Bi Xebatek Yoga-Plus-Dance Flow Strength, Strength, Dirêj, û Tone bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Li deverek di rê de, digel zêdebûna populerbûna dersên dûbarekirina agirê bilez, belkî me hinekî ji hêlîna xweya tevgera xwe winda kiribe. Lê heke me dem bi dem bi hev re ew girtina dumbbell vekir û danasîna xwe ya li ser çi çerxek terkî ya baş dikare berfireh bike, çi dibe? Gava ku hûn laş û hişê xwe azad dikin û dihêlin ku hûn bi herikbar biherikin, tevgerên weyên fonksiyonel çêtir dibin, tewra gava ku hûn dîsa jî li wan giraniyan vegerin, dibêje Marlo Fisken, perwerdekar û danskarek profesyonel.

Di Tevgera Fisken's Flow Movement de, ew laşê we fêr dike ka meriv çawa herikîna xwe hem li ser û hem jî li derva bibîne. Û ev yek pir girîng e, dibêje Fisken, ku 25 sal in li ser tevgera mirovî dixwîne, dibêje: "Awayê rûniştin, rawestin, rêvegirtin û xewa we bandorê li hêz, nermbûn, û bi giştî fitnessa we dike." Ji ber vê yekê, ew argûman dike, ku ger hûn çêtirkirina tevgerê bikin pêşeng, hûn ê armancên xweyên fitneyê bavêjin û tevnegerek giyanî jî bigirin. "Kesê ku bi delalî, hêz û kontrol tevdigere balê dikişîne," wê dibêje. "Hûn ê dest bi pêbaweriyek bikin."

Tenê bişopînin ku ew rûtîna xweya heft-tevgerê ya jorîn demo dike. Û tevgerê wekî bingeha veguherîna hiş-laş bifikirin. Ji bo perçebûna hemî tevgeran, tevhev perwerdehiyê temaşe bikin!

Nirxandin ji bo