Çi dibe sedema windabûna hestî?

Osteoporos, an hestiyên lawaz, nexweşiyek e ku dibe sedem ku hestî şil bibin û pirtir şkestin (parçe) bibe. Bi osteoporozê, hestî tîrbûnê winda dikin. Denduriya hestî mîqdara tevna hestî ya kalsîfîze ye ku di hestiyên we de ye.

Teşhîsa osteoporozê tê wê wateyê ku hûn bi çalakiyên rojane an qeza an ketinên piçûk re jî di bin rîska şikestina hestî de ne.

Pêdivî ye ku laşê we bi mîneralên kalsiyûm û fosfatê be da ku hestiyên tendurist çêbike û biparêze.

• Di dema jiyana we de, laşê we hem vegerandina hestî ya kevn didomîne û hem jî hestîyek nû diafirîne. Skeletona weya tevahî hema hema her 10 salan tê guhertin, her çend ku hûn pîr dibin jî ev pêvajo hêdî dibe.
• Heya ku laşê we xwediyê hevsengiyek baş a hestî ya nû û kevn be, hestiyên we sax û xurt dimînin.
• Windakirina hestî dema ku hestiyê kevn ji nû ve çêdibe ku hestî nû were çêkirin, paşve dikişe.

Carcarinan windabûna hestî bêyî sedemek tê zanîn pêk tê. Hinek hestiyariya bi pîrbûnê re ji bo her kesî normal e. Carên din, windabûna hestî û hestiyên tenik di malbatan de dimeşe û nexweşî mîrat dibe. Bi gelemperî, jinên spî, pîr bi îhtîmalek mezin dê windabûna hestî hebe. Ev rîska wan a şikestina hestî zêde dike.

Hestiyên zirav, nazik dibe ku ji hêla her tiştî ve bibe sedema ku laşê we hestî pir têk bide, an laşê we ji çêkirina hestî nehêle.

Hestiyên qels, bêyî birînek diyar, dikarin bi hêsanî bişkînin.

Denduriya mînera hestî ne tenê pêşbîniker e ka hestiyên we çiqasî nazik in. Faktorên din ên nenas ên bi qalîteya hestî ve girêdayî hene ku bi qasî mîqyasa hestî girîng in. Piraniya ceribandinên hestîbûna hestî tenê hejmariya hestî dipîvin.

Her ku pîr dibe, dibe ku laş li şûna ku van mîneralan di nav hestiyên xwe de bihêle, ji hestiyên we kalsiyûm û fosfatê ji nû ve bikişîne. Ev hestiyên we lawaztir dike. Dema ku ev pêvajo digihîje qonaxek diyar, jê re tê gotin osteoporoz.

Pir caran, kesek dê hestî bişkîne, berî ku ew pê dizanin ku windabûna hestî heye. Wexta ku şikestinek çêdibe, windabûna hestî cidî ye.

Jinên ku temenê wan di ser 50 salî re ye û zilamên 70 salî mezintir jî ji jin û mêrên ciwan metirsiya wan a osteoporozê heye.

• Ji bo jinan, kêmbûna estrojenê di dema menopozê de sedema sereke ya windabûna hestî ye.
• Ji bo mêran, daketina testosteronê her ku pîr dibe dibe sedema windabûna hestî.

Pêdivî ye ku laşê we bi kalsiyûm û vîtamîna D û têra xwe werzîşê bike da ku hestiyên xurt çêbike û biparêze.

Dibe ku laşê we têra nû hestî neke:

• Hûn bi têra xwe xwarinên bilind-kalsiyûm naxwin
• Laşê we têra xwe kalsiyûmê ji xwarinên ku hûn dixwin nagire
• Laşê we di mîzê de pirtir kalsiyûmê derdixe

Hin adet dikarin hestiyên we bandor bikin.

• Vexwarina alkolê. Pir alkol dikare zirarê bide hestiyên we. Di heman demê de ew dikare tehlûkeyê bikeve û hestî bişkîne.
• Cixare kişandin. Jin û mêrên ku cixare dikişînin hestiyên wan lawaz in. Jinên ku piştî menopauzê cixare dikişînin şensê wan ê şikestinê hê mezintir e.

Jinên ciwan ên ku demek dirêj mehên wan nîn in di heman demê de metirsiya wan ya windabûna hestî û osteoporozê jî heye.

Giraniya kêm a laş bi kêmtir hestî û hestîyên qels ve girêdayî ye.

Werzîş bi koma hestî ya bilindtir û hestiyên bihêztir ve girêdayî ye.

Gelek mercên tibî yên demdirêj (kronîk) dikarin mirovan di nav nivînek an kursiyekê de bihêlin.

• Ev dihêle ku masûlk û hestî di lep û stûyê wan de neyên bikar anîn an ku tu giranî hilînin.
• Neçarbûn ku bimeşin an werziş bikin dibe ku bibe sedema hestî û şikestinê.

Rewşên din ên tenduristî ku dibe ku bibe sedema windabûna hestî ev in:

• Gewra rheumatoid
• Nexweşiya gurçikê ya demdirêj (kronîk)
• Gland parathyroid zede
• Diyabet, bi gelemperî pir caran şekirê tîp 1
• Neqla organê

Carcarinan, dermanên ku hin mercên bijîşkî derman dikin, dibe sedema osteoporozê. Hin ji vana ev in:

• Tedawiyên astengkirina hormonan ên ji bo kansera prostatê an jî kansera pêsîrê
• Hin dermanên ku ji bo dermankirina destdirêjî an epîlepsiyê têne bikar anîn
• Dermanên glukokortîkoîd (steroîd), heke ew ji 3 mehan zêdetir her roj bi dev têne girtin, an salê çend caran têne girtin

Her tedawî an rewşek ku bibe sedem ku kalsiyûm an vîtamîna D nebaş were xerckirin di heman demê de dibe sedema hestiyên lawaz jî. Hin ji vana ev in:

• Bîpek gastrîkî (emeliyata kêmkirina kîloyê)
• Fîbroza kîstîk
• Conditionsertên din ên ku nahêlin roviya piçûk xurekan baş bixwe

Kesên bi nexweşiyên xwarinê, wekî anoreksîa an bulimîa, di heman demê de ji bo osteoporozê jî di xetereyê de ne.

Di derbarê metirsiya wendabûna hestî û osteoporozê de bi dabînkerê lênerîna tenduristiyê re biaxifin. Fêr bibin ka meriv çawa mîqyasek rastîn a kalsiyûm û vîtamîna D digire, kîjan werzîş an guherînên jiyanê ji bo we rast in, û dibe ku hûn dermanên ku hûn hewce ne ku bistînin.

Osteoporos - sedem; Dendika hestî ya kêm - sedem

• Feyda vîtamîn D heye
• Çavkaniya kalsiyûmê

De Paula FJA, Reş DM, Rosen CJ. Osteoporos: aliyên bingehîn û klînîkî. Li: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, weş. Williams Pirtûka Endokrînolojiyê. Çapa 14-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, Cheung AM, Murad MH, Shoback D. Birêvebera dermankolojîk a osteoporozê li jinên piştî menopozê: Civaka Endokrîn * Rêbernameya Pratîka Klînîkî. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907953 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907953/.

Weber TJ. Osteoporos. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 230.

• Hestbûna Hestî
• Osteoporos