Meriv Meriv Çawa Bi Kapsuliya Rêwîtiyê Têdikeve

Dilşad

• Çima ev çêdibe?
• Çareseriyên malê
• Avê vexwe
• Fîber bixwin
• Pêvekên fîberê pak bikin
• Nermkerên stûyê biceribînin
• Osmotîkan bifikirin
• Heke rêbazên din bi ser nekevin laksatîfek hişyarker bikar bînin
• Enema bikin
• Xwezayî biçin
• Tedawî
• Bergirtinî
• Dema ku hûn bi bijîşkek re biaxivin
• Rêzeya jêrîn

Kêşana rêwîtiyê, an kêşeya betlaneyê, çêdibe ku ji nişkê ve xwe bibînin ku hûn nekarin li gorî bernameya xweya birêkûpêk, gelo ew ji bo rojek an du an dirêjtir be.

Qepis dibe ji ber gelek sedeman, ji guherînek ji nişkê ve di parêz an werzîşa we de biguheze guherînên laşî ji hin mercên tenduristiyê. Hêja ye ku hûn li ser van ihtimalan bifikirin dema ku hûn ji nişka ve nekarin biçin jimara du.

Lê ji ber seranserê vana ji ber seranserê van sebeban, kapstila rêwîtiyê hevpar e. Gava ku hûn rêwîtiyê dikin, parêza we bi gelemperî tê birîn, û yek carî bi demjimêran rûniştin dikare tiştan di zikê we de hêdî bike.

Salane zêdeyî 4 mîlyar mirov seferên balafir ên bi rêkûpêk dikin. Ev jî ne ku tê de hemî gerokên di rêwîtiyên rêwîtiyê û siwarên trênan de ne.

Ji ber vê yekê hûn di ezmûna vê bandora rêwîtiya rêwîtiyê de ji tenê dûr in. Lê gelek tişt heye ku hûn dikarin bikin ku piştî ku çêbû wê derman bikin û pêşî li her tiştî bigire.

Ka em têkevin ka çima ew diqewime, hûn çawa dikarin derman bikin û pêşî li vegirtina rêwîtiyê bigirin, û dema ku divê hûn li ser vê yekê bijîşkê xwe bibînin.

Çima ev çêdibe?

Bizavên devê ji her kesê re cûda xuya dike. Dibe ku hin kes rojê çend caran poop bikin, lê yên din jî tenê hewceyê hîs dikin ku her çend rojan herin.

Lê girîng e ku meriv li şopa bizavên xwe bihêle, da ku hûn dema ku hûn tûj bûne bizanin. Li vir rênîşandanek gelemperî ye ku hûn bizanin kengê hûn tûj in:

• Hûn heftê ji sê caran kêmtir poop dikin.
• Poopên we hişk û hişk in.
• Pêdivî ye ku hûn pê bikin an tengas bikin.
• Gutika we piştî ku hûn poop kiribin jî têr an gûr dibe.
• Hûn bi dorpêçek rektal re rû bi rû ne.

Nexwe çi bi rastî dibe sedem ku ev pêk were?

Rêkûpêkbûna tevgerên we bi gelek faktoran ve girêdayî ye, di nav de:

• gava ku hûn dixwin
• tu çi dixwî
• gava tu radizî
• dema ku hûn werzîşê dikin
• bakteriyên gûtê we çiqas tendurist in
• tu li kîjan hawîrdorê yî

Van faktorên hanê dikarin hem li dema rakirina şilavê û hem jî tewra masûlkeyên li kolona we bandor bikin.

Dema ku çop di kolonê re derbas dibe, şilek ji roviya piçûk tê rakirin, û pişk girêdidin da ku bermayiyên mayî bişînin ser rektumê we ku were derxistin.

Lê ev demjimêr pir bi şêwaza weya jiyanê ve girêdayî ye. Guherandinên ji nişkê ve di parêz an asta çalakiyê de dikare tevgera kolona we biguheze.

Mînak, vexwarina avê kêmtir dibe ku bibe sedema zirrikê we şiliya zêde ya çopên we bişkîne, û wê zutir bike.

Guherînên di teşebusên ji bo tewra masûlkan, wekî xwarin û vexwarinê, dikare kurtajan taloq bike û ji bo poop derbas bibe dirêjtir dibe.

