Bi rastî Doula çi ye û divê hûn yekî bikirin?

Dilşad

• Doula çi ye?
• Doula bi çi re dibe alîkar - û ya ku ew nakin
• Mesrefa Doula çiqas e?
• Meriv Meriv Çawa Biryarê Dide Ger Doula ji we re rast e
• Nirxandin ji bo

Dema ku dor tê ducaniyê, jidayikbûnê, û piştevaniya piştî zayînê, hene gelek yên pispor û pisporên perwerdekirî yên ku dikarin di veguheztina dayikê de ji we re bibin alîkar. We xwediyên bijîşk, pîrik, terapîstên jidayikbûnê, terapîstên pelvîk, rahênerên tenduristiyê, û… dulas hene.

Dou Niha çi? Bi bingehîn, doulas hevalbendên perwerdekirî ne ku di / hemî * qonaxên cihêreng ên pêvajoya zayînê de piştgirî dikin, di nav de ducaniyê, piştî zayînê, jidayikbûnê, zayîn û windakirinê, Richelle Whittaker, LPC-S., Psîkologek perwerdehiyê ya ku di derûniya jidayikbûnê de hatî pejirandin, diyar dike. tendûrûstî. Û îro, ji ber ku pandemiya COVID-19 hişt ku dêûbavên nû bi hewcedariya ciddî ya piştgiriyê ne, gelek dê û bavên nû berê xwe didin dolayan da ku valahiyên di lênêrînê de dagirin. (Bixwînin: 6 Jin Parve dikin ku Lênihêrîna Pêşî û Piştî Zayînê ya Virtual Çawa Bûye)

"Bi taybetî di dema zayînê de di pandemiyek de gava ku hûn îzole ne, we xewa xwe kêm kiriye, û hûn difikirin ku her kes ji we pirtir fêhm kiriye, dêûbavên nû di quncikê xwe de heya ku ji dest tê hewcedariya gelek şampiyonan heye," dibêje Mandy Major, doula piştî zayînê ya pejirandî, û CEO û hev-avakarê Major Care.

Li Dewletên Yekbûyî, doulas wekî pir vebijarkî têne hesibandin, lê ew li her deverê ne wusa ye. "Li welatên din, ev celeb lênêrînê bi tevahî normal e û beşek ji pêvajoya piştî zayînê ye. Li vir, me wiya tune, û ew di pergala me de valahiyek mezin e," dibêje Major.

Dema ku doula ne pisporên bijîjkî ne, ew in di heyama perînatal a ducaniyê û piştî zayînê de têne perwerdekirin û dikare ji dêûbav û dêûbavên nû re feydeyek cidî be. Perwerde dê li gorî celebê dula ku hûn hilbijêrin ve girêdayî be (mînaka dubalayên jidayikbûnê, ji dulasên piştî zayînê cudatir perwerdehî heye) lê bi kevneşopî, perwerdehî komxebatek zexmî li dar dixe ku tê de dê fêr bibin ka meriv çawa bi bandor piştgiriyê dide malbatên nû û bibe pejirandî. DONA International di perwerdehî û pejirandina dola-bingeha delîlan de pêşeng e û gelek kom li çaraliyê welêt perwerdehiya dola-ya pejirandî ya DONA pêşkêş dikin.

Dou dulayên perwerdehiyê distînin-û paşê bi xerîdar re parve dikin-drav dide: Lêkolîn pêşniyar dikin ku karanîna doulas dikare bibe alîkar ku hûn dema ku di kedê de derbas dikin qut bikin, hestên jidayikbûnê yên neyînî kêm bikin, û rêjeyên beşa C-ê kêm bikin.

Zêdetir, di dema ku pir caran dibe ku di jiyana we de serhildanek be, doula guhek guhdar, destek arîkar, û gişt piştgiriyek peyda dike. Lê çi tam e a doula - û divê hûn li ser kirêkirina yekê bifikirin? Li vir, tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê pîşeya girîng de zanibin û ger hûn hîs dikin ku ew ji we re guncan e, meriv çawa bi kar kirina doula ve diçin.

Doula çi ye?

Pênaseya bingehîn a doula kesek e ku piştgirî dide malbatan di rêwîtiya wan a hilberandinê de, piştgirîya hestyarî, laşî, agahdarî û parêzvaniyê peyda dike, Quanisha McGruder, dola tev-spektrum (bixwîne: vedigire allll qonaxên pêvajoya hilberînê).

