9 Awayên ku Teknolojî Dikare Jiyana Bi Arthrosa Psoriatîk hêsantir bike

Dilşad

• Dermanên xwe bişopînin
• Ofîsa xwe xweştir bikin
• Bi karên rojane re bibin alîkar
• Mala xwe ji bikarhênerek xweştir bikin
• Bi navîgasyonên nexweş ên ku dikarin pirsên we bibersivînin re têkilî daynin
• Nîşan û şewatên xwe bişopînin
• Tenduristiya xwe ya derûnî zêde bikin
• Xewa xweştir bigirin
• Hûn xwe bar bikin
• Biçe derve

Têgihiştinî

Gewra Psoriatic (PsA) dikare bibe sedema êş û şewata hevbeş ku jiyana rojane dike zehmetiyek, lê rê hene ku kalîteya jiyana we baştir bikin. Bikaranîna alavên alîkar, alîkariyên livînê, û serîlêdanên smartphone-ê dikare kêmtir zordariyê li ser movikên we bike û karên rojane hêsantir bike.

Li vir çend awayên ku teknolojî dikare jiyanê bi PsA re hinekî kêmtir dijwar bike hene.

Dermanên xwe bişopînin

Dibe ku hûn smartphone-a xwe tevahiya rojê nêzîkî we bikin. Ev tê vê wateyê ku ew amûrek mezin e ji bo şopandina dermanên we, di nav de dema ku we ew hildan, heke nîşanên we baştir dibin, û heke hûn bandorên alîgir bibînin.

Di lêkolînek dawî de ku bi kesên bi psoriasis re têkildar in, lekolîneran dîtin ku sepana smartphone ya ku ji bo şopandina dermanan hatî çêkirin ji aliyekirina dermankirina heremî û dijwariya nîşaneyê ve çêtir kir.

Rxremind (iPhone; Android) û MyMedSchedule (iPhone; Android) du sepanên bîranîna dermanên belaş in ku biceribînin ji ber vê yekê hûn ê tucarî ji bîr nekin ku dermanên xwe bigirin.

Ofîsa xwe xweştir bikin

Heke hûn di nivîsgehek de dixebitin an jî tevahiya rojê li ser maseyekê rûnin, bifikirin ku ji kardêrê / a xwe nirxandina cîhê kar bipirsin da ku hawîrdora we bi ergonomîkî xweştir bibe.

Kursî, klavyeyên, û çavdêrên ergonomîk dikarin zordariya li ser lebatên we kêm bikin û we wekî ku gengaz e rehet bikin. Heke nivîsandina li ser klavyeyê bi êş e, teknolojiya dîktatoriya dengê elektronîkî biceribînin da ku hûn ne hewce bin ku ew qas binivîsin.

Bi karên rojane re bibin alîkar

Painşa hevbeş dikare pêk anîna karên rojane dijwar bike, lê gelek teknolojiyên alîkar hene ku hûn dikarin bikirin da ku karên xwe hêsantir bikin. Di heman demê de alavên alîkar dikarin bibin alîkar ku lemlateyên werimandî biparêzin.

Ji bo metbexê, bifikirin ku vekêşînek kana elektrîkê, rêsazkerê xwarinê, û slicer werbigirin da ku hûn ne hewce ne ku pir alavan hilînin.

Ji bo hemamxana xwe, bars an desturên xwe zêde bikin da ku hûn biçin serşokê û jê derkevin. Kursiyek tuwaletê ya rakirî dikare rûniştin û rabûn hêsantir bike. Heke hûn girtina wê dijwar dibînin hûn dikarin werîsek fasetê jî saz bikin.

Mala xwe ji bikarhênerek xweştir bikin

Hûn dikarin bi hêsanî termostat, ronahî, û amûrên xwe bi smartphone-ya xwe ve girêbidin da ku hûn neçar bibin ku rabin û wan vemirînin. Hin ji van amûran bi kapasîteya fermana deng re jî tê da ku hûn neçar bimînin ku têlefona xwe bigirin.

Bi navîgasyonên nexweş ên ku dikarin pirsên we bibersivînin re têkilî daynin

Weqfa psoriasis ya Neteweyî Navenda Navîgasyona Nexweşan ava kir ku alîkariya virtual yek bi yek an bi e-name, têlefon, Skype, an nivîsê peyda dike.

