Ma Divê Baca Xurekên Nexweş hebe?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Têgeha "baca qelew" ne ramanek nû ye. Di rastiyê de, hejmarek zêde welat bac li ser xwarin û vexwarinên ne tendurist danîne. Lê gelo ev bac bi rastî li ser vê yekê dixebitin ku mirov biryarên saxlemtir bigirin-û ma ew dadmend in? Ew pirs ev in ku gelek kes piştî rapora vê dawiyê ya DY ji wan dipirsin Brîtanî Journal Journal malperê dît ku baca li ser xwarin û vexwarinên ne tendurist hewce ye ku bi kêmî ve ji sedî 20 be da ku bandorek girîng li ser şert û mercên parêzê yên wekî qelewbûn û nexweşiya dil bike.

Ji bo ku jê re baca qelew tê gotin erênî û neyînî hene, dibêje Pat Baird, parêzvanek qeydkirî li Greenwich, Conn.

"Hin kes bawer dikin ku lêçûnê zêde dê xerîdaran berde ku dev ji xwarinên ku rûn, şekir û sodyûm zêde ne berdin," wê dibêje. "Nerîna min a profesyonel û kesane ev e ku, di dirêjahiya dirêj de, ew ê bandorek hindik an bê bandor bikin. Pirsgirêka wan ev e ku texmîn ew e ku ev bac dê qelewbûn, nexweşiya dil, şekir û pirsgirêkên tenduristiyê yên din çareser bikin. Ew her kesî ceza dikin- tevî ku ew saxlem û bi giraniya normal bin jî."

Berevajî cixareyên ku bi kêmî ve bi heft celebên penceşêrê ve hatine girêdan, xwarin kêm zêde tevlihev e, ew dibêje.

"Pirsgirêka xwarinê mîqdara ku mirov vedixwîne digel nebûna çalakiya laşî ya ku zirarê ye ye," Baird dibêje. "Kaloriyên zêde wekî qelew têne hilanîn. Ev sedema qelewbûnê ye. Ew faktora xetereyê ye ku beşdarî nexweşiya kronîk dibe."

Li gorî lêkolînê, ji sedî 37 heya 72 ji sedî yê nifûsa Dewletên Yekbûyî piştgirî didin baca li ser vexwarinên şekir, nemaze dema ku berjewendiyên tenduristiyê yên bacê têne tekez kirin. Xebatên modelkirinê texmîn dikin ku baca ji sedî 20 li ser vexwarinên şekir dê ji sedî 3.5 qelewbûnê li Dewletên Yekbûyî kêm bike Pîşesaziya xwarinê bawer dike ku ev celeb bac dê bêserûber, neheq, û zirarê bidin pîşesaziyê, ku bibe sedema wendabûna kar.

Ger were sepandin, Baird bawer nake ku bacek dê bi rastî mirovan teşwîq bike ku bi tenduristî bixwin ji ber ku lêkolîna piştî lêkolînê piştrast dike ku çêj û tercîha kesane ji bo vebijarkên xwarinê jimare 1 e. Di şûna wê de, ew daxwaz dike ku perwerdehî û motîvasyon - ne ceza - mifteya çêkirina bijartinên xwarinê çêtir e.

"Demonkirina xwarinê, cezakirina mirovan ji bo bijartina xwarinê tenê ne kar dike," ew dibêje. "Tiştê ku zanyarî nîşan dide ev e ku hemî xwarin dikarin bibin beşek ji parêzek tendurist; û kêm kalorî digel zêdebûna çalakiya laşî giraniyê kêm dike. Pêşkêşkirina perwerdehiya akademîk û xurek çêtir rêyên belgekirî ne ku ji mirovan re dibe alîkar ku bigihîjin şêwazek jiyanek hilberîner û tendurist."

Fikrên te li ser baca qelew çi ne? Hûn alîgirê wê ne yan hûn li dijî wê ne? Di şîroveyên jêrîn de ji me re agahdar bikin!

Nirxandin ji bo