Destên We Çawa ingûştin We Tendurist Dike

Dilşad

• Çima şûştina destan girîng e?
• Awayê çêtirîn ku meriv destên xwe bişo çi ye?
• Kengê destên xwe bişon
• Ji bo amadekirin û xwarina xwarinê
• Ji bo lênihêrîna kesane, çalakiyên nezîkî, û alîkariya yekem
• Cihên seyrûsefer û tiştên qirêj
• Tenduristî û mîhengên din
• Lênihêrîna heywanan
• Kengê û çawa meriv paqijkerê destan bikar tîne
• Serişteyên şûştina destan
• Çermê xwe paqij û şil bikin
• Sapun û embara xwe bihesibînin
• Jê derbas nebin
• Serişteyên şuştina destan ji bo zarokan
• Biçe derve

Çima şûştina destan girîng e?

Mîkrob dema ku em rûkalekê hildidin ji rûyê mirovan belav dibin û paşê jî destên neşûştî rûyê xwe digirin.

Destşûştina guncan awayê çêtirîn e ku hûn û kesên din ji SARS-CoV-2, vîrusa ku dibe sedema COVID-19, biparêze.

Ji bo ku li dijî COVID-19 şer bikin, pêşniyar dike ku bi kêmîve 20 saniye destên xwe bi av û sabûn bişon, nemaze heke hûn li deverek giştî bûn an pozê xwe bikişînin, kuxin, an jî biteqin.

Destên xwe bi rêşkirina bi sabûn û ava şûştinê rast şuştin dikare nexweşiyên ku bandor li mirovên tendurist, û hem jî yên xwedan pergalên parastinê yên qels in, dûr bixe.

Wûştina destan dikare we ji COVID-19 û enfeksiyonên respirasyonê, wekî pişikê, û enfeksiyonên gastrîkê yên ku dibin sedema zikêşê biparêze. Pir ji van mercan dikare ji hin kesan re mirin be, wekî mezinên pîr, yên xwedan pergalên parastinê yên lawaz, pitik û zarok. Heke hûn nexweşî ne jî hûn dikarin van mîkroban derbas bikin.

Awayê çêtirîn ku meriv destên xwe bişo çi ye?

Washûştina destên xwe bi sabûn û avê hate dîtin ku ji şûştina bi avê tenê zêdetir bakterî kêm dike. Sabûna antîbakteriyel dibe ku ne hewce be ku her roj li malê li derveyî saziyên lênerîna tenduristiyê were bikar anîn. Sabûn û ava birêkûpêk dikare bibandor be.

Pêngavên ji bo şûştina destan bi bandor ev in:

1. Destên xwe di bin ava germ de di germahiyek rehet de bişon. Ava germ di kuştina mîkroban de ji ava sar bi bandortir nîne.
2. Celebê sabûna ku hûn herî jê hez dikin bi kar bînin. Sapunên ku biceribînin formulên avî, kef, û yên ku bi wan re nermik zêde kirine vedihewînin.
3. Ji bo nîv hûrdemek an dirêjtir şûrek bixebitin. Bawer bikin ku hûn latê li her deverên dest û zendên xwe belav bikin, tê de di bin neynûkên tiliyên xwe de û di navbera tiliyên xwe de.
4. Bi tevahî bişon û hişk bikin.
5. Heke hûn hemamek gelemperî bikar tînin, hem destmalek kaxezî bikar bînin da ku hûn dexsê vemirînin û dema derketinê zendê derî bizivirin.

Kengê destên xwe bişon

Wuştina desta ya timûtim adetek paqijiyê ye ku divê hûn her roj bikin.

Destên xwe bişon piştî ku hûn li cihekî gelemperî bûn an jî rûkalek ku pir kes lê hîs kirî, nemaze di dema pandemiya COVID-19 de.