Tîmek navîgasyonên nexweş li wir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn bijîşkan li devera xwe bibînin, pirsgirêkên sîgorteyê û darayî rêz bikin, bi çavkaniyên civaka herêmî re têkilî daynin, û hêj bêtir.

Nîşan û şewatên xwe bişopînin

Li gel şopandina dermanên we, sepanên smartphone hene ku ji bo ku hûn di seranserê rojê de li ser nîşanên xwe û tenduristiya giştî bimînin, bibin alîkar.

Weqfa Arthritis sepana TRACK + BERSV bi taybetî ji bo şopandina nîşanên we, mîna êş û hişkiya hevbeş, pêş xistiye.

Di heman demê de sepanê qabîliyeta çêkirina nexşeyên ku hûn dikarin bi doktorê xwe re parve bikin jî heye, ku ew danûstendinê pir hêsantir dike. Ew ji bo iPhone û Android-ê jî heye.

Bernameyek din a bi navê Flaredown (iPhone; Android) rêgezek hêja ye ku ji we re bibe alîkar da ku hûn nas bikin ka çi dibe sedema şewitandina PsA-yê. Ew dihêle ku hûn nîşanên xwe, plus tenduristiya derûnî, çalakî, derman, parêz, û mercên hewayê bişopînin.

Di heman demê de sepanê daneyên xwe anonîm dike û bi zanyar û lêkolînerên daneyê re parve dike. Ev tê vê wateyê ku bi karanîna wê, hûn beşdarî pêşeroja dermankirina PsA dibin.

Tenduristiya xwe ya derûnî zêde bikin

Mirovên bi PsA dijîn di bin metirsiyek mezintir de ne ku bikevin fikar û depresiyonê. Gava ku hevdîtina bi şêwirmendê tenduristiya giyanî re di kesek de girîng e, teknolojî dikare vê yekê gavek din bavêje. Hûn dikarin bi navgîniya sepanên online terapiyê bi terapîstek re têkilî daynin û bi wan re bi rêya sohbetên vîdyoyê an jî têlefonan bi wan re bipeyivin.

Sepanek smartphone dikare bibe rahênerê tenduristiya giyanî ya weya kesane. Di heman demê de sepanên ji bo raçavkirina rêvekirî, temrînên nefesê, û hişyariya pratîkî jî hene - hemî dikarin tenduristiya derûnî ya we zêde bikin.

Nimûne sepana bi navê Worry Knot, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên xwe pak bikin û vekin û pirsgirêkên stresê kêm bikin.

Xewa xweştir bigirin

Jiyana bi nexweşiyek kronîk dikare xew dijwartir bike. Xew ji bo kesên bi PsA dijîn girîng e, nemaze heke hûn hewl didin ku li hember westînê şer bikin.

Pêkanîna paqijiya xewa baş girîng e. Bernameyek smartphone ya ku ji hêla lêkolîneran ve li Zanîngeha Northwestern-a bi navê Slumber Time-ê ve hatî pêşve xistin dikare we li ser riya rast bigire. Vebijêrk ne tenê şopandina xewa we ya çiqas baş e, di heman demê de bi lîsteya kontrolê ya dema razanê re jî alîkariya we dike ku hişê we berî xewê paqij bike.

Hûn xwe bar bikin

Serîlêdanên smartphone-ê rêgezek girîng e ku hûn şopandina temrîna xwe bigirin. Bernameya Walk With Ease, ku ji hêla Weqfa Arthritis ve hatî pêşve xistin, dikare nîşanî we bide ka meriv çawa çalakiya laşî bi ewlehî dike perçeyek ji jiyana xweya rojane, tewra dema ku êşa hevbeş hebe jî.

Hûn dikarin armancan destnîşan bikin, plansaziyekê formule bikin, û pêşveçûna xwe di hundurê sepanê de bişopînin. Di heman demê de dihêle ku hûn êş û westîna xwe berî û piştî her werzeyê binivîsin.

Biçe derve

Berî ku dev ji wezîfeyek bernedin ji ber ku wusa xuya dike ku temamkirina wê pir êşdar e, kontrol bikin ka di forma sepanê an amûrek de alternatîfek heye. Bikaranîna van sepan û amûran dikare ji we re bibe alîkar ku hûn armancên xwe pêk bînin çawa ku we berî teşxîsa xwe kir. PsA-ya we ne hewce ye ku hûn di roja xwe de derbas nekin.