Dermankirina navmalîn a ji bo berdestiya jinê

Dilşad

• Meriv çawa zêde dibe
• Çareseriyên malê
• 1. Ava sêvê û kanîya avê
• 2. Çaya Angelica

Dermankirina navmalîn a ji bo baştirkirina berhemdariya jinê tê de rêzeyek serişte hene ku dikare alîkariya jinan bike ku ducanî zûtir biserkevin, û her weha dermanên malê yên ku rêkûpêkkirina mêraniyê dikin, zindîtiyê û xwesteka zayendî zêde dikin.

Sedemên bêserûberiyê her gav ne bi parêz an jî jiyan, lê bi pirsgirêkên di pergala hilberîna jin de ne têkildar in. Ji ber vê yekê, heya ku hin pîvan jî digirin, heke jin hîn jî nekaribe bizaro bibe, divê ew bi jînekolog re bişêwire.

Meriv çawa zêde dibe

Hin serişteyên ku dikarin li jinan zêdebûna zayînê bikin ev in:

• Xwarinek hevseng, bi zebze û fêkiyan dewlemend û kêm rûn û şekir bixwin. Bibînin ku xwarinên zêdekirina dewlemendiyê çi ne;
• Xwarinên ku bi zinc, selenium û hesin dewlemend in bixwin, wek fasûlî, beef, gûzên hêk an hêk;
• Xwarinên ku bi vîtamînên A, B6 û C dewlemend in, wekî masî, soya, xam, gêzer, brokolî, porteqal an lîmon;
• Xwarina xwarinên ku bi vîtamîn E dewlemend in, wekî gûzên xav, genimê genim an dexlên têr, ku bi verastkirina hormonî re dibin alîkar û metirsiya ducaniyê kêm dikin;
• Asîta folîk, ya ku pêşî li kêmasiyên welidînê di pitikê de digire, bi ava gûz û melonê an bi xwarina xwarinên wekî fasûlî, spinaqê pijandî, nîsk an findiqan bistînin;
• Cixare kişandin, vexwarina alkol, qehwe an dermanên din rawestin;
• Bi kirina meditation an rahênanek bêhnvedanê ji stresê dûr bikevin;
• Di navbera 6 û 8 demjimêran de razên.

Di nav kîloya îdeal de bûn ji bo jinên ku dixwazin ducanî bibin jî girîng e, lewra ku di bin giraniya îdeal de an di bin giraniyê de dibe ku bandor li ser hêkbûn û ducaniyê bike, bandorê li zayînê dike.

Dermankirina malê ne şûna dermankirina bijîjkî ye û ji ber vê yekê, jinên ku piştî 1 sal ceribandinê nekarin ducanî bibin, divê bi jînekolojîst re biçin da ku pirsgirêkê binirxîne û testên teşxîskirinê pêk bîne da ku hebûna her nexweşiyê kontrol bike.

Çareseriyên malê

1. Ava sêvê û kanîya avê

Ava sêvê û şûşeya avê ku zêde bibe dermanek malê ya nuwaze ye, ji ber ku di ava şûşeyê de gelek vîtamîn E heye, asta laş vedigire û fonksiyonên hilberandinê baştir dike.

Melzeme

• 3 sêv;
• 1 sosê mezin gihayê avê.

Modeya amadekirinê

Gava yekem a amadekirina vê ava tîrêjê şûştina baldarî û hûrkirina sêvan e. Di pey re, pêdivî ye ku malzemeyên li santrifîjê werin zêdekirin da ku bibe sîr. Piştî ku ava sêvê û şûşeya avê şirîn kir, ew amade ye ku bê vexwarin.

2. Çaya Angelica

Angelica nebatek e ku di dermanê kevneşopî yê Çînî de pir tête bikar anîn ji ber ku ew zindîbûn û xwesteka zayendî zêde dike, zayînê derman dike û rêkûpêkiya mêraniyê dike.

Melzeme

• 20 g koka melek;
• 800 ml ava kelandî.

Modeya amadekirinê

20 g koka Angelica têxin nav ava kelandî, 10 hûrdeman bisekinin û dûv re jî bikelînin. Çay dikare rojê 3 caran were vexwarin.