8 Nîşan û Nîşaneyên Kêmasiya Vîtamîn A

Dilşad

• 1. Çermê Zuwa
• 2. Çavên Zuwa
• 3. Korbûna evê
• 4. Bêderfetibûn û Bidawîbûna Pirsgirêkan
• 5. Mezinbûna derengmayî
• 6. Enfeksiyonên Qirik û Sîngê
• 7. Qencbûna Birîna Xirab
• 8. Pizrik û outsikestin
• Xetereyên Pir Vîtamîna A
• Xeta Jêr

Vîtamîn A vîtamînek rûn-solubel e ku ji bo gelek fonksiyonên laşî, vîzyona guncan, pergala parastinê ya bihêz, hilberîn û tenduristiya çerm a baş, girîng e.

Di xwarinan de du celeb vîtamîna A hene: vîtamîna A-ya pêş-çêkirin û provîtamîna A-yê (1).

Vîtamîna A ya hatî çêkirin jî wekî retînol tê zanîn û bi gelemperî di goşt, masî, hêk û hilberên şîr de tê dîtin.

Ji aliyek din ve, laş carotenoîdên di xwarinên nebatî de, wekî fêkî û sebzeyên sor, kesk, zer û porteqalî, vediguhêzîne vîtamîna A ().

Gava ku li welatên pêşkeftî kêmasî kêm e, li welatên pêşkeftî gelek kes vîtamîna A têr nakin.

Yên ku di xetereya kêmasiyê de ne, jinên ducanî, dayikên şîr, pitik û zarok in. Dibe ku fibroza kîstîk û zikêşê ya kronîk xetera kêmbûna we jî zêde bike.

Li vir 8 nîşan û nîşanên kêmasiya vîtamîna A hene.

1. Çermê Zuwa

Vîtamîn A ji bo afirandin û sererastkirina şaneyên çerm girîng e. Di heman demê de ji ber hin pirsgirêkên çerm () alîkariya şerkirina iltîhaba dike.

Negirtina vîtamîna A têra xwe dibe ku ji bo pêşkeftina ekzema û pirsgirêkên çerm ên din tawanbar be ().

Ekzema rewşek e ku dibe sedema çermê hişk, pizrik û iltîhab. Gelek lêkolînên klînîkî diyar kirin ku alitretinoin, dermanek bi reçete bi çalakiya vîtamîn A, di dermankirina ekzemayê de bibandor e (, 5,).

Di lêkolînek 12-hefteyî de, kesên bi ecemek kevneşopî ku her roj 10-40 mg alitretinoin digirtin heya 53% kêmkirina nîşanên wan ().

Ji bîr mekin ku çermê hişk dikare gelek sedeman hebe, lê kêmbûna kronîk a vîtamîna A dibe sedem.

Vîtamîn A di sererastkirina çerm de weynek girîng dilîze û dibe alîkar ku em iltîhaba şer bikin. Kêmasiyek di vê xurekê de dikare bibe sedema mercên çerm ên iltîhaba.

2. Çavên Zuwa

Pirsgirêkên çav çend pirsgirêkên herî naskirî ne ku bi kêmasiya vîtamîna A ve girêdayî ne.

Di rewşên ekstrem de, têr nedîtina vîtamîna A dikare bibe sedema korbûnek tewra an korneasên mirinê, yên ku bi nîşanên bi navê deqên Bitot têne xuyang kirin (,).

Çavên ziwa, an jî nekarîna hilberîna rondikan, yek ji yekem nîşanên kêmasiya vîtamîn A ye.

Zarokên piçûk ên li Hindistan, Afrîka û Asyaya Başûr-rojhilat ku xwediyê parêzên kêm vîtamîn A ne, herî zêde di bin xetereya geşbûna çavên ziwa de ne ().

Pêvekirina bi vîtamîna A dikare vê rewşê baştir bike.

Lêkolînek dîtiye ku dozên bilind ên vîtamîna A di nav pitikan û zarokên ku 16 mehan dezêdekirinan digirin de belavbûna çavên ziwa bi% 63 kêm dike ().

Kêmasiya vîtamîna A dikare bibe sedema çavên zuwa, korbûn an qurnazên mirinê, ku wekî deqên Bitot jî têne zanîn. Yek ji yekem nîşanên kêmasiyê bi gelemperî nekarîna hilberîna hêsiran e.

3. Korbûna evê

Kêmasiya vîtamîna A ya giran dikare bibe sedema korbûna şevê ().

Gelek lêkolînên çavdêriyê li neteweyên di pêşkeftinê de belavbûna blindbûna şevê ragihandine (,,,).

Ji ber firehiya vê pirsgirêkê, pisporên tenduristiyê xebitîn ku mirovên di bin xetera korbûna şevê de asta vîtamîna A baştir bikin.

Di vekolînek de, ji jinên ku bi şev kor bûn re vîtamîn A di forma xwarin an lêzêdekirinê de hate dayîn. Her du formên vîtamîna A rewşê baştir kir. Qabîliyeta jinan a lihevhatina bi tarîtiyê re di şeş hefteyên dermankirinê de ji% 50 zêde bû ().

Ji bo tenduristiya çav stendina mîqdarên têr vîtamîn A girîng e. Hin nîşanên yekem ên kêmasiya vîtamîna A çavên hişk û korbûna şevê ne.

4. Bêderfetibûn û Bidawîbûna Pirsgirêkan

Vîtamîna A hem ji bo jinûve hilberandinê di jin û mêr de, hem jî di pitikan de pêşveçûna guncan pêdivî ye.

Heke hûn di ducanîbûnê de pirsgirêk dikişînin, kêmbûna vîtamîna A dibe ku yek ji wan sedeman be. Kêmasiya vîtamîna A dikare hem di mêr û hem jî jinan de bibe sedema neheqiyê.

Lêkolîn nîşan didin ku mişkên jin ên bi kêmasiya vîtamîna A zehmetiyê dikişînin û dibe ku bi wan re embrîyon bi kêmasiyên jidayikbûnê hebin (17).

Lêkolînên din destnîşan dikin ku ji ber astên bilind ên stresê oksîdativê di laşên wan de dibe ku zilamên bêserûber bêtir hewcedariya wan bi antioksîdan hebe. Vîtamîn A yek ji xurekan e ku di laş de wekî antioksîdanek kar dike ().

Kêmasiya vîtamîna A jî bi ducaniyan re têkildar e.

Lêkolînek ku di xwîna malzemeyên cihêreng ên di jinikên ku ducanî ducanî bûne de analîz kir diyar kir ku di wan de asta vîtamîna A kêm e ().

Jin û mêrên ku vîtamîna A têr nagirin dikarin bibin xwediyê pirsgirêkên zayînê. Di dêûbavan de kêm vîtamîna A jî dibe ku bibe sedem ku nexêr an kêmasiyên jidayikbûnê çêbibin.

5. Mezinbûna derengmayî

Zarokên ku têra xwe vîtamîna A nagirin dibe ku bi mezinbûna tewra re rû bi rû bimînin. Ji ber ku vîtamîna A ji bo pêşkeftina guncan a laşê mirov pêdivî ye.

Gelek lêkolînan destnîşan kir ku lêzêdekirinên vîtamîna A, bi tena serê xwe an bi xwarinên din re, dikare mezinbûnê baştir bike. Piraniya van lêkolînan li zarokên di neteweyên pêşkeftî de li zarokan hatin kirin (,,,).

Di rastiyê de, li Endonezyayê li ser 1.000 zarokî lêkolînek diyar kir ku yên bi kêmasiya vîtamîna A yên ku çar mehan vexwarinên bilind-doz girtine ji zarokên ku placebo girtine 0.15 înç (0.39 cm) zêde bûn.

Lêbelê, vekolînek lêkolînan diyar kir ku lêzêdekirina bi vîtamîna A bi hevra xwarinên din re dibe ku ji lêzêdekirina bi vîtamîna A bi tenê bandorek mezin li ser mezinbûnê bike.

Mînakî, li zarokên ku li Afrîkaya Başûr mezinbûna stendî ku gelek vîtamîn û mîneral stendin, xwedan puanên dirêj-ji-temenî re ku nîv puan çêtir bûn ji yên ku tenê vîtamîna A () digirtin.

Kêmasiya vîtamîn A dikare di zarokan de bibe sedema mezinbûna bêserûber. Pêvekirina bi vîtamîna A bi hevra xwarinên din re dibe ku mezinbûnê ji pêvekirina tenê vîtamîna A çêtir bike.

6. Enfeksiyonên Qirik û Sîngê

Infeksiyonên pir caran, nemaze di qirik an sîngê de, dibe ku bibe nîşana kêmasiya vîtamîn A.

Dibe ku pêvekên vîtamîn A bi enfeksiyonên rêça bêhnê re bibin alîkar, lê encamên lêkolînê tevlihev in.

Lekolînek li ser Ekvador li ser zarokan nîşan da ku zarokên kêmzêde ku her hefte 10,000 IU vîtamîna A digirin ji yên ku bi wan re placebo girtiye kêmtir enfeksiyonên nefesê digirin.

Ji aliyek din ve, pêdaçûnek li ser lêkolînan li zarokan dît ku pêvekên vîtamîn A dibe ku rîska gef û enfeksiyonên sîngê bi% 8 zêde bike ().

Nivîskaran pêşniyar kir ku pêdivî ye ku pêdivî bi tenê ji kesên ku bi kêmasiya rastîn re hene were dayîn ().

Wekî din, li gorî lêkolînek li ser mirovên pîr, dibe ku asta xwîna bilind a provitamin A carotenoid beta-carotene dikare li dijî enfeksiyonên nefesê biparêze ().

Pêvekên vîtamîn A dibe ku zarokên kêmzêde ji enfeksiyonan biparêze lê di komên din de metirsiya enfeksiyonê zêde dike. Mezinên ku bi asta xwîna vîtamîna A zêde ne, dibe ku enfeksiyonên qirikê û sîngê kêmtir bibînin.

7. Qencbûna Birîna Xirab

Birînên ku piştî birîn an emeliyatê baş nabin baş dibe ku bi astên kêm a vîtamîna A ve werin girêdan.

Ji ber ku vîtamîna A çêkirina kolagenê, pêkhateyek girîng a çermê tendurist pêş dixe. Lêkolîn destnîşan dike ku hem vîtamîna A ya devkî û hem jî ya herêmî dikare çerm xurt bike.

Lêkolînek li ser maran dît ku vîtamîna A ya devkî hilberîna kolajen çêtir kir. Vîtamîn ev bandor kir tevî ku mêş steroîdan digirtin, ku dikare başkirina birînê asteng bike ().

Lêkolînek zêdek li maran dît ku dermankirina çerm bi vîtamîna A ya xwerû xuya dike ku pêşî li birînên bi şekir ve girêdide ().

Lêkolîna li mirovan encamên bi vî rengî nîşan dide. Zilamên pîr ên ku bi vîtamîna A ya herêmî birîn derman dikirin, li gorî zilamên ku krem ​​bikar neanîn, di mezinbûna birînên wan de% 50 kêm bûn.

Formên devkî û topîkî yên vîtamîna A dikare başkirina birînê pêş bixe, nemaze li gelheyên ku bi birîn in.

8. Pizrik û outsikestin

Ji ber ku vîtamîna A pêşkeftina çerm pêşve dixe û bi şewitandinê re şer dike, dibe ku ew bibe alîkar ku pêşî li pizrikan were girtin an jî derman bibe.

