û çawa bikin

Dilşad

• 1. Paqijkirin
• 2. Pîvandin
• 3. Serûm
• 4. Kremê çavan
• 5. Kremê şilkirinê

Lênihêrîna çerm têgehek Englishngilîzî ye ku wateya wê lênihêrîna çerm e û behsa rûtîna rojane dike ku divê meriv pê hebe ku meriv çermek saxlem, şilkirî, nermik, ronahî û ciwan ji bo demek dirêjtir biparêze.

Ji bo ku karibin hemî feydeyên jê bistînin çermkirin, girîng e ku di rûtîna hilberên lênihêrînê de li gorî çermê mirov tê bikar anîn, ango ew ziwa be, normal be, têkel be an rûn be, gelo hestiyarî heye an tune û ji bo ku pizrik xuya bibe hêsantir e an na. Li vir e ku meriv çawa celebê çermê xwe nas dike.

Ji ber vê yekê, li berçavgirtina celebê çerm, rûtîna lênihêrîna rojane û hilberên herî guncan dikare ji hêla dermatolojîst ve were nîşankirin da ku encamên çêtir hebin. Bi vî rengî, rûtîn ya çermkirin dikare wiha were kirin:

1. Paqijkirin

Paqijkirina rû ji bo domandina çermê saxlem, destûrdayîna nûjenkirina şaneyê û zêdekirina çalakiya hilberên ku li rûyê têne kirin girîng e. Paqijkirina rastîn qirêjiyan, rûnê zêde, qirêj û qirêjiya ku di nava rojê de komkirî, şaneyên mirî û makyajê radike.

Paqijkirin dikare bi gelala paqijkirinê, şîrê paqijkirinê an ava mîkelê were çêkirin, li gorî celebê çerm ve hatî guncandin. Pêdivî ye ku meriv li dawiyê tonikek bihêle, ku dibe alîkar ku şopên pîsî bêne rakirin, çerm tê tonekirin, mezinahiya porê kêm dike û amade dike çerm ku malzemeyên çalak bistîne.

Pêdivî ye ku hilberên paqijkirinê rojê du caran, serê sibehê û şevê, berî şilkirinê were bikar anîn.

2. Pîvandin

Pilingbûn gavek pir girîng e, ji ber ku ew dibe alîkar ku şaneyên mirî werin rakirin, pore bên vedan û nûkirina hucreyê pêşve biçe.

Ji bo demek dirêj, ew şîret kirin ku heftane tenê 2 caran vê gavê bikin, da ku zirarê nede çerm. Lêbelê, jixwe hilberên nermtir ên bi kerikên piçûktir hene, ku dihêlin ku ev lênihêrîn her roj were kirin, bêyî ku bi çerm ve were pêçandin.

Digel pelikên fîzîkî, ku ewên ku di pêkhateya wan de mîkrosfer hene, di heman demê de pilingên kîmyewî jî hene, digel asîdên hîdroksî yên alfa, wekî asîdê glîkolîk an asîdê laktîk, ku dikare rojane were bikar anîn an jî li gorî rêberiya dermatolojîst.

3. Serûm

Serûm di rûtîna lênihêrîna çerm de yek ji girîngtirîn e, ji ber ku ew xwedan pêkhateyên çalak ên herî komkirî ye, li gorî kreman, û kûrtir di çerm de digihîje, ku destûrê dide dermankirinek bi bandor

Serum dikare bibe mînakek çalakiyek şilker, antioxidant, antî-pîrbûn an dij-lek, û divê bi hesibandina fikara mirov ji çermê wî re were hilbijartin.

4. Kremê çavan

Kremên çavan ji bo şilkirin û parastina herêma çav, û hem jî rê li ber pîrbûnê digirin û rê li ber derketina tûrikên di çav û tarî de digirin. Van hilberên hanê ji kremên rûyê rûkalek ziravtir in, ji hêla çerm ve hêsantir têne hildan.

Divê kremê çav sibeh û bi şev, li ser devera hestî ya devê çavê, bi destên nerm were nerm kirin.

5. Kremê şilkirinê

Kremê rojê û / an şevê ji bo şilkirina, têrkirin û parastina çerm li hember êrişên derveyî, wekî qirêjiyê. Pêdivî ye ku kremê rojê xwediyê tîrêjê rojê be an jî pêdivî ye ku pê re kirasê tavê were bikar anîn.

Pêdivî ye ku ev berhem li rû, gerden û stûyê were xistin, ji devê çav dûr bikeve, piştî ku serûm were paqij kirin û were sepandin.

Ji bilî van tedbîran, girîng e ku meriv xwarinek bi tendurist û hevseng hebe ku tenduristiya çerm biparêze. Di vîdyoya jêrîn de binêrin ka meriv çawa çermê xwe saxlem dike: