Piştî ku ez werzîşê dikim çima damarên min derdikevin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Her çend piştî ku ez dixebitim ez xwe ecêb hîs dikim, bi gelemperî ez di dîtina xwe de guhertinek tavilê nabînim. Ji bilî yek deqê: destên min. Ez qala bicepsên binketî nakim (xwezî). Piştî werzîşê-tewra piştî tiştek mîna bezandinê, ne hewce ye ku roja jorîn a laş-damarên milên min bi demjimêran dikelin. To bi rastî, ez jê nefret nakim! Lê roja din, min bi heyranî li damariya xwe mêze dikir, ji nişka ve min meraq kir, Ma ev normal e? Mînakî, ma ez bi rastî her carê ku min xwe wekî xezalek şikestî hîs dikir hêdî hêdî ji dehydration dimirim? (Binêre: 5 Nîşanên Dehydration-Ji bilî Rengê Pee We)

Na, dibêje Michele Olson, Ph.D., profesorek zanistiya werzîşê li Zanîngeha Auburn Montgomery li Montgomery, Alabama. (Phew.) "Ev normal e, û a baş îmze bikin, "wê got. (Baş e, naha ez tenê dilnizm im-di forma gotarekê de pesnê xwe didim ... Ew huner e.)" Gava ku hûn werzîşê dikin, tansiyona we bilind dibe. Reh belav dibin da ku bêtir xwîn bigihîje masûlkeyên xebatê. Ew ne nîşana dehydration e; divê di dema werzişê de çêbibe."

Li vir tiştê ku bi rastî diqewime ev e, Olson dibêje: Bibêjin ez bazdidim an giraniyan radikim. Masûlkeyên min girêdidin û li ser damarên min diherikin. Lê di heman demê de, masûlke bêtir xwînê daxwaz dikin. "Ger damarên we fireh nebin, xwîn nagihîje masûlkeyên we," Olson diyar dike.

Ecêb! Ji ber vê yekê masûlkeyên gurbûyî ne herdem tiştek ku meriv jê aciz bibe? "Tenê heke nîşanên din ên mîna lêdana dil, dilxelandin, an dîforeza zêde hebin," ew (Ez li Googlê geriyam, ev tê wateya şilbûnê) ew dibêje. "Lê bi tena serê xwe," Olson lê zêde dike, "damarên belavbûyî di dema werzîşê û piştî werzîşê de normal in - an jî dema ku ew germ be jî heke hûn werzîşê nebin jî," (Germ dikare we hêdî bike, lê ev 7 hîleyên bazdanê ji we re dibin alîkar ku hûn lez bikin. Hewa germ.) Ger hûn mîna min bin û hûn bikevin destê milê veynî de nûçeyek xweş heye.

Nirxandin ji bo