Xwarina Bişkojka Bêdeng

Dilşad

• Xwarin û refluksek bêdeng
• Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin
• Xwarinên ku dixwin
• Serişteyên giştî yên tenduristiyê
• Li pêş xwe dinihêrin

Rêjeya refluksê ya bêdeng çi ye?

Parêza bêdeng a refluksê dermanek alternatîf e ku dikare bi tenê bi guhertinên parêzê ji nîşanên refluksê rehet bike. Ev parêz guherînek şêwazê jiyanê ye ku xwarinên ku tê zanîn qirika we aciz dikin an masûlkeyên weyê qels qels dike ji holê radike an sînor dike.

Berevajî reflaksa asîdê an GERD, reflaksa bêdeng (reflaksa laryngopharyngeal) dikare bibe sedema nîşanên piçûk an jî qet nebe heya ku ew ber bi qonaxên paşê ve biçe. Heke hûn bi refluksa bêdeng ve hatine teşxîs kirin, dibe ku hûn nîşanan pêk bînin ku tê de:

• gevî êş
• hoarseness
• zehmetiyê diqurtînin
• bîntengî

Xwarin û refluksek bêdeng

Parêza bêdeng a refluksê xwarinên ku dikarin nîşanên refluksê girantir bikin û masûlkeyên di esophagusa weya jêrîn de rehet bike ji holê radike. Van masûlkeyan, ku wekî benîştê zerfê jî tê zanîn, derwazeyek di navbêna zikê û zikê we de ye ku nahêle asîdê mîde û xwarinê paşde biçin. Dema ku ew rehet be, şanika qirikê nikare rast were girtin û dibe sedema nîşanên refluksê.

Bi dermanan re, guherînên parêzê alîkariya pêşîgirtina li nîşanên refluksê dikin û xwarinên qewirandî yên ku dikarin rewşa we xirab bikin nas dikin.

Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin

Heke hûn biryar didin ku parêza refluksê ya bêdeng bişopînin, bijîşk pêşniyar dikin ku xwarinên bi rûn, şîranî û vexwarinên asît ji holê werin rakirin.

Hin xwarinên ku jê dûr digirin ev in:

• hilberên şîranî yên tev-qelew
• xwarinên sorkirî
• birînên rûnê goşt
• kofeyîn
• alkol
• sodas
• pîvaz
• kîvî
• porteqal
• limes
• lîmon
• girêfurt
• ananas
• tomar û xwarinên bingeh-bingeh

Her weha girîng e ku meriv dev ji çîkolata, mint, û xwarinên tûj berde, çimkî tê zanîn ku ew şanikê qirikê qels dikin.

Lêbelê, her xwarinek tîrêj dikare cuda li mirovan bandor bike. Bala xwe bidin ka kîjan xwarin ji we re nerehetiyê zêdetir dikin an encamên endoskopiya jorîn xirab dikin.

Xwarinên ku dixwin

Parêza bêdeng a refluksê dişibe parêzên din ên hevseng ên ku bi gelemperî di fîber, proteînên bêhêl û sebze de pir in. Lêkolînek 2004 nîşan da ku zêdekirina fîber û kêmkirina xwê di parêza we de dikare li hember nîşanên refluksê biparêze.

Hin ji van xwarinan ev in:

• goştên rûn
• genimên tevde
• mûz
• sêv
• vexwarinên bê kafeîn
• av
• sebzeyên kesk ên pelî
• baqî

Serişteyên giştî yên tenduristiyê

Ji bilî guherandina parêza we, destpêkirina rojnivîskarek xwarinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe bişopînin û xwarinên tirajîn destnîşan bikin.

Gelek guhertinên jiyanê hene ku hûn dikarin bicîh bînin da ku tenduristiya çêtirîn biparêzin û piştî xwarina tengahiyê kêm bikin, di nav van de:

• Cixare kişandin.
• Bi kêmî ve du-sê demjimêran berî razanê rawestin.
• Ji bo domandina kîloyek saxlem spor.
• Pîvanên beşan kêm bikin.
• Gomelê bikelînin da ku hûn derketina saliva xwe zêde bikin û asîdê bêbandor bikin.
• Dema ku hûn radizin serê xwe bilind bikin da ku pêşî li nîşanên refluksê bigire.
• Cilên serbest li xwe bikin da ku zexta li ser zikê xwe sivik bikin.
• Parêzek baş-hevseng a ku di rûnê wê de kêm e bidomînin da ku tenduristiya xweya digestive baştir bikin.

Li pêş xwe dinihêrin

Rêjeya reflaksa bêdeng nêzîkbûnek li ser bingeha xwarinê ye ku nîşanên refluksê kêm bike. Her çend bandor be jî, dibe ku ev guherînên parêzî sedema bingehîn a refluksa bêdeng derman nekin. Pêdivî ye ku rêbazên dermankirinê yên kevneşopî neyên paşguh kirin û bi vê parêzê re bihevra werin bikar anîn.

Berî ku hûn nexşeya refluksê ya bêdeng têxin nav plana dermankirina xwe, bi bijîşkê xwe re vebijark û rîskên xwe nîqaş bikin. Ger hûn dest bi nîşanên bêserûber bikin, zû li bal bijîşkî bigerin.