Rûyên jêrîn timûtim ji hêla gelek kesan ve têne destgirtin:

• qulikên derî
• rêlîn
• depoyên derve an tenekeyên çopê
• switches ronahî
• pompeyên gazê
• tomar drav
• ekranên destan
• kartol an selekên kirînê

Her weha divê hûn di rewşên jêrîn de destên xwe bişon:

Ji bo amadekirin û xwarina xwarinê

• berî, dema, û piştî amadekirin an pijandina xwarinê, ku bi taybetî girîng e ku hûn destê xwe bidin mirîşka, hêk, goşt, an masî ya xav
• berî xwarin an vexwarinê

Ji bo lênihêrîna kesane, çalakiyên nezîkî, û alîkariya yekem

• piştî ku tuwaletê bikar anî, hem li malê û hem jî li jûreya giştî
• piştî guhastina pitikek guhertin an alîkariya zarokek piçûk kir ku tuwaletê bikar bîne
• berî guheztina lensên têkiliyê
• piştî ku pozê xwe diteqînin, dikenin, an kuxin, nemaze heke hûn nexweş in
• berî ku hûn dermanan bigirin, wekî heban an dilopên çavan
• piştî çalakiya zayendî an nezîkî
• berî ku hûn şewatek an birînek derman bikin, an li ser xwe an kesek din
• piştî meyla kesek nexweş e

Cihên seyrûsefer û tiştên qirêj

• berî û piştî karanîna veguhastina giştî, nemaze heke hûn li rêlên otobus û metroyan bigirin
• piştî karûbarê drav an dravî
• piştî hilgirtina zibilên malê an bazirganî
• piştî ku hûn bi rûyên xuyanî yên qirêj re ketin têkiliyê, an jî dema ku destên we bi zelalî qirêj dibin

Tenduristî û mîhengên din

• berî û piştî dermankirina nexweşan heke hûn pisporek bijîşkî ne wek bijîşk, teknîsyenek tîrêjên X, an kirîpraktik
• berî û piştî dermankirina xerîdaran heke hûn kozmetolojîst, beautician, hunermendê tatoyê, an estetîsyen in
• berî û piştî ketina nexweşxaneyê, ofîsa doktor, mala pîrbûnê, an celebek din a sazûmana bijîşkî

Lênihêrîna heywanan

• piştî xwarina heywanê we, nemaze heke ew xwarina xav bixwin
• piştî rêvekirina kûçikê xwe an karûbarên zibilên ajalan

Kengê û çawa meriv paqijkerê destan bikar tîne

Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) ji ber hebûna potansiyel a metanolê gelek paqijkerên destan bi bîr tîne.

alkolek jehrîn e ku dikare bandorên neyînî bike, wekî nausea, vereşîn, an serêş, dema ku mîqdarek girîng li ser çerm tê bikar anîn. Bandorên girantir, ên wekî korbûn, destdirêjî, an jî zirara pergala rehikan, heke metanol were helandin dikare çêbibe. Vexwarina paqijkerê desta ku metanolê dihundirîne, çi bi tesadufî çi jî bi mebest, dikare bi mirinê be. Li vir bibînin ku bêtir agahdarî li ser ka çawa paqijkirina destên ewledar destnîşan dikin.

Heke we paqijkerê destan ê ku metanol lê heye kirî, divê hûn tavilê dest ji karanîna wê berdin. Ger gengaz be, wê vegerînin firotgeha ku we ew kirî. Heke ji karanîna wê bandorên neyînî derketin, divê hûn serî li lênêrîna tenduristiya xwe bidin. Heke nîşanên we gef li jiyanê dikin, tavilê bangî karûbarên tibî yên acîl bikin.

Paqijkerên destan wekî destmal û di forma gel de hene. Ew vebijarkek guncan a çûyînê ne ku bikar bînin dema ku sabûn û ava herikî bi hêsanî peyda nabe.

Lêbelê, pêdivî ye ku ew li şûna şûştina destan bi rêkûpêk neyên bikar anîn, ji ber ku av û sabûn ji bo bi rêkûpêk rakirina qirêj, bermahî û mîkrobên bi zirar ji paqijkerên destan guncantir in.

Pir caran bi karanîna paqijkerên destan jî dikare hejmara bakteriyên alîkar ên li dest û çermê we kêm bike.

Bi parastina van tiştan di hişê xwe de herî zêde paqijê destan bikin:

• Hilberên bingeh-alkol bikar bînin. Vê girîng e ku hûn malzemeyan kontrol bikin û paqijker bikar bînin ku bi kêmî ve ji sedî 60 alkol hebe. Alkol etanol û alkol isopropanol her du celeb qebûl in.
• Destên xwe bişo. Mîqdara paqijkerê desta ku li ser labelê tê pêşniyarkirin bikar bînin, û wê bi hêz li her du destan bixin. Mîna ku hûn dema şûştinê dikin, bila hemî deverên destan, zendan û bin neynokan jî bigirin. Rûbikin heya ku ew bi hewa zuwa bibin.
• Hinek di dest de hebin. Fikrek baş e ku hûn hin paqijkerê destan bi xwe re bihêlin. Gava ku hûn kûçikê xwe rêve dikin, rêwîtiyê dikin, an jî diçin dersê, ew dikare bi kêr were.

Serişteyên şûştina destan

Çermê xwe paqij û şil bikin

Bê guman, pir tiştê baş dikare encamên neyînî peyda bike - û ev ji bo şûştina destan jî tê hesibandin.

Destên xwe bi domdarî şuştin heya ku ew zuwa, sor û hişk bibin dibe ku ev were vê wateyê ku hûn wê zêde zêde dikin. Ger destên we bişkînin an xwîn bibin, dibe ku ew bêtir bi infeksiyona mîkrob û bakteriyan re bibin.

Ji bo ku ji hişkbûnê dernekeve, sabûnek nermker wekî glîserîn bikar bînin, an jî piştî ku destên xwe şûştin kremek destan an losyonek bikar bînin.

Sapun û embara xwe bihesibînin

Ji ber ku mîkrob dikarin li ser sabûna bar a ku kêm hatî hilanîn bijîn, sabûna şilav dikare alternatîfek baştir be. Divê li dibistanan û dezgehên lênihêrînê ji sabûnên şûşe bêtir sabûnên şilav werin bikar anîn.

Jê derbas nebin

Li hin kesan, zarok jî tê de, şûştina destan a pir caran dibe nîşana fikarê an jî rewşek ku jê re dibêjin nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD).

Serişteyên şuştina destan ji bo zarokan

Çi hûn mamoste, xwedanparêz, an dêûbav bin, dibe ku dijwar be ku zarok destên xwe bi bandor bişon. Li vir çend serişte û hîle hene ku dibe alîkar:

• Strana bijare ya zarokê / a xwe hilbijêrin û bihêlin bila ew dema ku destên xwe dişon bistirên. Ger stranek kurt e, bila ew du caran bistirên. Ew dikarin carekê bi dengê xwe biceribînin û carek jî wekî kesayetek ku jê hez dikin.
• Stranek an helbestek ku hemî gavên şûştina desta baş tê de hebe çêke û bi zarokê xwe re, bi taybetî jî piştî ku tuwaletê bikar bîne û berî xwarinê, bixwîne.
• Bawer bikin ku lavaber di nav dest û lingên piçûk de, li mal û dibistanê ye.
• Sabûnên kêfê bikar bînin. Di nav van de dibe ku kef, sabûna şil a ku reng diguheze û yên ku bêhnên wan ên heval-zarok an şûşeyên rengîn geş hene.
• Dema ku destşûştinê bi zarokê / a xwe re lîstokek şerrê şerrêsê an tiliya rastîn lîst.

Biçe derve

Handsûştina destên xwe bi sabûna rêk û ava herikî awayek pir bibandor e ji bo sekinandina belavbûna mîkrob û bakteriyan, COVID-19 jî tê de.

Girîng e ku meriv destên xwe berî û piştî destgirtina xwarin an xwarinê bişo. Sabûna rêkûpêk, neantibakteriyal ji bo piraniya karanîna rojane baş e.