7 Stratejiyên Têkoşînê yên Ku Bûn Alîkariya Sendroma Xweya Kronîk a Min

Dilşad

• 1. Chaarjê bigirin
• 2. Bi Berdewam Ceribandin
• 3. Dilê Xwe Zindî Bikin
• 4. Bawer bikin
• 5. Cihên Qencbûnê çêbikin
• 6. Agahdariya Tenduristiya Xwe Rêxistin bikin
• 7. Vekirî be

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Janette Hillis-Jaffe rahêner û şêwirmendê tenduristiyê ye. Van heft adetan ji pirtûka wê, ya ku Amazon bestselling "Everyday Healing: Standing, Charge, and Health Your Vegere Back Rojek Bi Hevra."

Ez û mêrê xwe ji 2002 heta 2008 "Salên Tarî" dibêjin. Bi rastî di şevekê de, ez ji rêwîtiyek enerjiya bilind diçûm ku ez piranî di nav nivînan de me, bi êşên dijwar, westînek xedar, vertigo, û bronşîta navber.

Bijîşkan teşhîsên cihêreng dan min, lê sendroma westîna kronîk (CFS) an "nexweşiyek xweser a nenas" wekî ya herî rast xuya dikir.

Beşa herî xirab a nexweşiyek mîna CFS - ji xeynî nîşanên tirsnak, ji dest jiyana xwe dûr ket, û bêrûmetiya mirovên ku guman dikin ku ez bi rastî nexweş im - karê dîn-çêkirinê, karê rojane bû ku li rêyên çêtir digeriya . Bi saya hin perwerdehiyên li ser kar êşdar, min heft adetên jêrîn pêşve xistin ku di dawiyê de ji min re kir ku ez nîşanên xwe rêve bikim û vegerim ser riya tenduristiya têr û tije.

Berî ku ez berdewam bikim, girîng e ku meriv bipejirîne ku CFS teşhîsek fireh e, û kesên ku xwediyê wê ne dê bigihîjin astên cur bi cur ên başiyê. Ez têra xwe bextewar bûm ku bi tevahî tenduristiya xwe vegerînim, û min dît ku gelekên din jî heman tişt dikin. Her kes riya xweya tenduristiyê heye, û potansiyela we çi be jî, ez hêvî dikim ku ev pêşniyar dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ya xwe bibînin.

1. Chaarjê bigirin

Pê ewle bine ku hûn pê dizanin ku hûn ji başkirina xwe berpirsiyar in, û peydakirên lênihêrîna tenduristiya we şêwirmendên weyên pispor in.

Piştî ku bi salan hêvî kir ku ez doktorê bi derman bibînim, min fam kir ku pêdivî ye ku ez nêzîkatiya xwe biguhezim. Ez hatim nav her hevalek bi hevalek xwe re ji bo ku ez parêzer bikim, digel navnîşek pirsan, nexşeya nîşanên min, û lêkolînên li ser dermanan. Min ramanên sêyemîn stend, û her tedawî red kir heke peydaker nikaribe du nexweşên ku ji bo wan xebitandî hilberîne, û yên ku salek şûnda jî saxlem bûn.

2. Bi Berdewam Ceribandin

Ji guherînên mezin re vekirî be, û ramanên xwe bipirse.

Di salên destpêka nexweşiya xwe de, min parêza xwe gelek ceriband. Min genim, şîranî û şekir birî. Min paqijkirinek dijî-Candida, ku vegan bû, paqijkirina Ayurvedic a şeş-heftî, û hwd. Gava ku ji wan yekê nebû alîkar, min destnîşan kir ku dema ku meriv tendurist dixwar hinekî alîkarî kir, xwarin nekare min qenc bike. Ez xelet bûm. Tenê dema ku min ji wê encamê pirs kir min karibû tenduristiya xwe bistînim.

Piştî pênc salan ji nexweşiyê, min parêzgehek hişk, xav a vegan girt ku min berî çar salan jî pir tund îlan kiribû. Di nav 12 mehan de, ez xwe baştir dibûm.

