Şerab (Wek Yogurt!) Beşdariya Rovîyek Tendurist dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di salên dawîn de, me gelek sernav dîtin ku îdîa dikin ku alkol, û nemaze şerab, dema ku bi nermî tê vexwarin dikare hin feydeyên tenduristiyê yên girîng hebe-hema hema nûçeyên tenduristiyê yên herî bi heybet ku me bihîstiye, her û her. Bi dehan lêkolîn feydeyên dil-tendurist ên ku bi vexwarina çend şûşeyek şerabê her hefte (bi taybetî sor) ve girêdayî ne, vedihewand û vexwarina rezê weya bijare bi xetereya kêmtirîn êşa stok û nexweşiya koroner dil ve girêdayî ye. (,, Tespîtkirî ye: 2 lasserabên ineerabê Berî Nivînê Alîkariya We Di Kuştina Wenda Dike.) Binihêrin, dabeşkirina şûşeyek bi gomê di şîvê de bi rastî ne tiştek e ku hûn pê sûcdar bibin.

Lê li gorî lêkolînek nû ya ji Zanîngeha Groningen a Hollandayê, em niha hê bêtir sedem hene ku em xwe xweş hîs bikin ku gava em ji kar vedigerin malek an du şûşek bixwin. Digel xwarinên kevneşopî yên gost-heval ên mîna mast (hey, probiotics), şerab di heman demê de bandorek erênî li cihêrengiya mîkrobiyal a di gewriya we de jî dike.

Lêkolîn-ku lêkolîner nimûneyên stûyê zêdetirî 1,000 mezinên Hollandî analîz kirin-ji bo vekolînê ka xwarinên cihêreng çawa bandorê li civatên mîkrobiyal ên laşên me dikin, balansa nazik a bakteriyên ku li ser û di laşê we de dimînin û ji we re dibe alîkar ku hûn xwarinê bi rê ve bibin pergalê, û bi gelemperî her tişt bi rêkûpêk dimeşîne. Tewra hin delîlên destpêkê hene ku cihêrengiya civata mîkrobîkî ya laşê we dikare bandorê li nexweşiyên moodê û tevahî cûrbecûr nexweşiyên mîna Syndroma Irritable Bowl bike. Bi gotinek din, domandina tevliheviyek saxlem ya cihêrengiyê di berjewendiya we de ye. (6 Rêbazên Ji Bo Tevdekirina Bakteriyên Rovî yên Baş (Ji bilî Xwarina Yogurtê) binihêrin.)

Lekolînwanan dît ku şerab, qehwe û çay cihêrengiya mîkrobial di rûvîyê we de pêşve dike. "Di navbera cihêrengî û tenduristiyê de pêwendiyek baş heye: cihêrengiya mezintir çêtir e," di daxuyaniyekê de lêkolîner li Zanîngeha Groningen li Hollanda û nivîskarê yekem ê lêkolînê, Dr. Alexandra Zhernakova.

Wan jî dît ku şekir û karbohîdartan bandorek berevajî heye, ji ber vê yekê ger mebesta we vexwarina tiştekî baş ji bo gewriya we be, ji latan dûr bimînin û li şûna penîr û şkavanan piyala xwe ya rozê bi fêkiyên perçekirî vexwin.

Nirxandin ji bo