Ava tirî ji bo kêmkirina kolesterolê

Dilşad

• 1. Ava tirî ya sade
• 2. Ava fêkiyê sor

Ava tirî ji bo nizmkirina kolesterolê dermanek navmalîn e ji ber ku li rezê madeyek heye ku navê wê resveratrol e, ku di kêmkirina kolesterolê ya xirab de dibe alîkar û antîoksîdanek bihêz e.

Resveratrol di şeraba sor de jî tê dîtin û ji ber vê yekê ew dikare vebijarkek baş be da ku beşdarî kontrolkirina kolesterolê ya xwînê bibe, ku were şîret kirin ku rojê herî zêde 1 piyale şeraba sor vexwin. Lêbelê, ev stratejiyên xwezayî ne hewce ne ku adaptekirina parêzê, werzîşê û narkotîkên dakêşkirina kolesterolê yên ji hêla cardiologist ve têne diyar kirin.

Li ser çi ye ku Resveratrol ji bo çi ye fêr bibin derbarê resveratrol.

1. Ava tirî ya sade

Melzeme

• 1 kg tirî;
• 1 lître av;
• Arekir tama.

Modeya amadekirinê

Tirî têxin tenûrê, qedehek avê lê bikin û bi qasî 15 hûrdeman bikelînin. Ava vexwarinê bikişînin û li blenderê bi hev re bi ava cemedê û şekirê bixin da ku tam bikin. Pêwîst e ku, şekir bi Stévia re, ku şirînek xwezayî ye, ji bo kesên bi şekir, ji bo nimûne guncantir, were guhertin.

2. Ava fêkiyê sor

Melzeme

• Nîvê lemon;
• 250 g tirî bê tov;
• 200 g fêkiyên sor;
• 1 kevçîyê çaya rûnê tirî;
• 125 mL av.

Di nav blenderê de, ava ku ji fêkiyên di siftê de hatî derxistin bi malzemeyên mayî û avê re tevlihev bikin.

Divê hûn rojane yek ji ava tirî vexwin, dema ku hîn jî rojî digirin, da ku asta kolesterolê kêm bike. Vebijarek din ev e ku meriv şûşeyek ava tiriyê ya tevlihevkirî bikire, ku dikare di hin supermarket an firotgehên taybetî de were dîtin û mîqdarek hindik avê hûr bike û rojane vexwe. Di vê rewşê de, divê meriv li avên tirî yên tevde, yên ku organîk in, bigere, ji ber ku di wan de kêm additive hene.