Ji bo Zêdekirina Antî-lamnflamatîfê Vê Fîşeka Pineapple-Wheatgrass Vexwin

Dilşad

• Feydeyên genim
  
• Recipe for Shots Firity Wheatgrass
• Melzeme
• Tarîfa bikaranînê

Ji pelên nû şînkirî yên Triticum aestivum, Gihayê genim bi taybetmendiyên xweyên antioxidant ên têrker û bihêz tê zanîn.

Gelek ji van sûdên qaşo ji rastiyê têne ku ew ji sedî 70 klorofîl pêk tê. Fikir ev e ku vexwarina genimê genim dikare bi sûdên klorofîlê re were, di nav de detoxîasyon, piştgiriya parastinê, û.

Ye erê, em dizanin - ramana gulebarankirina gîha genim bi gelemperî ne xweş e. Loma em ji vê dara fêkiyê hez dikin. Li jêr em ê nîşanî we bidin ka meriv çawa fêkiyên teze bikar tîne da ku fîşeka genimê xweyê xwezayî bi xwezayî şîrîn bike. Lê yekem: sûd.

Feydeyên genim

• ji sedî 70 klorofîl heye, ku tê zanîn ku bi iltîhaba re şer dike
• bi antioksidantên bihêz dewlemend in
• çavkaniya hêja ya vîtamînên A, C, û E
• taybetmendiyên detoxification û bihêzkirina hêz pêşan dide

Çavkaniyek hêja ya vîtamînên A, C, û E, hêşîna genim dozek mezin a vîtamîn û mîneralên weyên rojane hewce dike. Gîha genim di şerekî radîkal ên azad de mîna glutathione û vîtamîna C dewlemend e, û tê de, 8 asîdên bingehîn hene.

Bi saya taybetmendiyên xweyên dijî-înflamatuar, hêşînahiya genim di lêkolînên li ser ajalan de jî hate îsbat kirin.

Wekî din, lêkolînan potansiyela ji bo hêşînka genim dît ku bi ulse, terapiya dijî-penceşêrê, kapsasê, nexweşiyên çerm, rizîbûnê diran, jehrîkirina kezebê, û tevliheviyên digestive alîkariyê dike.

Recipe for Shots Firity Wheatgrass

Xizmet dike: 4

Melzeme

• 4 donim genimê nû
• 2 qedehên, ananasê teze hûrkirî
• ½ porteqalî, pelandî

Tarîfa bikaranînê

1. Hemî malzemeyan bi nav a juicer ve pêvajo bikin.
2. Ava gihayê genimê li 4 fîşekan parve bikin.

Pro tip: Heke hûn ne xwedan meywerek in, hûn dikarin li şûna wê blender bikar bînin. Bi tenê gîhayê genim û fêkiyê nû bi 1/2 qedehê avê re bikin yek. Li dora 60 çirkeyan li ser mîhenga herî jorîn tevlihev bikin û dûv re naverokê bi sifir an pizrikê bavêjin.

Pîvanîk: Ji bo kêmasiya du hefteyan 3,5 û 4 ons gihayê genim vexwin da ku bandorên xwe hîs bikin.

Bandorên mimkunî yên hêşînka genim Giya genim ji bo piraniya mirovan vexwarinê ewled tête hesibandin. Lêbelê, hin kesan ragihand ku piştî ku ew di teşeya lêzêdekirinê de girtiye, êş, serêş, û zikêş derbas kirine. Her çend gihayê genim gluten nagire - gluten tenê di nav tovên navika genim de, ne di gihayê de tê dîtin - heke nexweşiya weya celiac hebe, çêtir e ku hûn berî karanînê ji doktorê xwe bipirsin.

Wekî her dem, berî ku tiştek li rûtîna xweya rojane zêde nekin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe bigerin ku ka ji bo we û tenduristiya weya kesane çêtirîn çi ye diyar bikin.

Tiffany La Forge aşpêjek pispor, pêşkeşkerê reçeteyan, û nivîskarê xwarinê ye ku tevnvîsîna blogê Parsnips û Pastries e. Tevnvîsa wê li ser xwarina rastîn ji bo jiyanek hevseng, reçeteyên demsalî, û şîreta tenduristiyê ya nêzik disekine. Gava ku ew ne di mitbaxê de be, Tiffany bi yogayê, geştê, rêwîtiyê, baxçê organîk, û bi corgi xwe, Cocoa re daliqîne. Li ser tevnvîsa wê an li Instagram-ê biçin serdana wê.