Saunayên Infrared: Pirsên We Bersiv Hatin

Dilşad

• Gava ku hûn di sauna înfrared de ne çi bi laşê we tê?
• Dê kîjan celeb kes û celeb xema tenduristiyê ji vê kiryarê herî zêde sûd werbigire û çima?
• Ma kî divê ji sauna infrared dûr bisekine?
• Rîsk çi ne, heke hebe?
• Heke ew plan dikin ku biçin serdana sauna infrared divê mirov li çi bigerin û di hişê xwe de bigirin?
• Li gorî we, ew kar dike? Çima an çima na?
• Biçe derve

Mîna gelek meylên nû yên tenduristiyê, sauna infrared soz dide lîsteyek cilşûştinê ya feydeyên tenduristiyê - ji windabûna kîloyan û gera çêtir a ji bo êşa êş û rakirina jehrên ji laş.

Heya pişta jimarek navdar ên wekî Gwyneth Paltrow, Lady Gaga, û Cindy Crawford girt.

Lê wek ku di vê rewşê de gelek cesaretên tenduristiyê hene, heke wiya pir rast xuya dike ku rast be, hêjayî wê yekê ye ku hûn lêhûrbûna xwe bikin da ku bizanin ka ew qas îdîayên bibandor çiqas pêbawer in.

Ji bo ku hûn bibin alîkar da ku hûn biçin binê zanista li paş sauna înfrared - û fêr bibin ka ew sozên tenduristiyê bi rastî li pişta wan hêjayiyek heye an na - me ji sê pisporên tenduristiya xwe pirsî ku li ser mijarê giran bibin: Cynthia Cobb, DNP, APRN, pizîşkek hemşîreyê ku di tenduristî, estetîk û kozmetikên jinan, û lênihêrîna çerm de pispor e; Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, li Koleja Lackawanna perwerdekarek kesane û mamosteyê fakulteyê bi neteweyî pejirandî; û Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesorek hevpişk û pratîkek lênerîna tenduristiyê ya holîst.

Ya ku diviya wan bigota ev e:

Gava ku hûn di sauna înfrared de ne çi bi laşê we tê?

Cindy Cobb: Gava ku mirov demekê li sauna xwe derbas dike - bê çawa ew germ dibe - bersiva laş yek e: lêdana dil zêde dibe, rehên xwînê belav dibin, û xwêdan zêde dibe. Dema ku ev çêdibe, di belavbûna xwînê de zêdebûnek heye.

Ev bertek pir dişibe awayê bersivdayîna laş li hember temrînek kêm û nerm. Dirêjahiya dema ku di sauna de derbas dibe dê bersiva rastîn a laş jî diyar bike. Hate destnîşankirin ku dibe ku rêjeya dil di deqeyekê de di navbera 100 û 150 lêdan zêde bibe. Bersivên laşî yên ku li jor hatine vegotin, ji xwe û ji xwe, bi gelemperî feydeyên tenduristiyê tînin.

Daniel Bubnis: Lêkolînên li ser bandorên tenduristiyê yên sauna yên infrared berdewam dikin. Got, zanyariya bijîşkî bawer dike ku bandor bi têkiliyên navbera frekansa infrared û naveroka avê ya tevnê ve têkildar in.

Dirêjiya pêla vê ronahiyê, ku heya radyasyona infrared (FIR) tê binavkirin, ji hêla çavê mirov ve nayê fam kirin û rengek nedîtbar e. Beden vê enerjiyê wekî germa tîrêjê, ya ku dikare heya 1 1/2 santîmên binê çerm bikeve, ezmûn dike. Bawer e ku ev dirêjahiya ronahiyê bandor dike, û di encam de, dikare bandorên dermankirinê yên ku bi saunên infrared ve girêdayî ne peyda bike.

Debra Rose Wilson: Germahiya înfrared [sauna] dikare pêlên celebek germ û ronahiyê peyda bike ku dikare kûrtir di laş de bikeve, û dikare tevna kûr qenc bike. Germahiya çermê we zêde dibe lê germahiya weya navendî ew qas zêde nabe, ji ber vê yekê heya ku hûn bikaribin porên xwe vekin û perpin, divê hûn hevsengiya germahiyê biparêzin.

Dê kîjan celeb kes û celeb xema tenduristiyê ji vê kiryarê herî zêde sûd werbigire û çima?