Dema ku behsa ducaniyê, zayînê, û/an piştî ducaniyê tê, li doula xwe wekî BFF-ya xwe bifikirin: "Hûn dikarin ji dola xwe bawer bikin ku guh bide tirsên xwe yên kûr û agahdariya kêrhatî peyda bike da ku bi serê xwe bi wê tirsê re rû bi rû bimîne," dibêje Marnellie Bishop, a. jidayikbûn û piştî zayînê doula pejirandî. Ew bi gelemperî ji lênihêrîna ku we berê heye, pêvek in, wê zêde dikin û pêbaweriya we li seranserê ducaniyê, zayînê û piştî zayînê ava dikin. (Pêwendîdar: Amy Schumer Dibêje Çawa Doula Di Ducaniya Xwe ya Tevlihev de Alîkariya Wê Kir)

Doulas di heman demê de meyldar e ku di rewşek yekta û samîmî de be ji ber ku ew pir caran dêûbavên nû li malên xwe dibînin, diyar dike Bethany Warren, L.C.S.W., terapîstek ku di tenduristiya giyanî ya perînatal de hatî pejirandin. "Pêşkêşkirina karûbarên xanî û xwerû dixuye ku têkiliyek xweş di navbera dêûbavên nû û dola de çêdike," ew dibêje. "Ez dibînim ku dêûbavên ku bi dula xwe re lihevhatinek baş dibînin di vê dema girîng de piştgirî hîs dikin."

Beriya her tiştî, dema ku em pir caran qala girîngiya "gundek" di mezinkirina zarokek de dikin, ji bo parastin û mezinkirina dêûbavên nû jî gundek hewce dike, dibêje Warren. Cûdahiya herî mezin di navbera, bêje, lênêrîna ku hemşîreyek şevê peyda dike û lênihêrîna ku doula ya piştî zayînê dide? Navendên lênêrîna hemşîreyek şevê li derdorê bebek, lê navenda doula ye malbat û malê, McGruder diyar dike.

Doulas dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bendewariyên rastîn bicîh bikin (ango veqetînin ya te tecrubeya di ducaniyê de û piştî zayînê de ji ya ku medya *dibêje* divê wekî xuya bike), dema ku plan têne guhertin (bixwîne: ji nişkê ve, hûn hewceyê beşê C-yê ne an jî teşhîsek nediyar bistînin), û serpêhatiya xwe bi navgînî û hilanînê fam bikin. daketin.

Doula bi çi re dibe alîkar - û ya ku ew nakin

Çar warên bingehîn hene ku doulas herî zêde piştgiriyê didin dêûbavên nû: piştgiriya agahdarî, lênihêrîna laşî, arîkariya hestyarî, û parêzvanî, dibêje Bishop.

Gava ku COVID-19 guherî, baş, pir pir hemû wek ku em pê dizanin, gelek dolaban karûbarên xwe terxan kirine da ku lênihêrîna virtual, perwerdehî, û çavkaniyan peyda bikin, bi karanîna têlefonê, nivîsê, sohbeta vîdyoyê, an karûbarên li ser malperê bikar bînin. (Mînakî, di dema ducaniyê de, hûn dikarin bi navgîniya Doula û/an FaceTime bi têlefonê bi plansaziya xweya amadebûna piştî zayînê re biaxifin gişt ji pirsên we.)

Tenê bala xwe bidin ku naha, li hin dewletan, doulas wekî xebatkarên tenduristiyê yên bingehîn nayên dîtin û tenê di dema radestkirinê de wekî kesek piştgirî li nexweşxaneyê têne destûr kirin li şûna ji hevjîna jidayikbûnê, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi rêwerzên nexweşxaneyê an navenda jidayikbûnê re kontrol bikin. Hûn ê hîna jî bikaribin ji bo radestkirinê dula jidayikbûnê FaceTime bikin, lê dîsa, çêtirîn e ku hûn bi nexweşxaneyê an navenda jidayikbûnê re du-carî binihêrin da ku ewledar be. (Têkilî: Hin Nexweşxane Ji ber Fikarên COVID-19 Destûr Nadin Hevkar û Piştgirên Jûreyên Jidayikbûnê)

Li vir nêrînek kurt li ser celebên piştevaniya ku dibe ku doula peyda bike heye:

• Piştgiriya agahdariyê. Pêvajoya jidayikbûnê û piştî zayînê dibe ku tevlihev be (silav, agahdariya ku pir tê berhev kirin, şîreta ku divê were berçav kirin û pirtûkên ku têne xwendin). Doula dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ceribandin an prosedurên bijîjkî berî ku çêbibin fam bikin, zimannasiya bijîjkî zelal bike, ji we re bibe alîkar ku hûn agahdariya li ser delîlan bibînin, û ji hevjîna we re bibe alîkar ku fêm bikin ka çi diqewime. Hinek jî perwerdehiya perwerdehiya zayînê didin, dibêje Bishop.