Di encamê de fehsên hişk, hişk û hişk ên ku dikarin di kolonîka we de asê bimînin, di encama vegirtinê de çêdibe.

Çareseriyên malê

Li vir çend dermanên malê yên ji bo vegirtinê hene ku hûn dikarin dema ku hûn di rê de ne an jî piştî ku hûn ji rêwîtiyek vegerin malê û hîn jî ne rêkûpêk biceribînin:

Avê vexwe

Bawer bikin ku hûn her roj bi kêmanî nîvê giraniya laşê xwe di onsan şilav an jî zêdetir vedixwin. Bi şûşeyek avê ya dubare bikar bînin û li balafirgehan an stasyonên trênê stasyonên nûvekirinê bibînin.

Fîber bixwin

Nîvrokên rêwîtiyê an xwarinên bi fîber dewlemend bînin, da ku hûn rojê 25 heya 30 gram fîberên pêşniyarkirî bistînin. Fêkî û sebzeyên hişkkirî yên ku di şekirên lêzêdekirî de, an bars fîber û tevliheviya şopê kêm in biceribînin.

Lê ji bîr mekin ku divê hûn têra xwe şilavê vexwin da ku fîber bandorek erênî bike. Heke hûn tenê bêtir fîber bixwin û bi şilavên pêvek lê zêde nebin, dibe ku hûn bêhtir bipijiqîn û gazîn bikevin.

Pêvekên fîberê pak bikin

Pêvekên fîber - mîna psyllium (Metamucil) û polycarbophil kalsiyûm (FiberCon) - dikarin bibin alîkar ku bizmar di roviyên we re derbas bibe.

Nermkerên stûyê biceribînin

Berî ku hûn di balafirek an rêwîtiyek dirêj de derkevin derve nermikek stolê bikar bînin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirtir an bi hêsanî bi şilkirina rûviya xwezayî re derbas bibin hêdîtir an hêsantir poop bikin. Nermalek sermayê ya ser-firotanê mîna sodyûmê dokûse (Colace) biceribînin.

Osmotîkan bifikirin

Osmotîkek bi xwe re bînin da ku ji kolonê re bibe alîkar ku şilek zêde hilberîne. Di nav vê de osmotîkên serşotêr (OTC) wekî hîdroksîd magnezyûm (Milîrê Magnesia) û glîtol polîetilen (Miralax) hene.

Heke rêbazên din bi ser nekevin laksatîfek hişyarker bikar bînin

Xnfeksiyonek hişyarker, wekî sennosides (Ex-Lax) an bisacodyl (Dulcolax), dikare ji rûviyên we re tewra pişkulîkan bibe alîkar. Lêbelê, karanîna hişyarkerên ji pir caran hewcetir dikare kolonê we bi laxesiyonan ve girêbide ku bixebitin an heke ew narkotîkên ne-fîber bin.

Enema bikin

Di rektumê xwe de enema ku ji hêla bazirganî ve hatî amadekirin (mîna Fîlo) an şekirek glîserîn bikar bînin da ku devokek derxînin.

Xwezayî biçin

Ji bo rûviyên xwe, mîna rûnê mîneral, rûnkreşek xwezayî vexwin.

Tedawî

Li vir çend heb dermankirinên bijîjkî yên ji bo kapsîtê hene ku ew piştî çend rojan derbas nabe:

• Dermanên ku avê di zikê we de tînin da ku zikê kronîk derman bikin. Dermanên bi reçete yên mîna plecanatide (Trulance), Lubiprostone (Amitiza), û linaclotide (Linzess) piştrast dikin ku roviyên we têra xwe şil in ku bibin alîkar ku bizmar di nav wan de hêsantir derbas bibe.
• 5 receptorên serotonin 5-hîdroksîtrîptamîn. Van dermanan, wekî prucalopride (Motegrity), dikarin ji bo poop hêsantir bibin ku bi kolonê re derbas bibe.
• Dijberên receptorên mu-opiyid ên periferîkî (PAMORA) tevdigerin. Ku hûn di rêwîtiyê de ne ku hin dermanên êşê, wekî opiyoîdan jî digirin, kapstir dikare girantir bibe. PAMORA mîna methylnaltrexone (Relistor) û naloxegol (Movantik) dikarin li dijî van bandorên dermanên êşê şer bikin.
• Emeliyata ji bo astengî an astengiyan ku nahêlin hûn poop bikin bila bi neştergeriyê were paqij kirin an jî rakirin. Di rewşên giran de, dibe ku hûn hewce bibin ku beşek kolonê we were rakirin da ku rûdana astengî an astengiyan kêm bike.