CC: Gelek lêkolînan hene ku li karanîna sauna infrared di dermankirina pirsgirêkên tenduristiya kronîk de mêze kirine. Vana başkirina tenduristiya dil wekî kêmkirina tansiyona xwînê û birêvebirinê, sivikkirina êşa nexweşiyan, di nav de bi kêmkirina êşa masûlkeyan û baştirkirina tevgera hevbeş, û kêmkirina astên stresê bi guman pêşvebirina rehetbûnê û baştirkirina hestên xweşiyê bi riya geşedana çêtir.

DB: Lêkolîn li ser saunên infrared hîn jî pêşîn e. Wê got, pêşniyar kir ku tîrêjiya infrared (ev sauna înfrared jî tê de) dibe ku bibe alîkar ku meriv çermê zû zû pîr bibe. Di heman demê de lêkolîn hene ku karanîna sauna infrared wekî rêyek ji bo dermankirina kesên bi nexweşiya gurçik a kronîk nîşan dane.

DRW: Ji derveyî ya ku hevkarên min li jor behs kirin, ev ji bo êşa herêmî an kronîk dermanek bijare ye, û dikare ji dermankirina laş û dermankirina birîndariyê re bibe alîkar.

Lêkolînên li ser werzîşkaran nîşan kirine ku bi germî zûtir şîfayê çêdibe û ji ber vê yekê jî saunên infrared dikarin ji bo karanîna bi vexwarina xurekê baş, xew û masajê re guncan bin. Wekî alternatîfek dermanê, yek pêşniyar dike ku ev dikare ji bo mirovên bi êş ên kronîk, dijwar dermankirin bibe yek ji amûran. Wusa jî, ji bo wan kesên ku ji germa nivîna tenûrê hez dikin, lê dixwazin tîrêjên UV-yên ku dibin sedema kanserê dûr bigirin, li vir vebijarkek ewledar heye.

Ma kî divê ji sauna infrared dûr bisekine?

CC: Bikaranîna sauna ji bo piraniya kesan ewlehî xuya dike. Yên ku bi nexweşîya dil û reh, kesek ku krîza dil pê re heye, û kesên ku tansiyona wan kêm e, lêbelê, divê berî ku yekê bikar bînin bi bijîşkê xwe re biaxifin.

Kesên ku bi dermatîtê têkiliyê hene dikarin sauna nîşanan xirabtir bikin. Bi heman awayî, ji ber metirsiya ziwabûnê (bi saya zêde xwêdan), divê kesên bi nexweşîya gurçikan jî ji saunan dûr bikevin. Dibe ku gêjbûn û bêhalî ji hêla hinekan ve jî were jiyîn, ji ber germahiya zêde ya ku di sauna de tê bikar anîn. Di dawiyê de, divê kesên ducanî berî bi karanîna sauna bi bijîşkê xwe re bişêwirin.

DB: Dîsa, delîlên li dora sauna înfrared hîn jî nû ne. Hejmarên kêmas ên lêkolînên dirêjahî hatine kirin da ku bi tevahî bandorên neyînî yên potansiyel ên bi sauna FIR-ê re têkildar binirxînin. Bersiva herî rasterast dê ji saunên infrared dûr be heke hûn ji hêla bijîşkê xwe ve li dijî karanîna yekê hatine şîret kirin.

DRW: Ji bo kesên ku li ser lingan an destên wan neuropatî ne, dibe ku şewatek neyê hîs kirin an jî hestyariya germbûnê bibe sedema nerehetiyê. Yên ku pîr in jî divê hay ji xwe hebin ku bi vî rengî germa hişk metirsiya ziwabûnê zêde dibe, û heke hûn ji ber germbûnê an jî fayizbûnê dixwazin, hişyarî bikar bînin.

Rîsk çi ne, heke hebe?

CC: Wekî ku hate destnîşankirin, rîskên ji bo bertekek neyînî ji bo kesên xwedan pirsgirêkên dil û rehikan û yên dehşikandî zêdetir in.

DB: Mixabin, ji malperên zanistî yên ku min lêkolîn kir, min nekaribû destnîşan bikim ka gelo bi saunên infrared re xeterek heye an na.

