6 detox kefên kefesê ku giraniya xwe winda bikin

Dilşad

• 1. Ava kelemê bi lîmon
• 2. Ava kelemê bi porteqal û zencefîl
• 3. Ava kelemê bi ananas û mîstanik
• 4. Ava kelemê bi sêv û lîmon
• 5. Ava kelemê bi tirî û ananas
• 6. Ava kelemê bi gêzer û porteqalan

Ava kelemê ji bo kêmkirina kîloyan dermanek malê ya nuwaze ye ji ber ku ew fonksiyona rûvî baştir dike, ji ber ku kelem şilikek xwezayî ye û her weha taybetmendiyên wê hene ku laş bêbandor dikin, lewma jî kêmbûna kîloyê çêdike.

Ji bo ku juê amade bikin, pelê rûnê kelemê bişon, bermayiyên ku dibe ku hebin jê bikin, yek ji reçeteyên li jêr diyar kirin bişopînin.

1. Ava kelemê bi lîmon

Limon vebijarkek hêja ye ku meriv li ava kelemê zêde bike û çalakiya xweya kîlobûnê zêde bike. Ji ber ku lîmonê çalakiyek jêzêde kirinê dike ku dibe alîkar ku rûnên zêde ji holê werin rakirin, ji bilî vê yekê ku hesta birçîbûnê kêm dike, ji vexwarina zêde ya xwarinê dûr dikeve.

Ji bo çêkirina ava fêkiyan tenê li blenderê 1 pel kelem bi ava safî ya 2 leymûnan bixe ku ew bêtir diuretik dike û xwînê alkalîze dike. Paşê vexwin, çêtir e ku bêyî kişandin û bê şirînkirin.

2. Ava kelemê bi porteqal û zencefîl

Zêdekirina porteqalan li ava kelemşeyê ji bilî kêmkirina tama tal a kelemşikê, rêçek girîng e ku meriv zû giraniya xwe winda dike ji ber ku porteqalî hestek têrbûnê pêş dixe û vexwarina karbohîdartan, kolesterol û lîpîdan dijwar dike. Zencefîl karê rûvî baştir dike û metabolîzma zêde dike, şewitandina rûnan û ji holê rakirina kaloriyan hêsan dike.

Pêdivî ye ku ava kelem, porteqal û zencefîlê bi têkelkirina 1 pelê kelemê bi ava 3 porteqalan û 2 cm gûzelê di blender de were çêkirin. Paşê vexwin, çêtir e ku bêyî kişandin û bê şirînkirin.

3. Ava kelemê bi ananas û mîstanik

Bi zêdekirina ananas û bîhnxweş li ava kelem, gengaz e ku meriv hêza wê ya mîzê zêde bike, şilavên zêde yên dibin sedema kîloyan ji holê radike. Wekî din, ji ber ku ananas bi fîber dewlemend e, ew dikare şehwetê kêm bike, dibe alîkar ku daxwaziya xwarina rojê kontrol bike. Vebijarkên ava detoxê yên din bibînin.

Ji bo çêkirina ava şûşê, di pelçiqandinê de 1 pel kalek bi 2 tebeqên ananas ên stûr û hin pelên mîntê bipelixînin. Paşê vexwin, çêtir e ku bêyî kişandin û bê şirînkirin. Heke hewce be, çend dilopên lîmonê jî dikarin bêne zêdekirin ku çêja çêtir bikin.

4. Ava kelemê bi sêv û lîmon

Zêdekirina sêvê li ava kelemçê dibe alîkar ku juwe bi pektîn, madeyek ku karê rûvî baştir dike û têrbûnê zêde dike, mîqdara xwarina xwarbûyî dewlemend bike. Wekî din, ava lîmonê tama kelem çêtir dike û çalakiyek jêbirinê heye ku rûnan ji holê radike. Her weha binêrin ka meriv çawa parêza ava lîmonê çêdike.

Ev ava hanê bi têkelkirina 1 pelê kelemê bi 1 sêva kesk û ava safî ya nîv lîmonê re di nav blenderê de. Paşê vexwin, çêtir e ku bêyî kişandin û bê şirînkirin.

5. Ava kelemê bi tirî û ananas

Strawberry and pineapples fêkiyên dewlemend ên fîber in ku dibin alîkar ku bêhêvahiyê kêm bibin û destûr bidin windabûna kîloyan. Wekî din, ev ava tîrêjê ye ku şilavên zêde yên di laş de radike, silûetek diyarkirî dide. 5 serişteyên sade binerin da ku giraniya xwe winda bikin û zikê xwe winda bikin.

Ji bo çêkirina ava kehlê bi tirî û ananas tenê li blenderê 1 pelê kalek bi 2 tirî û 1 pariyek ananas û hin pelên mînt bihetikînin. Paşê vexwin, çêtir e ku bêyî kişandin û bê şirînkirin.

6. Ava kelemê bi gêzer û porteqalan

Kartol vebijarkek din a baş e ku ava kelemê dewlemend bike ji ber ku ew bandorek tonîk û paqijkirinê li ser kezebê dike ku dibe alîkar ku zer û rûnê zêde ji holê were rakirin. Wekî din, dema ku bi porteqalî re têkildar dibe ku ew kêmaskirina karbohîdartan û rûnan kêm bike.

Ev ava hanê bi danîna 1 pel kalek di nav blenderê de bi 1 gêzerê piçûk û ava 1 an 2 porteqalan ve tê çêkirin. Heya ku tevliheviyek homojen peyda nabe bixin û bêyî ku şirîn bibin, yekser vexwin.

Vîdyoyek ji reçeteya ava detoxê ya din jî ku dibe alîkar ku toksînan ji holê rabike û windabûna giraniyê zêde bike jî binêrin: