Kontrolkirina tansiyona xweya bilind

Hîpertansiyon termek din e ku ji bo tansiyona xwîna bilind tê vegotin. Tansiyona bilind dibe sedema:

• Stroke
• Hêrişa dilî
• Têkçûna dil
• Nexweşiya gurçikan
• Mirina zû

Bi mezinbûna we re dibe ku tansiyona weya bilind hebe. Ji ber ku damarên we her ku pîr dibin hişktir dibin. Dema ku ew çêdibe, tansiyona we zêde dibe.

Heke tansiyona we bilind e, hûn hewce ne ku wê nizm bikin û wê di binê kontrolê de bihêlin. Di xwendina tansiyona we de 2 hejmar hene. Van hejmaran yek an jî herdu dikare pir zêde bin.

• Ji jimara jorîn re tê gotin tansiyona sistolîk. Ji bo pir kesan, ev xwendin heke 140 an jî bilindtir be pir zêde ye.
• Ji jimara jêrîn re tê gotin tansiyona diastolîk. Ji bo pir kesan, ev xwendin heke 90 an jê mezintir be pir zêde ye.

Hejmarên tansiyona jorîn armancên ku piraniya pisporan li ser piraniya mirovan li hev dikin in. Ji bo mirovên 60 salî û jortirîn, hin peydakirên lênêrîna tenduristiyê armanceke tansiyona 150/90 pêşniyar dikin. Pêşkêşkerê we dê bifikire ka ev armanc bi taybetî ji we re çawa derbas dibin.

Gelek derman dikarin alîkariya we bikin ku hûn tansiyona xwe kontrol bikin. Pêşkêşkerê we dê:

• Ji bo we dermanê çêtirîn binivîsin
• Dermanên xwe bişopînin
• Ger hewce be guhertinan bikin

Mezinên temen mezin bêtir dermanan dixwin û ev yek wan dixe bin rîskeke mezin a ji bo bandorên nehs ên zirardar. Yek bandorek dermanê tansiyonê ji bo ketinê rîskek zêde ye. Dema ku mezinên pîr derman dikin, hewce ye ku armancên tansiyonê li hember bandorên derman ên derman werin hevseng kirin.

Ji bilî vexwarina derman, hûn dikarin gelek tiştan bikin ku bibin alîkar ku tansiyona xwe kontrol bikin. Hin ji vana ev in:

• Hêjeya sodyûmê (xwê) ku hûn dixwin bi sînor bikin. Rojane ji 1,500 mg kêmtir armanc bikin.
• Hûn çiqas alkolê vexwin, rojê ji 1 jinan û 2 jî ji bo mêran vexwarin bi sînor bikin.
• Xwarinek dil-tendurist ku tê de mîqdarên pêşniyarkirî yên potiyûm û fîber tê de hebe, bixwin.
• Pir av vedixwin.
• Li ser giraniya laşek tendurist bimînin. Heke hûn hewce ne, bernameyek kîloyan bibînin.
• Bi rêkûpêk fêr bibin. Kêmzêde di hefteyê de 3 an 4 rojan bi kêmî ve 40 hûrdemên temrîniya aerobîk a nerm û xurt bistînin.
• Stresê kêm bikin. Biceribînin ku ji tiştên ku we stres dikin dûr bisekinin, û meditation an yogayê biceribînin ku hûn stresê deynin.
• Heke hûn cixare dikişînin, dev ji cixarê berdin. Bernameyek bibînin ku dê alîkariya we bike ku hûn bisekinin.

Pêşkêşvanê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bernameyên ji bo kêmkirina kîlo, sekinandina cixare kişandinê, û werzîşê bibînin. Di heman demê de hûn dikarin ji pêşkêşkarê xwe sewqî doktorê parêzê jî bigirin. Dietîstîst dikare alîkariya we bike ku hûn parêzek ku ji bo we tendurist e plansaz bikin.

Tansiyona we dikare li gelek deveran were pîvandin, di nav de:

• Xane
• Nivîsgeha dabînkerê we
• Qereqola weya agirkujiyê
• Hin dermanxane

Pêşkêşvanê we dikare ji we bipirse ku hûn li malê tansiyona xwîna xwe bişopînin. Bawer bikin ku hûn amûrek xaniyek kalîteyek baş, baş-guncandî digirin. Çêtirîn e ku meriv ji bo milê xwe û xwenîşandanek dîjîtal bi kefalekê hebe. Bi peydakerê xwe re pratîkê bikin da ku hûn pê ewle bibin ku tansiyona xwe rast digirin.

Normal e ku tansiyona we di demên cûda yên rojê de cûda be.