• Lênêrîna fizîkî. "Ne veşartî ye ku ducaniyê, kedê û zayînê ji bo kesê ducanî bi laşî daxwaz dikin, lê ew dikarin ji bo yên mayî yên malbatê jî westiyayî bin," dibêje Bishop. "Demjimêrên têkçûyî û zêdebûna nerehetiyê dibe ku heval û zarok hest bi westandinê bikin heya ku pitik were." Bi vebijarka ku hûn gava dulayê hildibijêrin vedihewînin, ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çentê xwe yê nexweşxaneyê pak bikin, we ji bo kedê hînî pozîsyonên rehet bikin, di pêvajoya zayînê de ji we re bibin alîkar, di lênêrîna başbûnê ya piştî zayînê de ji we re bibin alîkar, û di şîrdanê de ji we re bibin alîkar.

• Alîkariya hestyarî. Ducaniyê, jidayikbûnê û serdema piştî zayînê dikarin hestên we ji bo * loop * (bi kêmanî bêjin) bişînin. Lê rastiya mijarê ev e, her tişt ji şahî heya tirsê (û hemî hestên di navbera wan de) di vê serdema demê de normal e. Dûla dikare ji we re bibe alîkar ku hûn piştgirî û teşwîq bibin bêyî ku hûn çi hîs bikin, heke hûn aciz in, we piştrast bike, bihêle ku hevjînê / a we bêhnvedan hebe, û dema ku hûn ji guhertinên mezin re amade dibin re helwestek erênî pêşkêş bike, dibêje Bishop. (Pêwendîdar: Pirsgirêkên Tenduristiya Derûnî Di dema Ducanî û Piştî Zayînê de Ku Kes Li ser Diaxive)

• Parêzgerî. Zehmet e ku meriv ji bo xwe bipeyive? Cue doulas! Bishop dibêje, ew bi gelemperî dêûbavan fêr dikin ka meriv çawa di dema serdanên bijîjkî yên berî zayînê de bi bandor û bi rêzdarî têkilî daynin, ku ji we re dibe alîkar ku hûn xwe bi hêz û pêbawer hîs bikin, dibêje Bishop. Ew her weha dikarin bi xebatkarên saziyek jidayikbûnê û her weha her mêvanan re bixebitin da ku pê ewle bibin ku hewcedariyên we bi cih tên. "Dûla dê guhdarî bike û li gorî hewceyê peyaman bide," dibêje Bishop.

Wekî ku hûn çi nakin? Ew nexweşiyên bijîjkî teşhîs nakin, diyar nakin, an derman nakin (bifikirin: tansiyona xwînê ya bilind, gêjbûn, an dilxelandin), lê ew dikarin ji we re bibin rêber ji pisporê bijîjkî yê ku dikare bibe alîkar. Bi rastî, pir caran, doulas bi peydakirên jidayikbûnê yên wekî ob-gyn û pîrik, pediatr, peydakiroxên tenduristiya giyanî, û şêwirmendên şîrdanê re hevkariyê dike û meyl heye ku torek referansa herêmî ya bihêz hebe.

"Dibe ku ji bo îmzekirina" Belavkirina Agahdariyê "kêrhatî be da ku hemî pêşkêşkerên we yên li ser tîmê we di heman rûpelê de bin," Warren destnîşan dike. "Min dît ku hevkariya bi Doulas re awayek wusa mezin e ku dêûbav bi qasî ku ji dest tê piştgirî dikin, û di avakirina gundê xwe de alîkariya wan dikin." (Têkilî: Um, Çima Mirov 'Doulas -a Mirinê' Dikin û Li Ser 'Tenduristiya Mirinê' Dipeyivin?)

Mesrefa Doula çiqas e?

