Taylor Swift Bi Tesadûfî Xew-Xwarinê Dipejirîne-Lê Wateya Wê Rastî Çi Ye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hin kes di xewê de diaxivin; hin kes di xewê de dimeşin; yên din di xew de dixwin. Diyar e, Taylor Swift yek ji yên paşîn e.

Di hevpeyivînek vê dawiyê de bi Ellen Degeneres re, yaMIN! stranbêj qebûl kir ku dema ku ew nikaribe razê, ew "li metbexê digere," tiştê ku ew bibîne dixwar, "mîna raqokê di çopê de."

Di destpêkê de, wusa dixuye ku Swift dema ku xew neyê serî bi tenê di rewşek har a munkî de rûdine. Lê paşê şanoger diyar kir ku dema ew şiyar dibe, nayê bîra wê ku tiştek xwariye. Di şûna wê de, yekane delîla ku wê îspat bike ku wê di şevê de xwariye tevliheviya ku ew li dû xwe dihêle ye.

"Ew bi rastî ne dilxwazî ​​ye," Swift ji Degeneres re got. "Bi rastî nayê bîra min, lê ez dizanim ew diqewime ji ber ku ew tenê ez -an pisîk in." (Têkilî: Lêkolîn Dibêje Xwarina Dereng a Reevê Bi Rastî We Giran Dike

Axaftina Degeneres bi Swift pirsek balkêş derdixe holê: Bi rastî çi yee xew-xwarin, û gelo ew tiştek e ku divê hûn pê mijûl bibin ger hûn wiya jî bikin?

Belê, berî her tiştî, xew-xwar ne wek kesê ku nîvê şevê xwar dike ye.

"Cûdahiya di navbera [xew-xwarin û xwarina nîvê şevê] de ev e ku xwarina nîvê şevê bi dilxwazî ​​û hişmendî xwarina xwarinên xwerû pêk tîne," dibêje Nate Watson, MD, endamê desteya şêwirmendiya zanistî ya SleepScore Labs. Xew-xwarin, ji hêla din ve, nexweşiyek xwarinê ya bi xewê ve girêdayî ye, an jî SRED, ku tê de "bîra xwarinê tine ye, û xwarinên xerîb dikarin werin vexwarin, mîna tayê pancake ya hişk an darên rûnê," dibêje Dr. Watson. (Têkildar: Xwarina Dereng Di Şevê: Meriv Çawa Hilbijartinên Tendurist çêbike)

Robert Glatter, MD, arîkarê profesorê bijîjkîya lezgîn li Nexweşxaneya Lenox Hill, Tenduristiya Northwell, dibeje tiştek ku jê re dibêjin sendroma xwarina şevê (NES). "Dibe ku ew birçî şiyar bibin, û heya ku ew nekarin xew bikin," wî diyar dike. Kesên bi NES -ê her weha meyldar in ku "di nav rojê de kaloriyan sînordar bikin, di encamê de roj bi roj birçî dibin, dibe sedema êvarê û şevê, ji ber ku xew şiyana wan a kontrolkirina xwarina wan qels dike," dibêje Dr. Glatter.

Ji ber agahdariya nezelal a ku em di derbarê xwarina şevê ya Swift de dizanin, hema hema ne mumkun e ku meriv bibêje gelo wê ji bo vê mijarê SRED, NES, an rewşek tenduristî ya têkildar heye. Pir baş dibe ku Swift her carê ji xwarinek nîvê şevê kêfê werdigire - û bi rastî, kî naxwaze? (Têkilî: Taylor Swift Ji bo Stres û Xemgîniya Xemgîniyê Bi Vê Pêvekê Sond Dixwe)

Dîsa jî, SRED dikare bibe rewşek potansiyel xeternak ku carinan dibe sedema zêdebûna giraniya nexwaş, vexwarina tiştek jehrî, xeniqîn, û tewra birînê jî, wek şewitandin an birîn, dibêje Jesse Mindel, MD, pisporê dermanê xewê li Zanîngeha Dewleta Ohio Wexner Navenda Tenduristiyê.

Ger hûn di metbexê de xwe bi tevliheviyek razdar hişyar bikin (bifikirin ku konteyner û şûşeyên xwarinê vekirî, lehî, pêlavên ku li ser sifrê mane, qismî xwarinên di sarincê de hatine xwarin), hûn dikarin bi navgîniya sepanên mîna SleepScore çavdêriya çalakiya xewê bikin. ji bo dîtina ka tu ji nav nivînan de ji bo demeke. Di dawiyê de, her çend, heke hûn bi rastî bi fikar in, di berjewendiya we de ye ku hûn bi bijîjkek an pisporek xewê re biaxivin, dibêje Dr. Mindel.

Nirxandin ji bo