Lênihêrîna hevbeşa hip-a xweya nû

Piştî ku we emeliyata veguheztina hip kir, hûn ê hewce bin ku hûn çawa hip xwe bilivînin. Vê gotarê ji we re vedibêje ku hûn hewce ne ku bizanibin ku hûn ji bo hevpariya hipa xweya nû lênêrîn.

Piştî ku we emeliyata guheztina hip kir, hûn ê hewce bin ku hûn çawa hip xwe bilivînin, bi taybetî ji bo çend mehên yekem piştî emeliyatê. Bi demê re, divê hûn karibin vegerin asta çalakiya xweya berê. Lê, gava ku hûn çalakiyên xweyên rojane jî dikin, hûn ê hewce ne ku bi baldarî tevbigerin da ku hûn hipê xwe ji cîh nekin.

Hûn ê hewce ne ku fêr bibin rahênan da ku hip-a xweya nû xurttir bikin.

Piştî ku hûn bi tevahî ji neştergeriyê xelas bûn, pêdivî ye ku hûn ski nekin an sporên têkiliyê nekin, wekî fûtbol û futbolê. Pêdivî ye ku hûn karibin çalakiyên kêm bandor, wekî meş, baxçevanî, avjenî, tenîs lîstin, û gogbazî bikin.

Hin rêzikên gelemperî ji bo her çalakiyek ku hûn dikin ev in:

• Gava ku hûn rûniştin, radiwestin, an radiwestin lingên an milên xwe xaç nakin.
• H fromN ji bejna xwe pir pêş naşewitin an lingê xwe ji bejna xwe vekişînin. Ji vê bendewariyê re qulkirina hip tê gotin. Ji bendava hipê ya ji 90 pileyî mezintir (goşeyek rast) dûr bisekinin.

Gava ku hûn cil li xwe dikin:

• CIH dress li ber xwe nedin. Ger ew saxlem be, li ser kursiyek an qiraxa nivîna xwe rûnin.
• Gava ku hûn cil li xwe nakin, serî natewînin, lingên xwe bilind nakin, an lingên xwe xaç nakin.
• Amûrên alîkar bikar bînin da ku hûn pir zêde çok nedin. Reakirek, pêlavek pêlavê dirêj-girêk, pêlavên pêlavê yên elasîkî, û alîkariyek ku alîkariya we bike ku hûn pêlavên xwe li xwe bikin, bikar bînin.
• Gava ku hûn cil li xwe dikin, pêşî pantik, gomak an pantyhose li lingê ku emeliyet bû bidin.
• Gava ku hûn xwe lixwekirin, kincan ji milê xweya emeliyatê ya herî paşîn rakin.

Gava ku hûn rûniştin:

• Biceribînin ku carek ji 30 heya 40 hûrdeman zêdetir di heman rewşê de rûnin
• Lingên xwe bi qasî 6 înç (15 santîm) ji hev dûr bigirin. NAV wan hemî rê li hev bîne.
• Lingên xwe xaç nekin.
• Ling û çokên xwe rasterast nîşan bidin, neçin hundur û derve.
• Bi pişt û milên rasterast li ser kursiyek qayîm rûnin. Ji kursiyên nerm, sendelî, bizmar, an sofa dûr bisekinin.
• Ji kursiyên ku pir nizm in dûr bixin. Gava ku hûn rûniştin bila çokên we ji çokan bilindtir be. Ger ku hûn mecbûr bimînin li ser balmekê rûnin.
• Gava ku hûn ji kursî radibin, ber bi qiraxa kursiyê ve diçin, û ji bo piştgiriyê milên kursiyê an rêwîtiya xwe an qurûşên xwe bikar tînin.

