5 reçeteyên ananasê da ku kezebê bêbandor bikin

Dilşad

• 1. Ava ananasê bi zencefîl û zer
• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• 2. Ava ananasê bi mint û boldo
• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• 3. Vîtamîna ananas
• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• 4. Ava ananasê bi xiyar û lîmon
• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• 5. Ava ananasê bi kelek
• Melzeme
• Modeya amadekirinê

Ananas melzemeyek e ku, ji xeynî ku xweş e, dikare di amadekirina av û vîtamînan de were bikar anîn da ku laş were jehr kirin. Lewra ananas madeyek ku wekî bromelîn tête zanîn tê de heye, û ev yek dibe alîkar ku asta alkalîte û asîtbûna di zik de hevseng bibe. Wekî din, dema ku bi mast û şîrê tê tevlihev kirin, ew dibe alîkar ku flora bakteriyalî ya rêgeza gastrointestîn vegere û hevseng bibe.

Lêbelê, di heman demê de gengaz e ku meriv materyalên din ên xwedî hêza detoxifikasyonê ya bihêz, wekî mint, zencefîl an boldo jî zêde bike, da ku encamek çêtir bi dest bixe. Ji ber vê yekê, li vir çend vebijarkên reçeteyê ji bo karanîna ananas di dema pêvajoya detoxê de hene:

1. Ava ananasê bi zencefîl û zer

Ev tevliheviyek detoxifikasyonê ye ku di antioxidantên pir dewlemend e, ku li hember iltîhaba û pençeşêrê diparêzin. Wekî din, ew her weha dibe alîkar ku xwîn alkalîn bibe û qirêjiyên ji kezebê were paqij kirin, û vê yekê dike vebijarkek mezin a detoxê.

Wekî din, dema ku tirşik tê bikar anîn, taybetmendiyên din ên balkêş jî têne bidestxistin, wekî parastina tenduristiya dil-reh û li hember nexweşiyên dejeneratif, wekî Alzheimer.

Melzeme

• 2 pariyên ananasê peeled;
• 3 cm koka zencefera peeled;
• 2 perçeyên piçûk ên tûrikê;
• 1 lîmon;
• 1 qedeh ava gûzê.

Modeya amadekirinê

Madeyan di nav blenderê de bi cîh bikin û heya ku têkelêk homojen were bidestxistin tevlihev bikin. Di dawiyê de, ½ qedehê bi têkelê dagirin û yê mayî jî bi ava gûzê temam bikin.

2. Ava ananasê bi mint û boldo

Ev ava hanê, ne tenê ji bo aramkirina pergala gihaştinê, lê her weha ji bo birêkûpêkkirina xefkirina pankreasê, başkirina helandinê pir baş e. Wekî din, ji ber ku ananas ji hêla antîoksîdan pir dewlemend e, ew di heman demê de bi radîkalên azad re jî şer dike.

Boldo ji bo baştirkirina fonksiyona kezebê, paqijkirina kezebê, ku ji laş re pir bikêrhatî ye, nemaze di wanên ku pirsgirêkên wan kezebê hene, wekî kezeba rûn.

Melzeme

• 1 fîncan ananasê peeled û dice;
• 5 pelên mint;
• 1 û ½ qedehê avê;
• 2 pel bilbil;
• ½ lemon.

Modeya amadekirinê

Bi alîkariya ava vexwarinê hemî ava lîmonê jê bikin û ananasê bikin kubik. Paşê, pêdivî ye ku çayek bi pelên bilbilan bête zêdekirin û dema ku sar be, bi hemî malzemeyên din re di nav blenderê de bikin. Piştî ku baş lêxist, ava vexwarinê amade ye ku vexwe.

3. Vîtamîna ananas

Ev vîtamîn hemî feydeyên bromelain, vîtamîna C û antioxidantên di ananas de bi probiotîkên xwezayî yên mast re dike yek, ne tenê xebata mîde û kezebê çêtir dike, lê flora rovî bi bakteriyên baş jî xurt dike.

Melzeme

• 2 pariyên ananasê peeled;
• 1 qedehek mastê safî (150g)

Modeya amadekirinê

Ananasê di santrifûjê re derbas bikin û dûv re jubê bi mastê xwezayî re, bi tercîh bifîdosên çalak tevlihev bikin. Tevliheviyê di nav blenderê de bixin û dûv re jî li gorî xwerûya ku tê xwestin av bikin.

4. Ava ananasê bi xiyar û lîmon

Di vê şîreyê de, xiyar li ananasê tê zêdekirin, ku ew xwarinek ku ne tenê ji bo kêmkirina iltîhaba laş, lê di heman demê de ji bo zêdekirina pH xwînê dibe alîkar, wê dike alkalîn. Wekî din, di xiyarê de asta silicê ya baş jî heye ku dibe alîkar ku rovî, kezeb paqij bibe û asîda urîcê ya zêde ji holê were rakirin, û ew ji bo wanên ku bi rehikê xwe dikin vebijarkek baş e.

Jixwe lîmon, ji bilî zêdekirina asta vîtamîna C ya di ava şûşê de, di heman demê de dibe alîkar ku kevirên piçûk ên di mîzdana golikê de ji holê werin rakirin, ji bilî vê yekê ku tevahiya pêvajoya helandinê baştir dike.

Melzeme

• 2 pariyên ananasê peeled;
• Uc xiyarê navîn-pejirandî;
• 1 lîmon.

Modeya amadekirinê

Ava lîmonê di nav blenderê de bişikînin û dûv re jî malzemeyên mayî yên kubikên piçûk hatine birîn zêde bikin. Di dawiyê de, her tiştî bikişînin heya ku hûn tevliheviyek homojen bistînin.

5. Ava ananasê bi kelek

Ava kelemê rêyek hêja ye ku were jehirkirin, ji ber ku ew fonksiyona rûvî çêtir dike, ji bilî vê jî xwedan taybetmendiyên ku kezebê dişoxilînin, lewma paqijiya laş çêdike.

Melzeme

• 2 pariyên ananasê peeled;
• 1 pelê kelem;
• 1 lîmon.

Modeya amadekirinê

Ava lîmonê bixin nav blenderê û dûv re kelemê bikin perçe û ananasê jî bi kubikên piçûk. Heya ku ava we nestînin her tiştî bixin. Heke hewce be, ew e ku meriv miqdara lîmonê kêm bike.