Nîşaneyên Kêmasiya Vîtamîna B5

Dilşad

• Zêdetirê Vîtamîna B5

Vîtamîna B5, ku jê re asîta pantothenîk jî tê gotin, ji bo laş girîng e ji ber ku ew beşdarî çalakiyên wekî hilberîna kolesterol, hormon û şaneyên sor ên xwînê, ku şaneyên oksîjenê di xwînê de digirin dibe. Hemî fonksiyonên wê li vir bibînin.

Ev vîtamîn dikare di xwarinên wekî goştên teze, kulîlk, brokolî, dexlên bêkêmasî, hêk û şîr de were dîtin, û kêmasiya wê dikare bibe sedema nîşanên wekî:

• Bêxewî;
• Di lingan de şewata şewitandinê;
• Westînî;
• Nexweşiyên neurolojîk;
• Kendikên lingan;
• Hilberîna kêm antîbodê;
• Nase û vereşîn;
• Paş û kulên zik;
• Enfeksiyonên nefesê zêde kirin.

Lêbelê, ji ber ku ev vîtamîn bi hêsanî di xwarinên cûrbecûr de tê dîtin, kêmasiya wê kêm e û bi gelemperî di komên metirsîdar de, wekî karanîna zêde ya vexwarinên alkolî, pîr, pirsgirêkên rûvî wekî nexweşiya Crohn û jinên ku hebên kontrola jidayikbûnê digirin rû dide.

Zêdetirê Vîtamîna B5

Zêdetirê vîtamîna B5 kêm e, lewra ew bi hêsanî bi mîzê tê ji holê rakirin, tenê di nav kesên ku pêvekên vîtamîn bikar tînin de çêdibe, û nîşanên wekî zikêş û zêdebûna metirsiya xwînê dikare xuya bike.

Wekî din, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku karanîna lêzêdekirinên vîtamîna B5 dikare têkeve têkiliyê û bandora antîbîyotîk û dermanan ji bo dermankirina Alzheimer kêm bike, û divê ji hêla doktor an parêzvanê parêzê ve were pêşniyar kirin.

Navnîşa xwarinên ku bi vîtamîna B5 dewlemend in bibînin.