4 dermankirinên fîzyoterapî ji bo fibromyalgia

Dilşad

• 1. Tetbîqatên dirêjkirinê
• 2. Hîdoterapî
• 3. Masaj
• 4. Amûrên elektroterapî

Fîzyoterapî di dermankirina fibromyalgia de pir girîng e ji ber ku ew dibe alîkar ku nîşanên wekî êş, westîn û tevliheviyên xewê werin kontrol kirin, rehetbûn û nermbûna masûlkeyê zêde bibe. Fîzyoterapî ji bo fibromyalgia dikare heftane 2 heya 4 caran were kirin û divê dermankirin ji bo sivikkirina nîşanên ku mirov pê re heye were rêve kirin.

Fibromyalgia nexweşiyek kronîk e, û dermankirin bi gelemperî bi dermanên ku ji hêla rheumatologist an neurologist ve hatî diyar kirin, ji bilî danişînên dermankirina laş tê kirin. Lêbelê, dermankirinên din jî hene ku dikarin werin kirin, wekî akupûnktûr, refleksolojî, terapiya xewê, aromatherapy û dermanên gihayî ku dibe alîkar ku kalîteya nexweşê ku bi fibromyalgiya dikişîne baştir bike. Di derbarê dermankirina fibromyalgia de bêtir fêr bibin.

Tedawiya fîzyoterapî ji bo fibromyalgia dikare bi were kirin:

1. Tetbîqatên dirêjkirinê

Tetbîqatên dirêjkirinê di dermankirina fibromyalgia de dibin alîkar ji ber ku ew rehetbûnê pêş dixin, gera xwînê, livîn û nermbûna masûlkan çêtir dikin.

Ji bo fibromyalgia rahênanek mezin a dirêjkirinê ew e ku hûn li ser pişta xwe rûnin û çokên xwe ber singê xwe ve girêdin, bi qasî 30 saniyeyan helwestê bigirin, û dûv re çokan serê xwe bidin milê rastê dema ku serê xwe bidin milê xwe yê çepê, ku ew divê bi laşek bi goşeyek 90 pileyî dirêj bû, bi qasî 30 hûrdeman helwest girt. Divê tetbîqat ji bo aliyê din jî were dubare kirin.

2. Hîdoterapî

Hîdoterapî, ku jê re fîzyoterapî ya avî an jî dermanê avî jî tê gotin, çalakiyek dermanî ye ku ji pêkanîna rahênanan di hewzek bi avê de li germahiya derdora 34º, bi alîkariya fîzyoterapîstek pêk tê.

Av ji bo rahijmendiyek mezintir werzê dide, êş û westanê kêm dike û kalîteya xewê baştir dike. Bi vê teknîkê, gengaz e ku meriv masûlkeyan bi hêz bike, amplituda lebatan zêde bike, xebata cardiorespirator û gera xwînê baştir bike û êş û stresê kêm bike. Di derbarê hîdroterapî de bêtir fêr bibin.

3. Masaj

Di heman demê de masaj dikarin di dermankirina fibromyalgia de jî bibin alîkar, ji ber ku dema ku ew baş bêne kirin, ew rehetiya masûlkan pêşve dibin, kalîteya xewê baştir dikin, westînê şer dikin û êşê kêm dikin. Feydeyên tenduristiyê yên din ên masajê bibînin.

4. Amûrên elektroterapî

Amûrên elektroterapî, wekî TENS an biofeedback, dikarin bêne bikar anîn ku êşên li xalên êş ên fibromyalgia kêm bikin û gera herêmî baştir bikin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û binihêrin ka meriv çawa temrînan dike ku xwe baştir hîs bike:

Gava ku ji bilî terapiya laşî nexweş nexweş meş, pilates, avjenî an bisiklêtan pratîkî dike, encam hê çêtir in ji ber ku van rahênan xebata cardiorespiratory çêtir dikin, êşê kêm dikin, kalîteya xewê baştir dikin û masûlkeyan xurt dikin, li dijî westîn û westanê şer dikin.