4 Pêdiviyên Me yên Rêwîtiyê ji bo Kolîta Ulseratîf (UC)

Dilşad

• 1. Snacks
• 2. Derman
• 3. Nasname
• 4. Guherîna cilan
• Biçe derve

Çûna betlaneyê dikare bibe ezmûna herî hêja. Heke hûn li warên dîrokî geriyan, li kolanên bajarekî navdar geriyan, an jî derketin serpêhatiyek li derve, xwe avêtin nav çandek din rêgezek dilşewat e ku hûn li ser cîhanê fêr bibin.

Bê guman, tama çanda cûda tê wateya tamkirina xwarina wan. Lê gava ku hûn bi kolît ulseratif (UC) hebin, ramana xwarina li derûdorek nenas dikare we bi xofê dagire. Xemgîn dibe ku ew qas tûj be ku dibe ku hûn ji şiyana xweya rêwîtiya tev guman bikin.

Rêwîtiyê dibe ku ji we re zehmetiyek zêdetir bike, lê ew gengaz e. Heya ku hûn bi tiştên ku hûn hewce ne ku pak bikin, dizanin, li jor li dermankirina xwe bimînin û xwe ji rêşiyan dûr bixin, wek ku hûn ê bi gelemperî bikin, hûn dikarin betlaneyê tenê bi kesekî ku bi nexweşiyek kronîk re najîn, kêf bikin.

Çar hêmanên jêrîn pêdiviyên rêwîtiya min in.

1. Snacks

Kî kêfa kêfa snackê nayne? Di şûna xwarinên mezin de xwarina nan li tenişta rojê rêşek girîng e ku hûn birçîbûnê têr bikin û nehêlin hûn gelek serdanan biçin serşokê.

Xwarinên mezin dikarin ji ber gelek malzeme û mezinahiya perçeyê zexelê bixin ser pergala weya digestive. Snacks bi gelemperî li ser zikê we siviktir û hêsantir in.

Çûyîna min a ji bo gerrê mûz e. Di heman demê de ez dixwazim sandwîçên goşt û şikeftan ên ku ez li malê amade dikim û çîpikên kartolên şêrîn pak bikim. Bê guman, divê hûn jî avjeniyê bikin! Av gava ku rêwîtiyê dike şerta weya çêtirîn e. Ez dixwazim hin Gatorade jî bi xwe re bînim.

2. Derman

Heke hûn ê ji 24 demjimêran dirêjtir ji malê dûr bimînin, her dem dermanên xwe pak bikin. Ez pêşniyar dikim ku organîzatorek heftane bistînin û tiştê ku hûn ê hewce bikin tê de bicîh bikin. Dibe ku ji bo amadekirinê hinek demek dirêj hewce bike, lê hêja ye. Ew awayek ewledar e ku hûn mîqdara ku hûn ê hewce ne hilînin.

Dermanê ku ez dixwim divê were sarinc kirin. Ger ev ji bo we jî wusa ye, bila wê di qutika navrojê ya îzolekirî de pak bikin. Girêdayî ye ku qutiya weya navrojê çiqas mezin e, dibe ku cîh têra tomarkirina xwarinên we jî hebe.

Hûn çi dikin, bila hemî dermanên xwe li yek cîhî pak bikin. Ev ê pêşî lê bigire ku hûn wê nexapînin an jî neçar in ku lê bigerin. Hûn nexwazin ku dema ku hûn dikarin li der vekolîn bikin hewce ne ku wextê xwe bidin dermanên xwe.

3. Nasname

Gava ku ez rêwîtiyê dikim, ez dixwazim her cûreyê pejirandinê hilgirim ku her dem UC bi min re heye. Bi taybetî, qertek min heye ku navê nexweşiya min dike û dermanên ku dibe ku ez ji wan re alerjîk binivîsim.

Di heman demê de, her kesê ku bi UC-ê re dijî dikare Kartek Daxwaza Hêwirgehê bistîne. Xwedîbûna kartê dihêle hûn bikar bînin ku hewşeyek jî ne ji bo karanîna xerîdar e. Mînakî, hûn ê bikaribin li her sazgehek ku tûwaleta giştî tune, hewşa karmendê bikar bînin. Gava ku hûn bi teqînek ji nişka ve rûdinin ev dibe ku yek ji wan tiştên herî bikêr be.

4. Guherîna cilan

Gava ku hûn diçin, divê hûn guhartina kincan û hin tiştên paqijiyê tenê di rewşek acîl de pak bikin. Dirûşma min ev e, "Li hêviya çêtirîn e, lê xwe ji ya herî xirab re amade bike."

Dibe ku hûn ne hewce bin ku jûrek cûda bînin, lê hewl bidin ku ji bo guherîna kinc û binî hin cîh di bêrîka xwe de tomar bikin. Hûn naxwazin ku hûn roja xwe zû biqedînin da ku biçin malê û guherîn. Hûn bê guman naxwazin ku dinya mayî bizane ka di hemamê de çi qewimiye.

Biçe derve

Tenê ji ber ku hûn bi rewşek kronîk re jiyan dikin nayê vê wateyê ku hûn ne dikarin ji sûdên rêwîtiyê sûd werbigirin. Her kes heq dike ku carinan betlaneyek bistîne. Hûn hewce ne ku tûrikek mezintir pak bikin û bîranînan saz bikin da ku hûn dermanê xwe bigirin, lê hûn ne hewce ne ku UC rê nede ku hûn cîhanê bibînin.

Nyannah Jeffries dema ku ew 20 salî bû bi kolîta ulseratîf hat teşhîs kirin. Ew naha 21 salî ye. Her çend teşhîsa wê sosret bû jî, Nyannah tu carî hêvî an hesta xweya xwe winda nekir. Bi riya lêkolîn û axaftina bi bijîşkan re, wê rêyên dîtina ku bi nexweşiya xwe re rû bi rû dimîne û nabe ku wê jiyana xwe ji dest bide. Bi parvekirina çîroka xwe bi rêya medyaya civakî, Nyannah dikare bi yên din re têkildar be û wan teşwîq bike ku di rêwîtiya xwe ya başbûnê de li şofêr rûnin. Dirûşma wê ev e, “Qet nebe bila nexweşî te kontrol bike. Hûn nexweşiyê kontrol dikin! "