Pir lêkolînan asta kêm a vîtamîna A bi hebûna pizrikan ve girêdane (,).

Di vekolînek li ser 200 mezinan de, asta yên vîtamîna A yên bi pizrikan ji 80 mcg kêmtir in ji yên bê şert ().

Vîtamîna A ya devkî û devkî dikare pizrikan derman bike. Lêkolîn nîşan dide ku kremên ku vîtamîn A vedigire dikare hejmara birînên pizrikan% 50 kêm bike ().

Forma herî naskirî ya vîtamîna A ya devkî ku ji bo dermankirina pizrikan tê bikar anîn isotretinoin, an Accutane e. Ev derman dikare di dermankirina pizrikan de pir bibandor be lê dibe ku gelek bandorên wê hebin, di nav de guherînên mîzê û kêmasiyên jidayikbûnê jî ().

Pizrik bi astên kêm vîtamîn A re têkildar bûye. Hem formên devkî û hem jî vîtamîna A yên topîkî bi gelemperî di dermankirina pizrikan de bi bandor in lê dibe ku bandorên wan ên nexwestî hebin.

Xetereyên Pir Vîtamîna A

Vîtamîn A ji bo tenduristiya giştî hêja ye. Lêbelê, pir zêde dibe xeternak.

Hypervitaminosis A, an jehrîbûna vîtamîna A, bi gelemperî ji ber ku di demên dirêj de lêzêdekirinên bi dozên bilind digire encam dide. Mirov kêm kêm tenê ji parêzê pir vîtamîna A digire (34).

Zêde vîtamîna A di kezebê de tê hilanîn û dikare bibe sedema jehrîbûn û nîşanên pirsgirêkdar, wekî guhertinên dîtinê, werimandina hestî, çermê zuwa û hişk, ulsera dev û tevlihevî.

Divê jinên ducanî bi taybetî hay ji xwe hebin ku ji bo pêşîgirtina li kêmasiyên jidayikbûnê yên mumkun vîtamîna A zêde nexwarine.

Berî ku dest bi lêzêdekirina vîtamîn A bikin her gav bi peydakiroxê tenduristiya xwe re kontrol bikin.

Mirovên ku xwediyê hin mercên tenduristiyê ne, dibe ku hewcedariya wan bi vîtamîn A. re hebe, lêbelê, piraniya mezinên saxlem rojê 700-900 mcg hewce dikin. Jinên ku hemşîre dikin pirtir hewce ne, dema ku zarok jî kêmtir hewce ne (1).

Jehrabûna vîtamîn A bi gelemperî ji girtina pir zêde vîtamîn di teşeya lêzêdeyê de tê. Ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî, di nav de guherînên dîtinê, ulsera dev, tevlihevî û kêmasiyên jidayikbûnê.

Xeta Jêr

Kêmasiya vîtamîna A di nav neteweyên pêşkeftî de belav e lê li Amerîka û neteweyên din ên pêşketî kêm e.

Vîtamîna A ya pir hindik dikare bibe sedema çermê bi şewat, korbûna şevê, bêserûberbûn, mezinbûna derengmayî û enfeksiyonên nefesê.

Dibe ku mirovên bi birîn û pizrik de asta xwîna vîtamîna A kêmtir bikin û ji dermankirina bi dozên vîtamîn ên mezin sûd werbigirin.

Vîtamîn A di goşt, şîranî û hêkan de, her wiha di xwarinên nebatên sor, porteqalî, zer û kesk de jî heye. Ji bo ku hûn vîtamîna A têra xwe bigirin, cûrbecûr ji van xwarinan bixwin.

Heke hûn guman dikin ku kêmbûna vîtamîna A ya we heye, bi doktor an peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin. Bi xwarin û pêvekên rast, rastkirina kêmasiyek dikare hêsan be.