DRW: Xetere kêm xuya dikin. Di destpêkê de dermanan kurt bikin û heke hûn wan baş tehmûl bikin dirêjahiyê zêde bikin. Ji bo kesên ku bi mebestên germ dibin, dibe ku ev ne vebijarka spa ya hilbijartinê be. Gava ku feydeyên gera xwînê û tenduristiyê hene, germbûna zêde li ser fonksiyona parastinê û pergala dil û reh dijwar e. Kesên ku mercên wan ên berê hene divê bi bijîşkê xwe re bişêwirin.

Heke ew plan dikin ku biçin serdana sauna infrared divê mirov li çi bigerin û di hişê xwe de bigirin?

CC: Heke hûn dixwazin seredana sauna bikin (înfrared an wekî din) çêtirîn e ku hûn pêşî li vexwarina alkolê bigirin, ji ber cewherê wê yê hişkker. Pêdivî ye ku hûn dema xweya li sauna infrared bi 20 hûrdeman bi sînor bikin, her çend mêvanên cara yekem divê tenê di nav 5 û 10 hûrdeman de li yekê derbas bikin heya ku ew tehemuliya xwe ava bikin.

Dema ku hûn plansaz dikin ku biçin serdana sauna, ew ramanek baş e ku hûn bi vexwarina gelek avê ve xweş bikin, hem berî û hem jî piştî wê.

DB: Ji ber ku haya me ji metirsiyên bi saunên înfrared ên têkildar tune ye, em nikarin awayên sivikkirina rîskan bi tevahî binirxînin. Lêbelê, çend tişt hene ku divê hûn di hişê xwe de bigirin: pê ewle bine ku dezgeha sauna ya ku hûn hildibijêrin pak e, ji dabînkerê di derbarê dema paşîn a servîskirina sauna de bipirsin, û ji hevalên xwe re sewqî û serpêhatiyên wan ên bi wê sazgeha taybetî re bipirsin.

DRW: Spa lîsansek hilbijêrin û ji pêşkêşkaran bipirsin ka ji bo karanîna sauna wan çi perwerde dîtine. Bi venêrîna kontrol û raporên tenduristiya giştî dê diyar bibe ka cîh jîngehek paqij û ewledar e.

Li gorî we, ew kar dike? Çima an çima na?

CC: Kesên ku nikaribin germahiya bilind a sauna rêkûpêk tehemûl bikin, timûtim dikarin sauna infrared jî tehemûl bikin, û bi vî rengî ji karanîna wê sûd werdigirin. Ku mirov bikaribe ji germahî û bêhnvedana ku ji hêla sauna ve hatî peyda kirin sûd werbigire, bi vî rengî, bi rengek erênî bandorê li mercên tenduristiyê yên kevn ên din jî dike.

Bi kurtasî, ez bawerim saunayên infrared kar dikin. Wê got, ez ê berdewamiya lêkolînên li ser saunên infrared pêşniyar bikim ku ji bo pisporên tenduristiyê delîl peyda bikin da ku pêşniyarên xwe ji bo nexweşan bingeh bigirin.

DB: Piştî nirxandina gelek lêkolînan, ez difikirim ku ew ewle ye ku mirov bibêje ku hin delîlên pêşîn hene ku saunên infrared dikarin hin feydeyên tenduristiyê ji hin kesan re peyda bikin. Lêbelê, ez nizanim gelo ez ê mişteriyan, bi girseyî, bikar bînim ku vê modê bikar bînin. Di şûna wê de, ez ê hewce bikim ku her şertên xerîdar ên xerîdar li ber çavan bigirin, berî ku ez sewqî bikim.

DRW: Di şerê êşa kronîk de bêyî karanîna narkotîkê, nêzîkatiya germa înfrared di arsenalê de amûrek din e ku ji bo êşa kronîk şer bike û girêdana bi derman kêm bike. Bi nêzikatiyên din re, ev dermankirin dikare qalîteya jiyanê, firehiya tevgerê, êşa kêmkirî, û livînê zêde bike. Ez ê vê yekê ji hin nexweşan re pêşniyar bikim.

Biçe derve

Her çend gelek gotarên serhêl ên ku sûdên sauna yên infrared digirin hene, divê hûn pêşî li karanîna van amûran bi doktorê xwe re bipeyivin.

Heke hûn biryar didin ku li pey terapiya sauna ya infrared bin, ji bîr mekin ku laşê delîlên ku pişta xwe didin îdiayên ku ji hêla hilberînerên sauna infrared ve hatine çêkirin bi sînor e. Wekî din, divê hûn tenê dezgehên paqij û baş-parastî bikar bînin.