Tedawiya Xwezayî ya Anemiyê

Dilşad

• 1. Ava tirî
• 2. Ava porteqalê
• 3. Acai di tasê de
• 4. Ava genipap
• 5. Ava şûşê
• 6. Seleta gêzerê bi fasûlî

Dermanek mezin a xwezayî ya ji bo anemiyê ev e ku hûn rojane ava fêkiyan dewlemend bi hesin an vîtamîna C vexwin, wekî porteqal, tirî, açaí û genipap ji ber ku ew başkirina nexweşiyê hêsan dikin. Lêbelê, vexwarinên goşt jî girîng e ji ber ku konsera wan ji hesin zêdetir e.

Anemiya kêmbûna hesin dikare ji ber kêmbûna hesin di parêzê de an jî ji ber windabûna xwînê ya demdirêj çêbibe, ji ber ku ew dikare di rewşa mehane ya giran û dirêj de pêk were.

Li vir e ku meriv çawa li dijî anemiyê hin pêşniyarên ava fêkiyan amade dike:

1. Ava tirî

Melzeme

• 10 berên tirî
• 250 ml avê
• 1 kevçîyekî zozanê hevîrtirşkê

Modeya amadekirinê

10 berikên tirî bi şevekê şil bikin, tovan jê bikin û bipijînin. Di piyalek de, avê bidin 250 ml, bi hingiv hingiv û kevçîyek şîraniya hevîrtirşka bîranê şêrîn bikin. Serê sibehê bi zikê vala bigirin.

2. Ava porteqalê

Melzeme

• 3 porteqal an lîmon
• 1 kevçîyek melayê kanîyê

Modeya amadekirinê

Porteqalan bişkînin heya ku hûn şûşeyek 250 ml bikin. Bi melayê kanî şêrîn bikin û sibe û danê nîvro bigirin.

3. Acai di tasê de

Melzeme:

• 200 g pişka açaí ji bo vexwarinê amade ye
• 100 ml syrup guarana
• 100 ml avê
• 1 banana dwarf
• 1 kevçî granola

Modeya amadekirinê:

Açaí, guaraná û mûzê di blenderê de bixin heya ku hûn tevliheviyek homojen bistînin. Di konteynirekê de bi cîh bikin û tavilê bistînin an jî têkelê amade yê di cemedê an cemidandinê de hatî hiştin bihêlin da ku demek din bixwe.

Hûn dikarin granola hazir li sûkê bibînin, lê hûn dikarin li malê tevliheviya xwe bi rûn, tirî, susam, findiq û tovên flaxê jî çêbikin, mînakî. Ji bo granola sivik reçeteyek bêhempa bibînin.

4. Ava genipap

Melzeme

• Genipap (3 fêkiyan an pelûlê cemidî)
• Ava ku tehm bike

Modeya amadekirinê

Genipapê di nav blenderê de bixin heya ku bigihîje 250 ml. Heke pir gûr bibe hûn dikarin avê lê zêde bikin. Bi şekirê qehweyî şêrîn bikin û rojê du caran vexwin.

Sugarekirê qehweyî ji şekirê safîkirî re alternatîfek hêja ye, nemaze dema ku meyla çêbûna anemiya heye an jî di dema ducaniyê de ji ber ku ew ji hesin pir dewlemend e.

5. Ava şûşê

Melzeme

• 15 berberên reş;
• 1 lître av;
• Şekirê qehweyî ku tam bike.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê dermanê malê, plûzan têxin nav tasek ava kelandî û wan bi şev şil bikin. Di sibehê de, bi hev re ava ku tê de şil bûne, hevûdu bixwin. Pêdivî ye ku juê were tewandin û ji bo vexwarinê amade ye.

6. Seleta gêzerê bi fasûlî

Salada gêzerê ya bi fasûlî ji ber naveroka hesin û vîtamîna C rêyek hêja ye ku bidawîbûna anemiya ye.

Melzeme

• 1 kanî fasûlî
• 1 gêzerê xav yê grated
• 1 lîmon

Modeya amadekirinê

Kaniya fasûlî vekin û li ser lewheyekê bicîh bikin, gêzerê zêde bikin û bi lîmonê vedin. Dûv re bi xwarinek goştî re xizmetê bikin.

Pea çavkaniyek mezin a hesin e, xureka ku li dijî dilşikestinê şer dike. Lêbelê, ji bo hesinê ku ji hêla laş ve tê bikar anîn pêdivî ye ku vê leglemanê "pêl" bike. Ev alîkarî dikare ji kartol, sebzeyek ku bi karotîn dewlemend e were.

Ji bo dermankirina anemiyê menuyek temam bibînin li: Çawa meriv parêzek bi hesin dewlemend dike da ku anemiya baş bibe.