Berî ku hûn derkevin Rojê ...

Dilşad

• Nirxandin ji bo

1. Ger hûn tan bin jî hûn hewceyê çermsonekê ne. Ev qaîdeyek hêsan e ku meriv ji bîr bike: Dermatolog Andrew Kaufman dibêje, her gava ku hûn li ber tavê bin - tewra di rojên ewrayî de û her çend hûn bi şîn bin jî - ji ber ku hûn bi domdarî dikevin ber tîrêjên tavê yên zirardar ên rojê. , MD, alîkarê profesorê klînîkî yê dermatolojiyê li UCLA. Ger hûn ji 15 hûrdeman dirêjtir in ku hûn li ber tavê bin, pê ewle bin ku hûn tîrêjê rojê bi SPF 30 bikar bînin. Ji bo ku hûn berê xwe bidin peravê hin reng bidin, xwe-çermsorên ku SPF-ê wekî Clarins Self Tanning Spray biceribînin biceribînin. SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) an Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Tenê qaîdeya paşîn bînin bîra xwe, ku ev e ...

2. Her du demjimêran carek din tîrêjê tavê bidin. No sunscreen bi tevahî avî ye, ter e an rûbar e. "Pêdivî ye ku hûn her du saetan carekê ji nû ve bişopînin her çend etîketa weya tavê bêje ku ew av an berxwedêr e," Kaufman dibêje. Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin kengê dema ji nû ve serlêdanê an derketina ji rojê ye, hilberek nû heye bi navê Sunspots ($6; sunspots.com). Van çîpên zer ên bi mezinahiya nîkelê dikarin berî ku hûn derkevin ber tavê di binê tavê de li çermê we werin danîn. Gava ku ew keskesor dibin, dem dema serlêdana nû ye. Sunscreenek baş a tevahî Origins Beach Blanket SPF 15 e ($16,50; origins.com).

3. Pê û guhên xwe ji bîr nekin. Ji ber hin sedeman, pir kes çu carî çermê tavê li ling û guhên xwe naxin. Lê kansera çerm li van deveran bi qasî ku li her deverên laş belav dibe. Rêzeya jêrîn: Hemî deverên ku li ber tavê têne xêz kirin. Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 (5 $); copperstone.com) ji bo wan cîhên ku pir-caran hatine ji bîr kirin biceribînin.

4. Lêvên xwe bidin parastina zêde. Rastî ev e ku piraniya me dema ku tê tîrêjên tavê lêvên xwe yên zirav-çerm paşguh dikin-lêvên me bi taybetî ji şewatên tavê yên xeternak û xetên lêv û çermên ku bi pîrbûnê re têkildar in re dihêlin. Bînin bîra xwe ku hûn her gav bikar bînin (û bi kêmanî her demjimêrek carek din) balmek parastina lêvên mîna The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) an Blistex Lip Tone SPF 15 ($2; blistex.com) bicîh bikin.

5. Bizanin ku hemî sunscreen wekhev têne afirandin. Tevî ku piraniya kremên tavê hem UVA (tîrêjên ku dibin sedema penceşêrê çerm) hem jî tîrêjên UVB (tîrêjên ku dibin sedema tîrêjê rojê) asteng dikin, lêbelê ji bo piştrastkirinê nîşanê kontrol bikin. Yek hilbijêrin ku spekmeyek berfireh e, ango ew her du celeb tîrêjan asteng dike. Di sûkê de jî nû ye: Sala borî, dermatologê Los Angeles-ê Howard Murad, MD, xeta xweya tîrêjê bi ekstrakta pûkê, antîoksîdanek ku di ceribandinên klînîkî yên ji hêla hilberîner ve hatî piştgirî kirin de, ji sedî 20 zêde kir. Hin lêkolînan jî destnîşan kirin ku vîtamînên antîoksîdan C û E jî dibe ku bandora sunscreens zêde bikin.

Betertên weyên çêtirîn ên tavê: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Oil-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) û MD Skincare Waterproof Sunscreen with vitamin C SPF 30 ($ 23.50 mdskincare.com).

Nûvekirina çerm-penceşêrê

* Pirsgirêka rastîn bi şewatên giran ên rojê Eric Carter, MD, alîkarê profesorê klînîkî yê dermatolojiyê li Zanîngeha Columbia, dibêje: "bewitandin rîska weya pêşxistina kansera çerm di rê de pir zêde dike - nemaze ku hûn çermê xweş in."

Meriv çawa pêşî lê digire Di navbera nîvê sibehê û nîvrojê de xwe ji rojê dûr bigirin. (Fêlbaziya Carter: Siya xwe kontrol bikin. Ger ew pir kurt be, dema ku hûn li derve ne xirab e.) And bi SPF -ê - her gav alîkariyek dilfireh a sunscreen bixwe.

Meriv çawa derman dike Li çermê şewitî kompresên sar û losîona aloe an calamine bidin. Her weha hûn dikarin ibuprofen bigirin da ku werimandin û êşê kêm bikin.

* Rêyek hêsantir ji bo dermankirina penceşêra çerm? Kremek ku ji bo dermankirina birînên jenosîdê tê bikar anîn dibe ku bibe dermanê herî paşîn a penceşêrê çerm. Lekolînwanên Weqfa Çerm û Penceşêrê ya Melbourne ya Avusturalya dît ku dema ku rojane ji bo heyamek şeş-hefte were sepandin, krem ​​(Imiquimod li Avusturalya û Aldara li Dewletên Yekbûyî) xuya dike ku alîkariya pergala berevaniyê ya laş dike ku li dijî kansera hucreyên bingehîn ên rûperî şer bike. -- yek ji cureyên herî berbelav kansera çerm. Ger lêkolînên din (di rê de) bigihîjin heman encamê, krem ​​dikare alternatîfek ji dermankirinên kevneşopî yên bi êş û dagirker ên mîna şewitandin, cemidandin, birrîn an rijandin re pêşkêş bike.

* Kremek sibê-piştî ... Têkiliyek herêmî ya bi navê enzima hevîrtirş T4 ji bo sererastkirina zirara çerm a ku ji ber şewata tavê ya giran çêbûye, soz daye. Ji hêla pisporê penceşêrê çerm David Leffell, MD, ku wekî "kremê serê sibê" hatî binav kirin, dibe ku T4 pêşî li mutasyona genê Ps3 bigire. Genê mutated di kesên bi penceşêra çerm de heye, lê di kesên ku kansera çermê wan tune de gen normal e, dibêje Leffell, şefê cerahîya dermatolojî û onkolojiya çerm li Zanîngeha Yale û nivîskarê Total Skin (Hyperion, 2000) . Teorî ev e ku bi pêşîlêgirtina mutasyona vê genê hûn dikarin pêşî li kansera çerm bigirin. Lêkolînên din hîn jî hewce ne ku bêne kirin.

Nirxandin ji bo