Gava ku hûn şûştin an şuştin:

• Heke hûn bixwazin hûn dikarin li serşokê bisekinin. Di heman demê de hûn dikarin ji bo rûniştina li serşokê kursiyek tubek taybetî an jî kursiyek plastîk aram jî bikar bînin.
• Li ser teht an doşek doşekek lastîkî bikar bînin. Bawer bî ku zemîna serşokê hişk û paqij bimîne.
• Dema ku hûn şûştinê dimeşînin, xwe nedin milê xwe, rûnin û dest nedin tiştek. Ji bo şûştinê sponga serşokê bi desteyek dirêj bikar bînin. Heke bigihîjin wan zehmet e ku kesek kontrolên serşokê ji bo we biguheze. Bila kesek perçeyên laşê we bişo ku gihiştina we ji we re dijwar e.
• NININ binê şûşeyek rêkûpêk. Wê pir dijwar be ku hûn bi ewlehî rabin.
• Ger hûn tûwaletê bikar tînin, gava ku hûn tûwaletê bikar bînin, kursiyek tuwaletê ya bilind bikar bînin ku çokên xwe ji lepên xwe kêmtir bikin.

Gava ku hûn pêpelokan bikar tînin:

• Gava ku hûn diçin jor, pêşî lingê xwe li milê ku neştergerî neke bavêjin.
• Gava ku hûn dadikevin xwarê, pêşî lingê xwe bavêjin aliyê ku emeliyet bû.

Gava ku hûn di nav nivînan de radizên:

• Li kêleka hipê xweyê nû an li ser zikê xwe ranezin. Heke hûn li rexê xwe yê din radizin, balgehekê têxin navbera teşkên xwe.
• Mûzek an pêlekek taybetî ya revandî dikare were bikar anîn ku hipê we di rêkûpêkiya rast de bimîne.

Dema ku hûn li otomobîlekê siwar dibin an lê siwar dibin:

• Ne ji kerpîç an devê derî, ji asta kolanê siwar bibin.
• Divê kursiyên gerîdeyê pir kêm nebin. Heke hûn hewce ne li ser balmek rûnin. Berî ku hûn li otomobîlekê siwar nebin, bicîh bikin ku hûn dikarin bi hêsanî li ser materyalê kursiyê birevin.
• Siwarên erebeya dirêj ji hev qut bikin. Rawestin, derketin û her 2 demjimêran bimeşin.

Heya ku peywirdarê lênerîna tenduristiya we ne baş e ne ajot.

Gava ku hûn diçin:

• Darbest an rêwîtiya xwe bikar bînin heya ku dixtorê we ji we re vebêje baş e ku hûn dev ji bikaranîna wan bernadin.
• Tenê mîqdara giraniya doktor an terapîstê fîzîkî ya ku ji we re gotiye baş e ku hûn li ser hipê xwe yê ku emeliyat bû bidin.
• Gava ku hûn zivirin gavên piçûk bavêjin. Biceribînin ku pivot nekin.
• Pêlavên bi solên nexurik li xwe bikin. Ji lixwekirina pêlavan dûr bisekinin ku ew dikarin we bihêlin. Gava ku hûn li ser rûyên şil an erdek nehevseng dimeşin hêdî hêdî biçin.

Artroplastika hip - tedbîr; Guheztina hip - tedbîr; Osteoarthritis - hip; Osteoarthritis - çokan

Cabrera JA, Cabrera AL. Bi tevahî veguheztina hip. Li: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, weş. Pêdiviyên Tenduristî û Rehabîlîtasyona Fîzîkî. Çapa 3-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: serê 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplastika hip. Li: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, weş. Ortopediya Operasyonî ya Campbell. Çapa 13-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: beşa 3.

• Replacementûna hevgirtina hip

• Ewlehiya serşokê ji bo mezinan
• Xaniyê xwe amade dikin - emeliyata çok an hip
• Li şûna hip an çokan - piştî - çi ji dixtorê xwe bipirse
• Guheztina hip an çokan - berî - çi ji dixtorê xwe bipirse
• Guheztina hip - valakirinê
• Pêşîlêgirtina ketinê - çi ji dixtorê xwe bipirse

• Guheztina Hip