Mala xwe amade dikin - piştî nexweşxaneyê

Piştî ku hûn di nexweşxaneyê de bûn amadebûna mala we gelek caran amadekariyek pir hewce dike.

Mala xwe saz bikin da ku dema ku hûn vegerin jiyana xwe hêsantir û ewletir bikin. Doktor, hemşîre, an terapîstê fîzîkî li ser amadebûna mala xwe ji bo vegera we bipirsin.

Heke mayîna weya nexweşxanê tê plan kirin, pêşî mala xwe amade bikin. Heke mayîna weya nexweşxaneyê ne plansaz bû, bila malbat an heval mala we ji we re amade bikin. Dibe ku hûn hewceyê hemî guhertinên li jêr rêzkirî nebin. Lê ji bo hin ramanên baş bi baldarî bixwînin ka hûn çawa dikarin li mala xwe ewledar û tendurist bimînin.

Bawer bikin ku her tiştê ku hûn hewce ne hêsan e ku hûn biçin û di heman qatê de ku hûn ê piraniya dema xwe lê derbas bikin.

• Heke hûn dikarin nivîna xwe li qata yekem (an jî qata ketinê) saz bikin.
• Hemamek an komodek veguhêzbar li heman qatê ku hûn ê piraniya roja xwe li wir derbas bikin hebe.
• Li ser xwarina konserve an cemidî, kaxezê destavê, şampûon, û tiştên din ên kesane xwedî bikin.
• An xwarinên yekane bikirin an çêbikin ku dikarin bên cemidandin û ji nû ve germ bikin.
• Pê ewle bine ku hûn tiliyên xwe neçarînin û neçewisin dikarin bigihîjin her tiştê ku hûn hewce ne.
• Xwarin û pêdiviyên din têxin dolaba ku di navbera bera û milê we de ye.
• Camên, zîv û tiştên din ên ku hûn timûtim bikar tînin li ser tixûbê metbexê bicîh bikin.
• Bawer bikin ku hûn dikarin têlefona xwe bigirin. Têlefona desta an têlefona bêhêl dikare bibe alîkar.

Kursiyek ku pişta wê qayîm be li mitbaxê, razanê, hemamê, û jûreyên din ên hûn ê bikar bînin bicîh bikin. Bi vî rengî, hûn dikarin rûnin dema ku hûn karên xweyên rojane bikin.

Heke hûn ê rêwîtiyek bikar bînin, selikek piçûk pê ve girêdin da ku têlefona xwe, defterek, pênûsek û tiştên din ên ku hûn ê hewce bibin ku nêz bibin, bigirin. Her weha hûn dikarin pakêta fanneyê jî li xwe bikin.

Dibe ku hûn hewceyê alîkariyê bin di serşûştinê de, bikar anîna destşokê, xwarinpêj, karûbarên rêvekirinê, kirrûbirrîn, çûna ba bijîşk û spor kirin.

Heke di nexweşxana we ya 1 an 2 hefteyên pêşîn de kesek / a ku li malê alîkariya we bike tune, ji pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe bipirsin ku lênihêrînek perwerdekirî were mala we ku alîkariya we bike. Ev kes dikare ewlehiya mala we jî kontrol bike û di çalakiyên xweyên rojane de alîkariya we bike.

Hin tiştên ku dikarin bibin alîkar ev in:

• Sponga serşokê bi destekî dirêj
• Shoehorn bi destûrek dirêj
• Cane, darbest, an rêwîtiyek
• Reacher ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji erdê tiştan hilînin an şalikên xwe li xwe bikin
• Alîkariya sockê da ku alîkariya we bike ku hûn gogên xwe li xwe bikin
• Bendên li serşokê bi dest xwe bixin da ku xwe bi rêve bibin

Bilindkirina bilindahiya kursiya destavê dikare tiştan ji we re hêsantir bike. Hûn dikarin vê yekê bi lêzêdekirina rûniştinek bilind li tuwaleta xwe bikin. Di heman demê de hûn dikarin li şûna tûwaletê kursiyek komodê bikar bînin.

Dibe ku hûn hewce ne ku di hewşa xwe de bendên ewlehiyê, an barên girtinê hebin:

• Bendên dîlgirtinê divê bi dîwarî, ne bi diagonalî, bi dîwarî ve bi dîwarî ve bêne ewleh kirin.
• Bendên dorpêçê saz bikin ku ji we re bibe alîkar ku hûn di nav tehtê de biçin û derkevin.
• Barkên girtinê saz bikin da ku alîkariya we bikin ku hûn rûnin û ji destşokê rabin.
• Torgilokên destmalan wekî barên destgiriyê bikar neynin. Ew nikarin giraniya we piştgirî bikin.

Gava ku hûn serşokek an serşokek digirin hûn dikarin çend guhertinan bikin ku xwe biparêzin:

• Ji bo pêşî li ketinê bigire, doşekên şilkirinê yên ku nayên şilkirin an jî decalên sîlîkon ên lastîkî têxin hundurê lepikê.
• Ji bo bingehek qayîm matmayek şûştî ya ne-skid bikar bînin.
• Zemînê li dervayê lebatê an serşokê hişk bihêlin.
• Sapûn û şampuan li cîhê ku hûn ne hewce ne ku rabin, bigihîjin, an zirav nekin da ku wê bigirin.

Dema ku hûn serşokê digirin li ser serşokek an kursiyek serşokê rûnin:

• Bawer bikin ku li ser lingan şîretên lastîkî yên ne-skid hene.
• Ger kursiyek bê nav destan were danîn bikirin.

Xetereyên ji mala xwe dûr bixin.

• Têlên têl an têlên ji cihên ku hûn lê dimeşin rakin da ku ji jûrekê derbasî jûreyek din bibin.
• Xalîçeyên belaş bavêjin.
• Her zemînek newekhev di deriyan de sererast bikin.
• Di derî de ronahîkirina baş bikar bînin.
• Ronahiyên şevê li korîdor û jûreyên tarî deynin.

Heywanên ku piçûk in an jî li dora meşa we digerin, dibe ku hûn bibin seyran. Çend hefteyên pêşîn ku hûn li malê ne, bifikirin ku heywanê we li cîhek din bimîne, mînakî bi hevalekî xwe re, di zinarekê de, an hewşê.

Gava ku hûn li dora xwe digerin hûn tiştek hilgirin. Hûn hewceyê destên xwe ne ku hûn hevsengiyê bikin.

Bikaranîna kanî, rêwî, darbest, an sendeliyek dema ku:

• Rûniştin da ku tuwaletê bikar bînin û piştî kaşûtê bikar bînin rabin ser piyan
• Ketin û derketina serşokê

Studenski S, Van Swearingen JV. Dikeve. Li: Fillit HM, Rockwood K, Young J, weş. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 103.

• Piştî Emeliyatê