12 Alternatîfên Tasty Ji Gellên Enerjiyê re

Dilşad

• Beans Sport
• Waffles Organîk Honey Stinger
• Tirî
• Rûnê Nut Justin
• Probar Bolt
• GoGo Squeez
• Nuun All Day
• UR Driven
• Clif Shot Bloks
• Hûngiv
• Snap usionnfuzyonê Supercandy
• Hammer Nutrition Perpetuem
• Nirxandin ji bo

Lêdana li dîwar bi qasî ku dixuye jî kêf e, lê hin kes vebijarkên dagirtinê yên tîpîk ên nav-werzîşê tevlihev, bê tahm, an jî bi tenê gewre dibînin. Lêbelê, hûn ne hewce ne ku goga şêrîn bifetisînin da ku ji gemarê dûr nekevin. Gelek vebijarkên din hene-ji xwarina rastîn bigire heya hilberên ku ji bo werzîşvanan hatine sêwirandin-da ku hûn karbohîdartên ku hûn hewce ne zû bişewitînin bidin we. "Karbonhîdrat alîkariya veguheztina depoyên glycogenê yên masûlkeyên we dikin, û dihêlin hûn dirêjtir, dijwartir, zûtir biçin," dibêje Corrine Dobbas, R.D.

Yek ji van berbijêrên ku hûn diçin an pêşbaziya xweya dirêj a pêşîn bavêjin, û hûn ê bi wan kîlometreyên dawîn ên ku hûn bi gelemperî jê ditirsin bibin hêz.

Beans Sport

Fasûlyeyên Jelly ne wekî sotemeniya rokêtê xuya dikin, lê Sport Fasûlyeyên fêkiyek xwarinê çêdikin. Ji bilî şekirê (bêguman) ji bo enerjiyê, şêranî hin elektrolîtan jî dihewîne da ku ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên ku we ji terbûnê winda kiriye biguhezînin, û sê çêjên "zehmetî" jî kafeîn hene heke hûn hewceyê lêdanek zêde hebe. Çenteyên piçûk bi rêkûpêk dixin nav çenteyek an brayê werzîşê.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 100 kalorî, 25 g karbohîdartan, 80 mg sodyûm, 40 mg potasyum

Waffles Organîk Honey Stinger

Dibe ku Waffles ji bo domandina dirêj ne pir rehet xuya bike, lê şirûba hişk ji bîr bike: Wafflesên Honey Stinger ji bo performansa werzîşî ya bi hingiv ji bo enerjiyê û karbohîdartên zêde ji bo bîhnfirehiyê xweşbîn in, hemî di yek dermanek xweşik a bi qasî xurmeyê de. Zêdeyî formula zû-helandinê wan hêsantir dike ku meriv wan bişo û daqurtîne, tewra ku devê we zuwa be jî.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê (Honey Waffle): 160 kalorî, 7g rûn (3g têrbûyî), 21g karbohîdart, 1g fîber, 55mg sodyûm

Tirî

Lêkolînerên Zanîngeha Kalîforniyayê, Davis, mêran 80 hûrdeman bazdan û dûv re ceribandinek 5K temam kirin dema ku bi av, av û cewherên karbohîdartan, an jî av û tirî têr dikirin. Fêkî bi heman rengî hilbera bazirganî bi rêkûpêk pêk anî da ku pepek ku ji wan re lazim e bide bazdan da ku bidomînin, û bêyî pirsgirêkên digestive. Qutiyek yek-xizmetkar hêsan e ku meriv bi xwe re bigire û dihêle hûn çend caran bixwin.

Nirxa xurekan a per kar (qutiya 1-ons): 90 kalorî, 22g karbohîdart, 5mg sodyûm, 220mg kalsiyûm

Rûnê Nut Justin

Rûnê gûzê Justin's ne tenê hemî feydeyên tenduristiyê yên gwîzan peyda dike, rûnên hemî xwezayî di heman demê de heşt çêjên xweş jî hene ji gêzerê çikolata bigire heya bafûna maple heya fistiqê hingivîn. Fîber dibe alîkar ku hûn têr bibin dema ku proteîn êşa masûlkeyê ji holê radike û her şekirên lêzêdekirî zêdebûnek enerjiyê peyda dike. Tenê hay ji xwe hebe ka zikê we çawa reaksiyon dike, Dobbas dibêje, ji ber ku qelew dikare ji hin kesan re bibe sedema tengasiyan.

Nirxa xurekan a per xizmetê (Bastûka Almond Classic): 200 kalorî, 18g rûn (2g têrbûyî), 6g carbs, 7g proteîn

Probar Bolt

Ji bo hilbijartinê gelek çêj hene, lê piraniya wan tenê bîhnxweşiyê lê zêde dikin da ku wê tama citrus an berûyê biafirînin. Not Probar Bolt Organic Energy Chews, ku têkelek fêkiyek rastîn a sêv, acai, şîn, û tozên nîrê, plus vîtamînên B û yerba mate bi 20 mîlîgram kafeîn li her servîsê vedihewîne.