Bergirtinî

Li vir çend serişte hene ku hûn dema ku hûn rêwîtiyê dikin pêşî li vegirtinê digirin:

• Biceribînin ku parêza xweya asayî, xew, û werzîşê ya xwe bidomînin dema ku hûn rêwîtiyê dikin. Di heman deman de heman xwarinan bixwin û hewl bidin ku di demên xweyên adetî de razên.
• Kafeîn an alkolê kêm bikin an jê birevin dema ku hûn rêwîtiyê dikin, ji ber ku ev dikare we dehşedar bike û rîska vegirtina we zêde bike.
• Ji xwarin an xwarinên ku dikarin bizotina devikê kêm bikin dûr bisekinin. Di nav vê de goştên pijandî, goştên çêkirî, penîr, û şîr hene.
• Bi probiotîkan taştê bixwin ji bo ku teşwîqkirina mezinbûna bakteriyên saxlem bibin da ku bibin xwedan bizavên rêk û pêk, Dibe ku hûn bixwazin çend roj berî rêwîtiya we vê yekê bikin da ku bakterî wextê mezinbûnê hebe.
• Li ser xwarina xwarinên nû hay ji xwe hebin li cihên ku hûn lê digerin. Li welatên cûrbecûr malzemeyên cûda û şêwazên pijandinê hene ku dibe ku bi awayên çaverêkirî bandorê li ser tevgera we bikin.
• Dema ku hûn rêwîtiyê dikin hewl bidin ku çalak bimînin. Rojane li dora 20 hûrdem çalakiyê bikin armanc (hefteyê bi qasî 150 hûrdem). Li balafirgehê an li bajarekî ku hûn lê dimînin dirêj bikin, li cîhê xwe birevin, an biçin salona salona sporê.
• Hema ku hûn xwe amade dibînin biçin poopê. Çiqas pozê we di kolona we de bimîne, dibe ku ew pirtir ziwa û hişk bibe.

Dema ku hûn bi bijîşkek re biaxivin

Dema ku hûn rêwîtiyê dikin kapsasî normal e. Lê divê hûn heke bi we re gelek caran nîşanên vexwarinê hebin, an heke hûn çend roj an hefteyan bi kapsîtê ketine bêyî ku nîşanek hebe ku devokek tê.

Li vir hin nîşanên ku divê hûn lê temaşe bikin hene ku dibe ku wateya vê yekê be ku hûn hewce ne ku zûtirîn doktorê xwe bibînin:

• Di nava hefteyekê de tevgera we nebûye, an jî ji 3 hefteyan vir ve hûn qewirandin (carinan devokî).
• Hûn di binê zikê xwe de êş an tengasiyek anormal hîs dikin.
• Gava ku hûn poz dikin ew êş dike.
• Di pozê we de xwîn heye.
• We bêyî sedemek diyar gelek giran winda kir.
• Bizavên we ji nişkê ve diguhezin bêyî ku di parêz û şêwaza weya jiyanê de xirecirek diyar hebe.

Rêzeya jêrîn

Kêşeya rêwîtiyê dikare bi me hemûyan re çêbibe, gelo ew piştî rêwîtiyek rê ya kurt a dewletek cîran an firînek çend-rojî ya li parzemînek an deryayek be.

Lê hûn dikarin gelek tiştan bikin da ku pêşî li kapsîsiya rêwîtiyê ya herî xirab bigirin û heta pê ewle bibin ku roviyên we gogek ji dest xwe bernedin - tenê hewl bidin ku asta adetî ya parêz û çalakiya xwe bi qasî ku mimkun be bila bibe bila bibe bila bibe bila bibe bila bibe bila bibe çi dibe bila bibe betlaneya weya betlaneyê çi ye.