de cûdahiya zayendî ji sedî 12 heya 13 heye. Wateya wê ev e ku maratona Radcliffe 2:15:25 bi maratona 2-demjimêr a mêran re wekhev e.

Radcliffe lûtkeya potansiyela jinê ye, ji ber vê yekê bila ew ji we re bibe îlham ku hûn rûtîna xweya bezê ya xwe xurt bikin! Bi van 5 Serişteyan re bileztir bibin ku Ji bo Encamên Erênî Parçebûnên Negatîf Bimeşînin û fêr bibin ka meriv çawa Zûtir, Dirêjtir, Xurttir û Bê Birîndar Bimeşîne. An jî (em we diwêrin!) Ji bo nîvê yekem an maratona xweya tevahî qeyd bikin.

Nirxandin ji bo