Gava ku hûn li kar in pirî caran ew bilindtir e. Gava ku hûn li mal in hinekî dadikeve. Gava ku hûn radizên pir caran nizm e.

Dema ku hûn şiyar dibin tansiyona we ji nişkê ve zêde dibe normal e. Ji bo mirovên ku tansiyona wan pir zêde ye, ev gava ku ew herî zêde di bin xetereya êrişa dil û derbeyê de ne.

Pêşkêşvanê we dê muayeneyek fîzîkî bide we û timûtim tansiyona we kontrol bike. Bi pêşkêşvanê xwe re, ji bo tansiyona xwe armancek saz bikin.

Heke hûn li malê tansiyona xwe dişopînin, tomarek nivîskî bi xwe re bihêlin. Encaman bînin serdana klînîka xwe.

Ger tansiyona we baş ji ser asta normal a we here pêşkêşî xwe bikin.

Her weha heke ji van nîşanên jêrîn hebin bang bikin:

• Serê giran
• Lêdana dil an lêdana bêserûber
• Painşa singê
• Sewitandin
• Nase an vereşîn
• Bêhna bêhnê
• Gêjîn an sivikbûn
• Di stû, çengek, mil, an destan de êş an tînîn
• Di laşê we de pûçbûn an lawazî
• Fainting
• Pirsgirêk dîtinê
• Tevlihev
• Zehmetiya axaftinê
• Tesîrên din ên ku hûn difikirin dibe ku ji derman an tansiyona we be

Kontrolkirina hîpertansiyonê

• Li malê tansiyona xwe digirin
• Kontrola tansiyonê
• Parêza kêm sodyûm

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. 10. Nexweşiya dil û rêveberiya rîskê: pîvanên lênerîna bijîşkî di şekir-2020 de. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Daxistina tansiyona xwînê ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil û mirinê: venêrînek sîstematîkî û meta-analîz. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Dermankirina hîpertansiyonê di nexweşên bi nexweşiya xwîna koroner de: daxuyaniyek zanistî ji Komeleya Dilê Amerîkî, Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê, û Civata Hîpertansiyona Amerîkî. Xwîngerî. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Hîpertansiyona pergalê: rêveberî. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Rêbernameya ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ji bo pêşîgirtin, vedîtin, nirxandin û birêvebirina tansiyona bilind li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Dilê Amerîkî Komeleya Task Force li ser rêberên pratîkên klînîkî. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplasty û cîhkirina stent - rehika karotîd
• Angioplasty û cîhkirina stent - rehikên periferîk
• Prosedurên hilweşandina dil
• Emeliyata reh carotîd - vekirî
• Nexweşiya dil a koroner
• Emeliyata dorpêça dil
• Neştergeriya dorpêça dil - bi kêmtirîn êrişker
• Têkçûna dil
• Dilê dil
• Asta kolesterolê ya xwînê bilind
• Tansiyona bilind - mezin
• Cardioverter-defibrîllatorê ku tê çandin
• Bîra arteriya peripheral - ling
• Serişteyên li ser çawaniya cixare kişandinê

• Tamîrkirina aneurîzma aorta zik - vekirî - derdan
• Astengkerên ACE
• Angîna - derdan
• Angioplasty û stent - dil - derdan
• Angioplasty û cîhkirina stent - rehika karotîd - derdan
• Angioplasty û cîhkirina stent - rehikên devî - derdan
• Dermanên trombotank - Bergirên P2Y12
• Tamîrkirina aneurîzma aortayê - endovaskular - derdan
• Aspirin û nexweşiya dil
• Fibrilasyona atrial - derdan
• Gava ku nexweşîya dil hebe hûn çalak in
• Rûnên rûn, margarîn, û rûnên xwarinê
• Emeliyata reh carotîd - derdan
• Kolesterol û şêwaza jiyanê
• Kolesterol - dermankirina dermanan
• Diaekir - pêşî li êrişa dil û mejî digire
• Çermên xwarinê diyar kirin
• Serişteyên xwarina bilez
• Attackrişa dil - derdan
• Emeliyata dorpêça dil - derdan
• Operasyona dorpêça dil - bi kêmtirîn êrişker - derdan
• Nexweşiya dil - faktorên metirsiyê
• Têkçûna dil - derdan
• Têkçûna dil - şilav û diuretîk
• Têkçûna dil - şopandina malê
• Tansiyona bilind - çi ji dixtorê xwe bipirse
• Meriv çawa labelên xwarinê dixwîne
• Xwarina kêm-xwê
• Parêza Deryaya Navîn
• Bîpa arteriya periferîk - ling - derdan
• Stroke - derdan

• Tansiyona Bilind
• Meriv Çawa Tansiyona Bilind a Xwînê Pêşdikeve