Encama xurekê ya ji bo her xizmetê (5 çêdibe): 90 kalorî, 24g karbohîdart, 60mg sodyûm, 45mg kalsiyûm

GoGo Squeez

Candirîniya xwezayê bêkêmasî ye ku hûn bilez tanka enerjiya xwe tijî bikin, dibêje Anthony Stewart, şefê rêvebir ji bo Navenda Demdirêjiya Pritikin. "Bi fêkiyan, hûn ne tenê rehetiyê distînin, hûn barên xwarin û şekirê xwezayî distînin, û hûn li ser kaloriyan zêde naçin." Mixabin sêvek mezin a juicy piçek nerehet e ku meriv nîvê pêşbaziyê bipije. Têkeve GoGo Squeez fêkiya portable ji sedî 100, di zêdetirî deh çêjên fêkî de. Di pakêtên piçûk de çîpek çîçek heye ku ji bo karanîna li firînê bêkêmasî ye, û ew xweşik di çenteyek an pakêtekê de cih digirin. Zêde, digel ku di wan de ji bilî fêkî tiştek tune, hûn ne mecbûr in ku ji additives ku zikê we aciz dike xem bikin.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê (Applesauce): 60 kalorî, 15 g karbohîdartan, 1 g fîber

Nuun All Day

Bihêlin ku fanatîkên sauna bi toksînên "xwêdan" ve mijûl bibin û bibihurin ev tê vê wateyê ku hûn ne tenê avê, lê di heman demê de elektrolîtên bingehîn jî winda dikin, û her du jî ji bo birêkûpêkkirina hîdrasyonê hewce ne. "Dehîdrasyon dikare bibe sedema kêmbûna hêza masûlkan û şiyana aerobîk û anaerobî, û bi gelemperî dibe sedema performansa belengaz, serêşî, û hest bi sistbûnê," Dobbas dibêje. Gelek hilber hin sodyûmê peyda dikin, lê tabletên Nuun All Day-ew di ava we de dihelin û wê bişewitînin-gavek pêşde diçin û di heman demê de potassium, magnesium, kalsiyûm, û navnîşek vîtamînan jî hene.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: > 8 kalorî, 360mg sodium, 100mg potassium

UR Driven

Di nav triathletes de bijare, yek pakêtek tozê ya UR Driven ku bi avê re tê tevlihev kirin karbohîdartên ku hûn hewce ne bidomînin dide we, lê tê de hin proteîn jî heye ku ji bo teşwîqkirina senteza masûlkan, plus asîdên amînoyî yên şaxkirî yên ku di başkirina masûlkan de zêde dikin ji ber vê yekê hûn dikarin dijwar biçin. bê xem (bi qasî) dayîna wê roja din. Berî ku hûn ber bi xeta destpêkê ve herin wê têxin nav şûşeya ava xwe û li seranserê pêşbaziyê çîçikan vexwin da ku hûn li ser kelek hevseng bimînin.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 110 kalorî, 1g rûn (1g têrbûyî), 22g carbs, 5g proteîn

Clif Shot Bloks

Gava ku hûn tenê hewceyê tiştek piçûk in ku we xweş bike, lê hûn naxwazin xeman li ser gêlekek vekirî ya ku berîka we diherike, Clif Shot Bloks biceribînin. Kubên çêjkirî di stûnek de têne pak kirin, da ku hûn dikarin yek an du an her çend ku hûn hewce ne di yek carê de derxînin. Her yek xwedan karbohîdartan û elektrolîtên ku zû digestin hene, û hin çêjên jêdera çaya kesk bi 25 an 50 mîlîgram kafeîn li her servîsê zêde dikin.

Pîvana xwarina per xizmetê (3 parçe): 100 kalorî, 24g karbohîdart, 70mg sodyûm, 20mg potassium

Hûngiv

"Xwarina bêkêmasî ya xwezayê" ne tenê şekirek hêja ye ku ji we re dilxweşiyê dike, hingiv jî tê ragihandin ku bêhntengiyê zêde dike û bi alerjiya demsalî re şer dike (heke hûn tiştên herêmî bikirin). Heke hûn diçin rêwîtiyek kurttir, pakêtên piçûk ên ku hûn li xwaringehan distînin dê bi hêsanî têkevin berîka we; ji bo bezên dirêjtir, ji bo guleyek demkî piçek hirçek zexm bixin nav kemberê xweya hîdratasyonê.

Nirxa xurekan a per xizmetê (1 pakêt): 43 kalorî, 11.5g karbohîdartan, 1mg sodyûm, 7mg potassium

Snap usionnfuzyonê Supercandy

Werzîşvanê pêşbazker Eric Stoll vebijarkek dagirtina sotemeniyê dixwest ku xwedan naverokek xurekek mezin bû lê "wek lingê tama xwe nedikir", ji ber vê yekê wî Snap Infusion Supercandy afirand. Pênc cûrbecûr çêj û teşeyên cihêreng pêşkêşî dikin (her tişt ji çêkirina fêkiyan heya çîkolata) ji ber vê yekê hûn dikarin tiştê ku hûn çêtirîn jê hez dikin bibînin da ku wê lêdana bilez a şekir plus antîoksîdan bistînin.

Rêjeya xwarinê ji bo her servîsê (Gummy): 90 kalorî, 21g karbon, 25mg sodyûm, 65mg kalsiyûm

Hammer Nutrition Perpetuem

Di dema pêşbaziyan de nexweşiyên jehrê ew qas gelemperî ne ku navê wan jî (bi xapînok xweşik) heye: "zikê bezê." Piraniya pisporan dibêjin ev diqewime ji ber ku di pêşbaziyên dijwar de û di meşên dirêj de laşê we balê dikişîne ser xwîna ku ew hewceyê masûlkeyên we ne û di encamê de kêm xwîn dişîne pergala GI -ya we. Ger zikê we carinan serî hildide, Hammer Nutrition Perpetuem, ku tê de tevliheviyek taybetî ya karbohîdartên tevlihev, proteîn û rûn li şûna şekirê rasterast heye, biceribînin da ku laşê we ji bo enerjiyê li proteîna di masûlkeyên we de nexe.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 270 kalorî, 2.5g rûn (0.5g têrbûyî), 54g karbon, 7g proteîn, 220mg sodyûm, 120 mg potassium

Nirxandin ji bo