Mesrefa kirêkirina doula bi gelek faktorên cihêreng ve girêdayî ye, di nav de cihê ku hûn lê dijîn û çi celeb doula ku hûn digirin. Mesref dikare ji çend sed dolaran (an kêmtir) heya çend hezar dolaran be, û tewra di heman deverê de, ew dikare cûda bibe. Mînakî: "Li Portland, metroya Oregon, min dît ku dulas ji bo jidayikbûnê 500 $ û heya jidayikbûnê heya 2,700 $ drav dide," dibêje Bishop (ku, bi rastî, tenê ji bo jidayikbûnê li wir e). "Ji bo dolayên piştî zayînê, min dît ku rêjeyên demjimêr ji 20 heta 40 $ di saetekê de ne."

Hin dewlet - tevî Oregon, Minnesota, û bernameyek pîlot a li New York - heke hûn li Medicaid in, ji bo lênihêrîna doula drav didin, lê ew her gav ji sedî 100 nine.

Doulayên din rêjeyên danûstendinê hene û hin - di nav de yên ku ji bo pejirandina xwe perwerdehiya doula diqedînin - dibe ku heta jidayikbûna we belaş bi we re bixebitin da ku xebata ku divê bikin da ku bibin pejirandî temam bikin.

Wekî din, hin (lê bê guman ne hemî) pargîdaniyên bîmeyê dê hin lêçûnên karûbarên doula vebikin - ji ber vê yekê her gav watedar e ku hûn bi pargîdaniya xweya bîmeyê re telefon bikin da ku fêr bibe ka çi dibe bila bibe.

Meriv Meriv Çawa Biryarê Dide Ger Doula ji we re rast e

Pir caran, biryara girtina doula tê vê wateyê ku hûn çiqas piştgiriyek zêde hîs dikin ku hûn dixwazin, hewce ne û dikarin jê sûd werbigirin. "Ji bo gelek jinan, ducanî û jidayikbûnê dikare hem ezmûnek dilşewat û hem jî tirsnak be, ji ber vê yekê xwedan doula ku di rêwîtiyê de li kêleka wan bimeşe dikare rehetiyek mezin be," dibêje Whittaker. "Jinên ku piştgiriyeke wan a malbatê hindik be an jî tune ye, ji bo xwe û hevjîna xwe pêdiviya wan bi piştgiriyek zêde heye, di dema serdanên bijîjkî de dengê wê bihata bihîstin, an jî berê ducaniyên wan ên tevlihev an ezmûnên zayînê hebûn, dibe ku ji bo karûbarên doula sereke bin."

Dema hilbijartina doula girîng e ku meriv fitraya rast bibîne, tê vê wateyê ku çêtirîn behreya we mimkun e ku bi çend kesan re hevpeyivînê bike. Ew dikare bibe alîkar ku hûn pirsên xwe pêşwext binivîsin, pêşniyar dike Warren. Ji bo yekê, hûn ê bixwazin ka dula ku hûn difikirin ka çi celeb karûbar pêşkêşî dike (jidayikbûn, piştî zayînê, an jî her du) û bifikirin ka hûn li ku derê difikirin ku dibe ku hûn hewceyê herî piştgiriyê bin. Hûn dikarin li gelek deveran doulas bibînin, di nav de li ser malpera DONA, û bi navgîniya pargîdaniyên mîna Robyn, Major Care, Motherfigure, û malperên pêşkêşker ên serhêl.

Li dora we malbatek tune û difikirin ku hûn ê di xewê de, bi xemxwarinê re, û piştgiriya dêûbavan re bibin alîkar? Dûla piştî zayînê dibe ku ji bo we çêtirîn bet be. Ger li dora we gundek piştgiriyê hebe lê hûn ji ked û radestbûnê ditirsin, dibe ku dula jidayikbûnê riya herî çêtirîn be, dibêje McGruder. Di her du deveran de piştgirî dixwazin? Li kesekî bigerin ku dikare bi her du serpêhatiyan re bibe alîkar ku rûyên nû kêm bike. (Têkilî: Meriv Çawa Damezrînerê Mama Glow Latham Thomas Dixwaze Pêvajoya Zayînê Ji Bo Baştir Guhezîne)

Di hevpeyvînan de, binihêrin ka doula çawa bersivê dide pirsên we. Warren dibêje: "Pir girîng e ku meriv kesek hebe ku dê bi rengek ne-dadbar piştgirîya we bike bêyî ku hûn tercîh û encamên weyadayînê bin." "Heke hûn di dema qonaxa hevpeyivînê de di naskirina doula de xwe rehet hîs nekin, wê hingê hûn ê gava ku hûn di asta herî xeternak de bin hûn ê nebin."

Nirxandin ji bo