Kêliya ku min biryar da ku carek din parêz nekim

Dilşad

• Ez pir birçî bûm, û mûzek saxlem û gihîştî li ser masê li ber min rûnişt. Min dixwest ku wê bixwim, lê min nekarî. Min berê jî ji bo rojê kaloriyên xweyên dabeşkirî zêde kiribû. Wê çaxê min got "wê bişkînin", û xwarina tixûbdar her û her xendek kir.
• M, ev 25 lîre ji ku derketin?
• Xala şikestinê
• Toandiyê red dikin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ez pir birçî bûm, û mûzek saxlem û gihîştî li ser masê li ber min rûnişt. Min dixwest ku wê bixwim, lê min nekarî. Min berê jî ji bo rojê kaloriyên xweyên dabeşkirî zêde kiribû. Wê çaxê min got "wê bişkînin", û xwarina tixûbdar her û her xendek kir.

Di piraniya jiyana xwe de, min bi pirsgirêkên nîgarên laş re têkoşîn kir. Ez her gav keçikek kurmik bûm - qet giran, ji piraniya hevalên xwe tenê "nerm". Ez di çembera xwe de yekem bûm ku pêsîr digirtim, havînek ji brakê perwerdehiyê diçûm tasek C. Her gav qûnek min hebû.

Di derheqê wan devokan de bi tevahî tiştên ku ji wan hez dikirin hebûn, lê min timûtim tenê li tenişta hevalên xweyên hesinî yên ku hêj pêşde neçûbûn xwe gûzan hîs dikir. Ez niha dizanim ku ew bi rastî destpêka wê bû.

M, ev 25 lîre ji ku derketin?

Dema ku ez 13 salî bûm min dest bi avêtina xwarinan kir, û ew tevgera ne tendurist di destpêka 20sên min de jî berdewam kir. Di dawiyê de, min arîkarî girt. Min dest bi terapiyê kir. Min gav avêt. By bi 30s, ez dixwazim ku ez dikarim bêjim ez bi bedena xwe li cîhek saxlem bûm.

Lê ya rast ev e, ez her dem ji hêla wan hejmaran ve li ser pîvanê hinekî sabit bûm. Dûv re, min 25 lîre xweşik ji nedîtî ve danî.

Ez parêzek xweş-hevseng, bi piranî tevahî, dixwim. Ez werziş dikim. Ez gelek xebitîm ku giraniya xwe bidim ser tenduristî û hêzê li ser hejmarên pîvan û mezinahiyên pant. Doktorê min ji min re vegot ku kîloya kîloyê bi temenê re heye (metabolîzma min hêdî dibe) û hormonan (min endometriosis kir, ku ev dibe sedem ku hormonên min bihurîn). Ne ji wan ravekirinan bû ku ez bi taybetî di derbarê torbeya zêde ya ku nuha min hildigirt de xwe baş hîs nedikir û min xwe wekî min heq nedikir.

Ji ber vê yekê qelewbûn derbeyek bû. Yê ku ez vegeriyam nav xakek nexweşî. Ne binging û safîkirin - lê bêhêvî li parêzek ku dibe ku min vegerîne cihê ku lê bûm.

Mixabin, tiştek nexebitî. Ne nexşeyên xebata dijwar ên ku min berê ceribandibû. Karbonan qut nakin. Kalorî nayên hesibandin. Tewra ne xizmeta gihandina xwarina biha ya ku min lê tomar kirî wekî hewlek paşîn. Du salan, min hewl da ku wê giraniya xwe winda bikim. For du salan, ew nediçû.

Di wî şerî de, min xwe ceza dikir. Cilên min nema diguncin, lê min red kir ku mezinahiyên mezintir bikirim ji ber ku wisa dixwest ku ez şikestê qebûl bikim. Ji ber vê yekê min çûyîna her derê rawestand, ji ber ku şerm bû ku ez ji nav kincên ku li ber min bûn werim.

Min berdewam ji xwe re digot ku ger ez tenê karibim 5, 10, an 15 lîreyan winda bikim, ez ê dîsa xwe xweş bibînim. Min berdewam ji xwe re digot divê ew hêsan be.