3. Dilê Xwe Zindî Bikin

Pratîkek rojane saz bikin ku dikare alîkariya we bike ku hûn hestên dijwar ên ku dibe ku hewldanên başkirina we sabote bikin, birêve bibin, wekî rojnamevanî, şîreta hevalan, an raman.

Ez beşek ji civata şêwirmendiya hevrêyan bûm, û rojane damezrandina min, rûniştinên du-alî guhdarî û parvekirina bi şêwirmendên din re hebû. Van ji pênc heya 50 hûrdeman dom kir.

Van danişînan ji min re hişt ku ez li ser xem, tirs û hêrsa ku dibe ku wekî din bibûya sedem ku dev ji min berde an jî hest bikim ku nikarim parêza mezin û guherînên şêwaza jiyanê ya ku hewce bû bikim pêk bînim.

4. Bawer bikin

Li ser xwe û qabîliyeta xweya tenduristbûnê helwestek bixwebawerî qebûl bikin.

Dema ku kesê ku ez dersa beden-hiş dida min ez şermezar kirim ku helwesta minê cînatîkî "ji min re nayê", min biryar da ku ez xweşbîntir bibim. Min dest pê kir ku li dermankirinên ku wekî daneyên kêrhatî ne kar dikin, ne nîşanên ku ez ê tu carî baş nebim binêrim. Tetbîqatên mîna nivîsandina nameyek qedandinê ji rexnegirê xemgîn re di serê min de alîkariya min kir ku masûlkeyên xweyên xweşbîniyê ava bikim.

5. Cihên Qencbûnê çêbikin

Prensîbên rêxistinê bikar bînin ku xaniyê xwe bi rengek ku başkirina we piştgirî dike saz bikin.

Pratîkkirina her roj qi gongê perçeyek girîng ê başkirina min bû, lê ez bûm taloqkerê qi-gongî yê kronîk heya ku min nîvê jûreya malbata me paqij nekir da ku cîhek pratîka delal çêbikim, digel hemî alavên ku ji min re hewce ne - timer, CD, û CD player - di dolaba nêz de.

6. Agahdariya Tenduristiya Xwe Rêxistin bikin

Ku li ser agahdariya bijîşkî ya we hebkî hebe hûn ê ji bo xwe bibin parêzvanek bihêztir.

Ez mirovek bêserûber a zayînî me. Ji ber vê yekê, piştî ku bi salan kaxez li her deverê firiyan, hevalek alîkariya min kir ku defterek fîzîkî, bi tebên "Gotar", "Nîşeyên ji Biryarnameyên Bijîşkî", "Dîroka Bijîşkî", "Dermanên heyî" û "Encamên Taqîgehê biafirînim. ”

Min hemî encamên laboratuarê ji min re şandin, û min wan bi taban, wekî "Lupus", "Lyme", "Parvovirus" û "Parazites", alfabe kir. Wê yekê ji bo min û pêşkêşkerên min her randevû çêtir kir.

7. Vekirî be

Bi heval û malbata xwe re vekirî biaxifin, û wan vexwînin ku di rêwîtiya xweya başbûnê de piştgirî bidin we.

Piştî pênc sal nexweşiyê, min di dawiyê de xapandina xwe ya ku ji min re ne hewceyê arîkariyê ye, derbas kir. Gava ku mirov dest bi hevdîtinên bi min re kirin, dem bi min re vebijarkên lêkolînê derbas kirin, û hatin ziyaretê, baweriya min bi min hebû ku ez parêza dermankirinê ya hişk a ku berî wê pir dijwar hîs kiribû bigirim.

Nachmanê Breslovî, rahîbek Hassidic yê sedsala 18-an ji Ukrayna, bi navûdengî got ku "piçek jî baş e." Li ku derê hûn di başbûna xwe de ne, gav avêtin ku yek aliyek ji rêwîtiya we jî xurt bike dikare di guherîna we ya ber bi pêşerojek tendurist de cûdahiyek rastîn çêbike.

Di derbarê Janette de bêtir fêr bibin HealforRealNow.com an bi wê re li ser Twitter-ê re têkilî bikin @JanetteH_J. Hûn dikarin pirtûka wê, "Everyday Healing", li ser bibînin Amazon.