Mejiyê we Li ser: Kirîna Xwarinê

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn bi mastê hewcedar dimeşin, lê hûn bi nîv deh snaq û tiştên firotanê, çayek şûşê, û berîka ku 100 $ siviktir e derdikevin derve. (Li ser viya, we guman wê mast ji bîr kir.)

Ew ne sêrbaz e. Supermarketên îroyîn ji bo ku mejiyê we ber bi kirîna bilez ve bizeliqînin hatine çêkirin. Li vir çawa ye:

Gava ku Hûn Pêşîn Bikevin hundur

Kulîlk, fêkî û sebze hema hema her dem li nêzî deriyê dikanê ne. Çima? Van hilberan mêjiyê we dide xuyang kirin ku hûn dikevin cîhek xwezayî û teze-oazek dilxweş ji bilî xebata weya mayî, diyar dike Melanie Greenberg, Ph.D., psîkologek li Kalîforniya Bakur.

Greenberg dibêje, hilberên ku li ser kaxezan hatine çikilandin an ketine selikan ji mêjiyê we re peyamek binehişî dişînin: Ev fêkî û sebze rasterast ji zeviyê hatine anîn, berevajî ku ew bi konteynerên pîşesaziyê têne şandin.

Her weha dibe ku hûn nanpêjê (û bîhn bikin!), Dibêje Aner Tal, Ph.D., ji Labolana Xurek & Markayê ya Zanîngeha Cornell. Xwediyên firoşgehan dizanin ku bêhnên tiştên nû-pijandî dibin sedema êşa birçîbûnê. Û dema ku hûn birçî bin, îhtîmal e ku hûn xwarinên xweş ên ku we niyeta kirîna wan nekiriye bigirin, lêkolîn nîşan dide.

Di bûyera ku hûn hişê xwe biguherînin û biryar bidin ku ji firotgehê derkevin, deriyên otomatîk ên ku ji hêla senzorên li derve ve têne avêtin tenê riya we asteng dikin. Digel astengên din, ev astengî zorê didin we ku hûn di derketina xwe de di nav beşek mezin a firoşgehê de bimeşin, Greenberg diyar dike.

Li Aisles

Lekolînwan dizanin ku hûn herî zêde beşên navîn ên rafîner û dawiya xalîçeyên xwaringehê dikolin. Ji ber wê sedemê, dikanên firotanê tiştên herî balkêş li wan deveran bicîh dikin, Tal dibêje. Ji hêla din ve, markayên kirrûbirrê û tiştên taybetmendî bi gelemperî di nav deverên jorîn û jêrîn ên ku çavên we paşguh dikin de têne hilanîn.

Ji ber sedemên wekhev, tiştên ku hûn pir dixwazin (şîr, hêk û rûn) hema hema her gav bi qasî ku mimkun e ji deriyê dikanê dûr têne danîn, Tal diyar dike. Ev zorê dide we ku hûn gelek hilberên din di rê de derbas bikin. Studies her ku bêtir tiştên ku hûn derbas dikin, ew qas îhtîmal heye ku hûn tiştan têxin gerîdeya xwe, lêkolîn diyar dikin. (Karên selikan bixwe bi demê re mezin bûne, ku lêkolîn nîşan didin ku we teşwîq dike ku hûn bêtir bikirin da ku wan tijî bikin.)

Firotin û Specials

Gava ku hûn kêmkirina bihayê an firotanê dibînin (ew nîşanên zer ên ku diqîrin "Du ji bo yek!" An "Ji sedî 30 Xilas Bike!"), Beşek ji mêjiyê weya ku jê re dibêjin cortex prefrontal mesial ronî dibe, lêkolînek ji Zanîngeha Stanford dibîne. Baweriya ku hûn dikarin drav bidin hev perçê nivika weya ku bi êş û biryarên ne kirînê ve girêdayî ye jî vediguherîne, lêkolîn pêşniyar dike. Heya ku hûn bi rastî ne hewceyê tişta firotanê bin jî, mejiyê we we ber bi kirîna wê ve dibe, lêkolînê destnîşan dike.

Di supermarketan de teknîkek bi navê "ankorkirin" jî bikar tînin, ku yekem car ji hêla lêkolînerên Israelisraîlî ve di salên 1970-an de hate danîn. Ankorkirin tê de hişê xwe bi bihayek destpêkê, bilindtir ve girêdide da ku her nirxek ku tê pêşkêş kirin wekî peymanek şîrîn xuya bike. Mînak: Ger hûn bibînin ku tiştek bi serê xwe bi 3,99 $ tê firotin, îhtîmala ku hûn wê bikirin pir hindiktir in ji ya ku, rast li ser vê bihayê, hûn jî bibînin, "Bi rêkûpêk 5,49 $." Mejiyê we bawer dike ku hûn dravê xwe berhev dikin her çend dibe ku we bêyî berhevdana bihayê tişt nekiriba.

Etîketên Berheman Diken

Ne ecêb e ku bazarkerên xwarinê aliyên herî tendurist ên hilbera xwe bi îdîayên wekî "0 Trans Fats!" an jî "Ji sedî 100 Tevahiya Gewrê!" While dema ku ev daxuyanî (bi gelemperî) rast in, ev nayê vê wateyê ku xwarinên hundur bi additivesên din ên jehrîn ve nehatine pakij kirin, Tal dibêje. Di heman demê de lêkolînek heye ku nîşan dide ku etîketên xwarinên kesk hilberan ji we re saxlem xuya dikin, tewra ku ew çîçek an qeşah bin.

Hin etîket di heman demê de taybetmendiya bingehîn a hilberek destnîşan dikin da ku ew bêhempa xuya bike, Tal dibêje. Nimûne: Yek konteynerek mast dikare bibêje, "Çavkaniya Mezin a Probiotîkan!" her çend hemî mast bi xwezayî probiotîkî ye. Dates tarîxên qedandinê an "ji hêla çêtirîn" ve naha li ser her tiştî ji sosê pasta bigire heya paqijkerên tûwaletê xuya dibin. Lê hûn nexapin ku hûn bawer bikin ku van hilberan ew qas zû diqedin, Greenberg hişyar dike. "Bazirganên hilberê tarîxên qedandinê zêde dikin da ku we teşwîq bikin ku hûn tiştên nûtir bikirin," wê diyar dike. Di pir rewşan de, tewra şîr û hêk jî dê çend rojan ji tarîxa nîşankirî bidomînin, wê zêde dike.

Dema ku hûn Check Out

Piştî êrişa kirrûbirra ku we tenê karta xwe ber bi paş de kişand, dibe ku xeta lêçûnê bibe azmûna herî mezin a hêza îradeyê. Gelek ceribandinan dît ku dema ku hûn neçar dibin ku gelek biryaran bidin, xwekontrola we têk diçe. Pisporên xerîdar dîtine ku mêjiyê we yê westiyayî bi tomerî, kovar, û kirrûbirrên din ên di tomarê de tê xapandin.

Nirxandin ji bo