Ew nebû 'Berevajî ciwan û zû 20s, dema ku ez dikarim di nav du hefteyan de 10 lîreyan bavêjim, ev giranî nediçû derekê.

Xala şikestinê

Di dawiyê de min berî mehekê an nuqteyek şikestî xist. Ez di bingeh de birçî mabûm. Tiştê ku min dixwest mûzek bû, lê min berdewam kir û hewl da ku xwe jê derxînim. Min ji xwe re got ku min berê jî kaloriyên xwe yên rojê hebû.

That gava ku ew li min xist ev bû: Ev dîn bû. Ne tenê ne kar bû, lê min çêtir zanî. Ez di terapiyê de me û bi parêzvanên parêzê re axivîm. Ez dizanim ku dieting bi rastî di domdirêj de, bi rastî ji hêla Traci Mann, PhD ve hatî lêkolîn kirin, nexebite. Ez dizanim ku Sandra Aamodt, pisporanolojî, dibêje ku sînorkirin tenê wê xirabtir dike. Ez dizanim ku paşguhkirina laşê min gava ku ew ji min re dibêje ku ew birçî ye qet fikrek baş nine.

Di heman demê de ez dizanim ku dîroka min ji min re destnîşan kir ku ez herim tundrewan, ya ku min dikir ev e. It’s ev tiştek e ku min qet ne xwestiye ku keça min şahidî bike an jê fêr bibe.

Ji ber vê yekê, min got "kaş bike." Ez ê bêtir jiyana xwe winda nekim ku hewl bidim ku mezinahiya laşê xwe kontrol bikim. Ez tevlî civatek laş-erênî ya dijî-parêz a ku hevalek pêşniyar kir bûm. Min di derheqê xwarina hişmendiyê de bêtir dest bi xwendinê kir, û hewl didim ku wan pratîkan li jiyana xweya rojane zêde bikim. Min çend sed dolar li ser pantik, bra, û heta kincên serşokê yên ku bi rastî guncan in jî derbas kir. Min biryarek hişmendî da ku careke din parêz neyê.

Ma tê vê wateyê ku ez ji sedî 100 ji pirsgirêkên nîgarên laşê xwe û ramana nexweşî sax dibim? Qetiyen na. Ew pêvajoyek e. Rastî ev e, dibe ku ez di pêşerojê de carek din bikevim vê rêyê. Ez xebatek im, û hin ders hene ku dibe ku ez hewce bikim ku hînbûnê bidomînim.

Toandiyê red dikin

Ez niha dizanim, ji siya dudiliyê pê ve, ku parêzgirtin ne riya tenduristiyê ye. Ne ji bo kesekî, û nemaze ji bo min. Ez naxwazim jiyana xwe bi jimartina kaloriyan, xwarina tixûbdar, û hewl bidim ku laşê xwe bi zorê bişewitînim.

Hûn dizanin çi? Bedena min naxwaze teslîm bibe. The her ku ez bêtir pê re şer dikim, ez bêbext û nexweşî dibim.

Civatek tevde ya parêzvan, lêkolîner, bijîşk û parêzvanên tenduristiyê hene ku piştgiriya bidawîbûna fikra parêza çanda me dikin. Tenê hinekî dirêjtir bû ku ez siwar bûm. Lê naha ku ez li vir im, bi rastî ez hêvî dikim ku carek din ji vî wagonî dernekeve.

Bi piranî, ez hêvî dikim ku keça min li cîhanek ku ew fikra wê tune tune mezin bibe. Ez dizanim ku bi min dest pê dike û ew li malê dest pê dike.

Leah Campbell nivîskar û edîtor e ku li Anchorage, Alaska dijî. Dayikek bi tenê, bi hilbijartinê, piştî rêzefîlmek rûdanên serhildêr bû sedem ku keçika wê were pejirandin. Lea di heman demê de nivîskara pirtûkê ye Jina Nesar a Yekta û bi berfirehî li ser mijarên bêderfetiyê, pejirandin û dêûbaviyê nivîsandiye. Hûn dikarin bi riya bi Leah re têkilî daynin Facebook, wê malper, û twitter.